Hvordan du behandler testiklene bestemmer ikke bare fruktbarheten din, men også din styrke. Testiklene produserer både sæd- og mannlige hormoner, inkludert testosteron. Det er godt å vite hva som skader testiklene og hvordan du skal ta vare på dem.
Testiklene bestemmer i stor grad den mannlige seksuelle tilstanden og hans reproduktive evner. Det er i testiklene det produseres sædceller og mannlige hormoner, inkludert testosteron. Det er derfor det er så viktig å ta vare på testiklene riktig - unngå overoppheting, ikke utsett dem for press, og støtt deres funksjon gjennom et sunt kosthold og sport. Unnlatelse av å ta vare på helsen til testiklene kan ha en veldig negativ innvirkning, ikke bare på deres reproduksjonsfunksjon, men kan også forårsake problemer med sex.
Hva skader testiklene?
Først og fremst bør du huske at testiklene ikke liker varme. De fungerer best ved temperaturer som er omtrent 4 grader lavere enn kroppstemperaturen. Av denne grunn er det tilrådelig å bruke tette boksere og bukser som passer tett til kroppen, noe som forårsaker overdreven press og overoppheting av disse områdene.
En stillesittende livsstil skader også testiklene. Hvis du sitter i flere eller flere timer om dagen, ta regelmessige pauser for å strekke bena. Unngå også å holde den bærbare datamaskinen på fanget ditt, da det varme utstyret øker temperaturen i perineumområdet.
Andre faktorer som negativt påvirker testiklene, er å suge i varmt vann i mange timer, varme og overopphetede rom. Kosthold og sentralstimulerende midler er også viktig - alkohol, sigaretter og søppelmat har en veldig dårlig effekt på testiklene. Du må spise mat rik på sink, selen, vitamin C, E og folsyre. Alle disse ingrediensene er ansvarlige for riktig struktur og mobilitet av sædceller, og bestemmer også det optimale nivået av testosteron i kroppen.
Les også: Sykdommer som påvirker FERTILITET hos menn
Testikler - gunstige kule bad
Det er flere måter å redusere de negative effektene av overoppheting av testiklene. En gammel, men effektiv metode er å suge dem to ganger om dagen (morgen og kveld) i noen minutter i kjølig vann. Naturmedisin anbefaler denne metoden spesielt til profesjonelle sjåfører (f.eks. Lastebiler). Du kan gjøre det i en bolle, men også i et badekar eller en dusj.
Under det daglige badet er det også verdt å bruke vekslende kalde og varme vannstråler rettet mot kjønnsorganene. Men pass på, de kan ikke være isete eller varme!
Les også: Sæd: deres tilstand favoriseres av en lavere temperatur
Testikler - regelmessige undersøkelser
Ikke glem å regelmessig undersøke testiklene dine. De skal utføres minst en gang i måneden, helst etter et bad eller en dusj. Hvordan gjennomføre dem?
Løft penis med den ene hånden, med den andre tak i testikkelen mellom tommelen og fingrene. Kjør fingrene forsiktig over overflaten på testikelen, og kontroller om det er urovekkende klumper (med unntak av vasedferensene øverst på baksiden av testiklene, som under fingrene kan virke litt vanskeligere enn resten av huden). Legg også merke til at formen eller størrelsen på testiklene ikke har endret seg. Hvis du merker noen tvilsom endring, kontakt legen din.
Testikler - øvelser for å forbedre testiklene
Her er enkle øvelser for å stimulere testiklene til å arbeide mer effektivt:
Les også: Penisøvelser eller hvordan du kan utdype din seksuelle opplevelse For tidlig utløsning - årsaker og behandling. For tidlig utløsning øvelser. En diett for en mann som stimulerer appetitten til sexI liggende stilling:
- kjør fingrene raskt langs innsiden av lårene opp og ned omtrent 10 ganger
- trekk forsiktig i huden på testiklene omtrent 5 ganger
- legg hendene under testiklene og kast dem lett som om du lekte med en ball
I stående stilling:
- legg bena i hoftebredde fra hverandre og bøy til siden, høyre og venstre ben et par ganger
- masser navleområdet frem og tilbake omtrent 10 ganger
- ta ca 10 hopp med lett bøyde ben
- Gjør sport - det trenger ikke å være konkurransedyktig, det er viktig at du finner minst en halvtime å flytte hver dag.
- Bruk løse, luftige klær, spesielt i varme årstider (inkludert undertøy).
- Tyg på gresskarfrø og solsikkefrø, fordi de inneholder mye sink som forbedrer hormonbalansen i testiklene.
- Slutte å røyke, som dreper mannlige hormoner.
- Gi opp badstuen og varme bad.
Massasje av reseptorene vil forbedre testiklene
Det er mange punkter på kroppen din (ikke forveksle dem med erogene soner) som, når de blir riktig stimulert av berøring, kan forbedre arbeidet til kjønnsorganene dine, spesielt testiklene dine.
- Bruk tommelen og pekefingeren for å legge press på auricleen din (omtrent i midten), og et signal til testiklene dine blir sendt til testiklene dine og ber dem produsere flere hormoner.
- Bøy benet ved kneet og trykk på stedet i bøyepunktet med pekefingeren - på denne måten øker du "lettheten" i penis.
- Trykk på et punkt ca. 3-5 cm over penisbunnen - dette øker aktiviteten til testiklene.
Anbefalt artikkel:
Måter å forstørre penis på
