Flere og flere mennesker lider av tilbakevendende infeksjoner i øvre luftveier. Antallet mennesker som lider av røde hunder, kikhoste og vannkopper øker. Tuberkulose angriper oss igjen. Hvis vi ikke tar vare på immuniteten, blir ting verre. Av hensyn til vår egen helse, la oss ta vare på kostholdet vårt og en hygienisk livsstil.
Immunsystemet (immunforsvaret) er ansvarlig for tendensen til infeksjoner. Når den er for svak, kan den ikke bekjempe mikrober. Tusenvis av immunceller (leukocytter eller hvite blodlegemer) sirkulerer i kroppen. De skal forhindre at bakterier trenger inn (ikke-spesifikk immunitet), og hvis det mislykkes, må du raskt håndtere dem før de ødelegger kroppen (spesifikk immunitet). Den viktigste ikke-spesifikke barrieren er huden og slimhinnene som strekker seg over de forskjellige systemene. Ikke-spesifikk immunitet er gitt til oss fra fødselen av, vi får spesifikk immunitet bare etter kontakt med en gitt mikroorganisme. Leukocytter lever bare i noen dager, så kroppen må erstatte dem med nye regelmessig. Men det må være forhold for det. Hvis vi ikke skaper dem, vil ikke kroppen produsere nok hvite blodlegemer, og vi blir syke.
Les også: Mat som forbedrer immuniteten og beskytter mot infeksjon Hva skal man spise for å øke kroppens immunitet?
Overforbruk av antibiotika reduserer kroppens motstand
Forskere påpeker at ikke bare virus og bakterier er årsaken til sykdommen. Et effektivt immunsystem kan bekjempe infeksjoner. Dessverre mislykkes dette systemet oftere og oftere, og kampen mot bakterier blir vanskeligere, ofte ineffektiv. Mye avhenger av oss selv. Den største synden er overforbruk av antibiotika. Ifølge statistikk bruker hver sjette polakk et antibiotikum alene alene en gang i året. Du må innse at antibiotika ble oppfunnet for å behandle spesifikke sykdommer. Ta dem bare når du virkelig trenger dem. Dårlig valgt eller tatt bare i tilfelle, i stedet for å helbrede, skader de. Antibiotika for virus fungerer ikke, så selv høy feber med virusinfeksjon er ikke en grunn til å bruke et slikt medikament. I alle fall forstyrrer en antibiotikabehandling den naturlige floraen i fordøyelseskanalen, som støtter immunforsvaret og beskytter oss mot sykdommer. Etter antibiotikabehandling får vi lett en ny infeksjon, tar antibiotika igjen, så det er en ond sirkel. Forskere understreker at jo mer antibiotika vi tar, jo svakere er immuniteten vår og jo større er sjansen for at vi blir resistente mot stoffet. Ikke bare er den utbredte bruken av bakteriedrepende preparater i menneskelig behandling skylden, men også deres upassende bruk i veterinærmedisin, avl og jordbruk. I dag, når det er mange antibiotika på markedet, må du bruke dem med omhu. I henhold til WHOs retningslinjer lages det offentlige programmer over hele verden for å legge til rette for dette (det handler om å utvikle et system for kontrollert bruk av disse stoffene). Det nasjonale antibiotikabeskyttelsesprogrammet har vært i drift i Polen siden 2004.
Dårlige spisevaner påvirker immuniteten vår negativt
Vi spiser uregelmessig og har det travelt, og den høyt bearbeidede maten som havner på tallerkenen vår, er blottet for mange verdifulle næringsstoffer. På den annen side mangler det ikke fargestoffer, emulgatorer, forbedringsmidler og forskjellige konserveringsmidler. Det er for mye animalsk fett og enkle karbohydrater (sukker og hvitt melprodukter) i kostholdet vårt, ikke nok grønnsaker og frukt. Effekt? Vi gir ikke kroppen de nødvendige næringsstoffene, inkludert viktige antioksidanter som støtter immunforsvaret. Vi former dårlige spisevaner hos barna våre. Det bør huskes at immunforsvaret til et lite barn modnes gradvis, og i en alder av 3-4 år når det riktig effektivitet (det blir fullt modent når vi er 18-20 år), derfor er barn de mest utsatt for sykdommer. Vi bruker stimulanter for ofte. Alkohol, kaffe og sigaretter ødelegger vitaminer og mikroelementer som hjelper til med å bekjempe frie radikaler som er skadelige for immunforsvaret. Høyt prosent alkoholholdige drikker dreper immuncellene som sirkulerer i blodet og lymfene. Ved røyking dannes frie radikaler i kroppen som svekker immunforsvaret. I tillegg irriterer nikotinrøyk slimhinnen i luftveiene, noe som gjør det lettere for bakterier å trenge gjennom kroppen.
Stress er en vanlig årsak til nedsatt immunitet
Vi lever under stress, vi involverer barna våre i rotterace, mens immunforsvaret er koblet til nervesystemet og langvarig spenning reduserer effektiviteten til våre forsvarsstyrker. Under påvirkning av kortisol, som produseres nesten kontinuerlig ved kronisk stress, reduseres antall hvite blodlegemer og kroppens evne til å produsere antistoffer. Redusering av kroppens motstand og samtidig et overskudd av androgene hormoner fører til forstyrrelse av den naturlige bakteriefloraen i slimhinnen og multiplikasjonen av bakterier. Derfor er det mer sannsynlig at personer som er under stress utvikler infeksjoner og reagerer mindre på vaksiner. Vi lever en stillesittende livsstil, vi oppdrar barn i drivhusforhold, slik at de ikke trener opp immuniteten. Vi bruker vaskemidler og antiseptiske midler, vi inhalerer eksosgasser, giftige stoffer som sendes ut fra lim, maling, tepper, møbler, vi puster lufttørket av radiatorer og klimaanlegg, irriterer overhuden og slimhinnene og ødelegger den naturlige floraen.
månedlig "Zdrowie"
