Vi husker vanligvis bare stemmen vår når den begynner å mislykkes. I mellomtiden kunne vi unngå mange problemer med stemmen hvis vi var mer oppmerksomme på den. Finn ut hva som er de vanligste årsakene til stemmeproblemer. Ta vare på stemmen din slik at den alltid tjener deg godt.
Vi skylder i hovedsak stemmeproblemene vår livsstil og dårlige vaner. Hva er årsakene til stemmeproblemer? Blant våre dødssynder nevner leger den vanlige vanen å snakke høyt i dag. Det påvirker alle, voksne og barn. Dette er resultatet av desibelene som bombet oss. Den allestedsnærværende støyen får hørselen vår til å forverres, og derfor snakker vi i hevet tone og anstrenger stemmebåndene. Det er også skadelig å snakke i mange timer med en utrent stemme. Dette er hovedsakelig et problem for lærere (nylig er det stemmemisjonsklasser i pedagogikk).
Stemmeproblemer: dårlig pust
De fleste av oss puster gjennom munnen når vi snakker, og leverer forurenset luft til luftveiene som irriterer slimhinnene i halsen og strupehodet. Stemmen brukes ikke av radiatorer, klimaanlegg og flyreiser. Tørr luft, som støv og eksos, irriterer slimhinnen. Men ingenting er mer skadelig for strupehodet enn å røyke og være i et røykfylt rom. Forskere mener at på grunn av den lave glødetemperaturen inneholder røyken fra ulmende sigarettstumper mer skadelige ingredienser enn røyken som inhaleres av røykere. Slimhinnen i halsen og strupehodet irriteres av alkohol, sterk kaffe og te og krydret krydder.
Stemmeproblem: se opp for heshet!
Tegn på at noe er galt med strupehodet, kan være en plagsom tørr hals, problemer med å svelge, smerte eller heshet. Vanligvis tilskriver vi disse symptomene forkjølelse, men de kan være et signal om mange andre plager. Derfor, i tilfelle forstyrrende symptomer, må du oppsøke lege. En heshet som varer lenger enn 3 uker krever konsultasjon med en ØNH-spesialist, uavhengig av om det er andre symptomer.
Les også: Syngende / vokale knuter - årsaker, symptomer og behandling Strupehode: strupehode, funksjoner og sykdommer i strupehodet Polypper i nese og strupehode - årsaker, symptomer, behandlingStemmeproblemer: akutt betennelse i stemmebåndene og strupehodet
Det kan påvirke stemmebåndene selv eller andre deler av strupehodet (vanligvis er sykdommen forårsaket av virus, sjeldnere bakterier). Stemmen er hes, det er en følelse av et fremmedlegeme i halsen, ofte ledsaget av hoste med slimutslipp, og i tilfelle en bakteriell infeksjon - purulent. Da er det viktigste å redde stemmen (helst holde stille) og fukte stemmebåndene. Drikk fortsatt mineralvann, kamilleinfusjon, linfrøavkok eller saltoppløsning. Bruk inhalasjoner med tilsetning av essensielle oljer med en fuktighetsgivende og betennelsesdempende effekt, f.eks. Lavendel, sandeltre, kamille. Sugemidler og sirup for å lindre smerte og heshet vil hjelpe. Hvis den bakterielle betennelsen vedvarer etter noen dager, vil legen din foreskrive et antibiotikum. Stemmen vil bli normal igjen etter 7-10 dager.
Konstant grynting - kan det være en sykdom?
Stemmeproblemer: betennelse - en kronisk tilstand
Gjentatte infeksjoner, røyking, drikking for mye alkohol, å være i forurenset eller overopphetet luft kan føre til kronisk laryngitt. Plagen rammer ofte mennesker som jobber med stemmen. Som et resultat av irritasjon av strupehodet tykner stemmebåndene eller slimhinnen deres forsvinner. Langvarig heshet vises, som øker med å snakke eller røyke. Det kan være ledsaget av tørr hoste, grynting, hindring i halsen, riper eller svie. Symptomene forverres og blir myke med jevne mellomrom.
For å bli kvitt problemet, må du først og fremst eliminere årsaken til sykdommen - slutte å røyke, redde stemmen din, lære å puste inn membranen, ta vare på neseobstruksjon (f.eks. Kirurgi på polypper eller skjev septum i nesen). Avlastning vil bli gitt av slimløsende sirup og preparater som reduserer viskositeten til sekresjoner og forhindrer tørrhet i strupehodet. Skyll halsen med blandinger med vitamin A og E (du kan suge tyggede kapsler) eller kamilleinfusjon. Drikk avkok av linfrø. Innånding med tilsetning av brus eller oljer, for eksempel furuolje, kalsium-jod-iontoforese og klimabehandling gir gode resultater.
Syngende polypper og knuter som et resultat av stemmebåndbelastning
Sil av stemmebåndene, røyking, hormonelle lidelser og allergier øker risikoen for polypper. Dette er de vanligste godartede strupehodet knuter. De kan vises hver for seg eller flere på ett eller begge stemmebåndene. Heshet er et vanlig symptom, noen ganger kan du ikke lage din egen stemme i det hele tatt. Hvis en polypp blir fanget i glottis, kan det føre til plutselig åndenød. Når endringene ikke hindrer pusten, er det nok å redde stemmen, innånding og iontoforese. Store polypper og på peduncle må fjernes.
Overbelastning av stemmebåndene eller kronisk betennelse fører noen ganger til dannelse av stemmekutt. De er runde, pinformede kreasjoner som ligger på stemmebåndene, som oftest dannes hos sangere, lærere og skrikende barn. Symptomet er heshet, en følelse av obstruksjon i strupehodet. Pasienten har vanskeligheter med å opprettholde tonehøyde og puste. Øvelser i stemmeutslipp og mestring av kunsten å puste fra membranen vil hjelpe. Du bør gi opp sigaretter og alkohol, fukte luften, drikke mye. Kalsium-jod iontoforese og vibrasjonsmassasje i strupehodet gir gode resultater. I noen tilfeller er det nødvendig med kirurgi.
Hva skal jeg gjøre for å ha en stemme som en bjelle?
- Ikke røyk og unngå røykfrie rom. Røyken skader foringen og øker risikoen for kreft.
- Ikke misbruk sterk alkohol, sterk kaffe og te - de irriterer og tørker halsen.
- Begrens krydret krydder og krydret mat. De er skadelige som alkohol.
- Ikke overdriv det med veldig kalde retter
- og veldig varmt - de skader slimhinnen i halsen. Plutselige temperaturendringer, f.eks. Å vaske is med varm te, hjelper ikke halsen. Drikk minst 2 liter stille vann hver dag. Unngå brus og sure fruktjuicer, da de irriterer halsen.
- Fukt luften og unngå klimaanlegg (akkurat som radiatorer, tørker den luften). Plasser en elektrisk tåkefukter, dyrk potteblomster og vann dem ofte. Husk at overoppheting av kroppen, så vel som kulde, svekker slimhinnen.
- Prøv å hvile
- vekk fra storbyens smog, for å puste ren luft. Hvis mulig, gå til saltlakeeksamenstårnet eller salthulen, og dra på ferie til sjøen.
- Lagre stemmebåndene dine. Prøv å snakke med normal stemme, ikke rope over høy musikk, støvsuger eller mikser. Tenk om du absolutt trenger å si noe nå. Unngå hvisking - det understreker stemmebåndene.
- Pust gjennom nesen.
- Hvis det er hindret, legg bihuler, polypper og operer på et avviket septum. Luft innåndet gjennom munnen tjener ikke halsen.
- Lær å puste inn membranen. Du vil legge mindre vekt på stemmebåndene. En enkel øvelse vil hjelpe. Legg deg på teppet på ryggen med en tung bok på magen. Pust inn med nesen mens du bøyer magen for å få boka til å stige. Pust sakte ut gjennom munnen din (boka vil gradvis falle ned). Gjenta 10 ganger.
- Unngå øvre luftveisinfeksjoner. De bidrar til sykdommer i strupehodet.
- Ta deg tid til å slappe av hver dag. Nervøs spenning kan føre til heshet, hoste, grynting, til og med plutselig tap av stemme.
månedlig "Zdrowie"
