Jeg har et veldig deprimerende spørsmål. Han har hatt samleie med kjæresten min i et år (vi er 20 og både hun og jeg gjorde det for første gang i våre liv) og i et år har jeg hatt et problem med for tidlig utløsning. Samleiet vårt varer i 3-5 minutter, og jeg kommer, det er dager da jeg kan ha sex i en time, og jeg kan ikke komme. Så skammer jeg meg foran kvinnen at jeg kom raskere og ikke engang tilfredsstilte henne. Er det noen tiltak eller medisiner for å forhindre dette?
Vanskeligheten din er kjent som for tidlig utløsning. Det forekommer hos mange unge menn som går inn i sex og er vanligvis psykogene, noe som betyr at det utløses av psykologiske faktorer. Slike faktorer vil være: frykt for å teste meg selv som en elsker, frykt for at jeg ikke vil tilfredsstille partneren min nok, for at jeg vil vise meg å være "dårlig i sengen". Denne frykten skaper mye spenning som bidrar til det faktiske problemet. Neste gang du prøver å ha sex, ser det ut til at det har vært dårlig i det siste, noe som forverrer frykten for at denne gangen vil bli enda verre. Prøv å analysere tankene som oppstod før samleie. Det ville være bra å analysere dem sammen med partneren din og be om hennes mening. Snarere brukes ikke medisiner til dette, heller vil jeg anbefale spesifikke øvelser som kan hjelpe deg. Poenget er at du bør redusere følsomheten for stimuli og lære å ane øyeblikket når du nærmer deg utløsning og deretter avstå fra samleie et øyeblikk. Teknikker som reduserer følsomhet for stimuli og forlenger samleie er primært onani avsluttet med utløsning før samleie med en partner, tatt minst en halv time før samleie (du må ha tid til at muligheten for ereksjon kan komme tilbake etter utløsning).En annen måte er å bruke kondom for å redusere følelsen av stimuli. Å avstå fra å onanere eller fra samleie kan gjøre problemet verre fordi trangen ikke frigjøres og følsomheten din for stimuli øker. Andre teknikker som lærer deg å kontrollere din utløsning og ane øyeblikket av utløsning krever involvering av partneren din. Øvelsen er som følger: Du ligger på ryggen, partneren din sitter på deg og du har sex. Partneren gjør bevegelser på deg, mens du, uten å bevege deg, lukker øynene og fokuserer på følelsene dine. Når du føler en plutselig økning i opphisselse, noe som kan indikere at samleie nærmer seg, informerer du partneren din om å ta penis ut av skjeden og holde den ved å trykke ned på glansen med tommelen og pekefingeren. Kompresjonene skal vare i omtrent 30 sekunder. Når agitasjonen din har avtatt, fortsett deretter å ha samleie og gjenta øvelsen så mange ganger du trenger. Slik lærer du å gjenkjenne signalene som kommer fra kroppen din. Du kan gjenta disse øvelsene mange ganger, og du bør være tålmodig. Hvis du ikke merker noen forbedring etter en måneds bruk, bør du besøke en sexolog som i direkte kontakt med deg vil kunne tilby mer hjelp.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
