Avhengig av årets sesong trenger kroppen mellom 10 og 130 minutter med solskinn daglig.
- En person bør ta mellom ti og tjue minutter solskinn daglig om våren og sommeren for å få den dosen av vitamin som kroppen trenger. Om vinteren tar det nesten to timer å få denne dosen. Det er konklusjonen fra en undersøkelse utført av Solar Radiation Research Group fra det polytekniske universitetet i Valencia, i Spania.
Menneskekroppen vil trenge et daglig inntak på 1000 IE (internasjonale enheter) vitamin D, men svært få matvarer inneholder dette vitaminet slik at kroppen må oppnå det, hovedsakelig, gjennom UV-stråling fra solen.
Studien understreker imidlertid vanskeligheten med å få den nødvendige dosen av vitamin om vinteren (fra november til februar) på en bredde i det nordlige området fordi den nødvendige eksponeringstiden (130 minutter) er veldig høy.
Forskerne beregnet tidspunktet for soleksponering som er nødvendig og tok som en halv dag sol i en solrik by som Valencia (Spania) med en hudtype III (mellomliggende) og en viss prosentandel av kroppen utsatt for solen.
Antonia Serrano, en UPV-forsker og hovedforfatter av studien, minner om at selv i solfylte land som Spania mangler en del av befolkningen vitamin D og advarer om at dette medfører en høyere risiko for sykdom, ifølge Infosalus-portalen. Tvert imot, soling moderat, gjør det mulig å syntetisere vitamin D, bidrar til å redusere blodtrykket og forbedrer behandlingen av forskjellige sykdommer.
Forskningsresultatene er publisert i tidsskriftet Science of the Total Environment.
Elena Rudakova
Tags:
Ernæring Sjekk Ut Regenerering
- En person bør ta mellom ti og tjue minutter solskinn daglig om våren og sommeren for å få den dosen av vitamin som kroppen trenger. Om vinteren tar det nesten to timer å få denne dosen. Det er konklusjonen fra en undersøkelse utført av Solar Radiation Research Group fra det polytekniske universitetet i Valencia, i Spania.
Menneskekroppen vil trenge et daglig inntak på 1000 IE (internasjonale enheter) vitamin D, men svært få matvarer inneholder dette vitaminet slik at kroppen må oppnå det, hovedsakelig, gjennom UV-stråling fra solen.
Studien understreker imidlertid vanskeligheten med å få den nødvendige dosen av vitamin om vinteren (fra november til februar) på en bredde i det nordlige området fordi den nødvendige eksponeringstiden (130 minutter) er veldig høy.
Forskerne beregnet tidspunktet for soleksponering som er nødvendig og tok som en halv dag sol i en solrik by som Valencia (Spania) med en hudtype III (mellomliggende) og en viss prosentandel av kroppen utsatt for solen.
Antonia Serrano, en UPV-forsker og hovedforfatter av studien, minner om at selv i solfylte land som Spania mangler en del av befolkningen vitamin D og advarer om at dette medfører en høyere risiko for sykdom, ifølge Infosalus-portalen. Tvert imot, soling moderat, gjør det mulig å syntetisere vitamin D, bidrar til å redusere blodtrykket og forbedrer behandlingen av forskjellige sykdommer.
Forskningsresultatene er publisert i tidsskriftet Science of the Total Environment.
Elena Rudakova
