Foreldrene dine blir gamle - hvordan de kan hjelpe dem med å bli eldre

Ingenting fremskynder aldringsprosessen som lediggang og følelsen av at du ikke lenger er nødvendig. Jo lenger foreldrene dine holder seg aktive, jo bedre blir alderdommen deres. Tenk på hvordan du kan hjelpe dem slik at aldring ikke tar bort deres tilstand og livsglede.

Vi blir svakere når vi blir eldre, men ikke dummere. En person som følger prinsippene for en sunn livsstil, kan opprettholde sinnets effektivitet til alderdommen. Og over de unge har den fordelen at den har erfaring samlet seg gjennom årene. Det er verdt å benytte seg av denne erfaringen, som arbeidsgivere i vesteuropeiske selskaper blir stadig mer klar over. Europas samfunn eldes. I følge prognosen fra Komiteen for demografi og De forente nasjoner vil antallet mennesker over 65 år øke med 30% i løpet av de neste 10 årene, mens antallet unge i alderen 20-29 år vil reduseres med 20%. Dette betyr at når eldre går av med pensjon i løpet av de neste 10 årene, vil det europeiske arbeidsmarkedet (inkludert Polen) ha alvorlige problemer. Det bekymringsfulle fenomenet med en aldrende arbeidsstyrke er allerede under diskusjon i dag. I mange europeiske land er det utviklet spesifikke menneskerettighetsprogrammer for å holde eldre i arbeid. Dessverre er tendensen fremdeles motsatt. Det er vanskelig å bryte stereotypen til en svak gammel mann. Fra et økonomisk og psykologisk synspunkt er dette en feil. Derfor bør arbeidsgivere gjøres oppmerksom på fordelene ved å ansette og beholde eldre arbeidstakere. Det er også verdt å oppfordre foreldre til ikke å bli motløse og ikke gi opp kampen for en jobb for lett ... selv om sjefen lukker døren for dem.

Hvorfor er det verdt å ansette eldre mennesker?

• De tjener selskapet med sine ferdigheter og er også en kilde til erfaring for yngre mennesker.
• Deres tilstedeværelse kan styrke selskapets image.
• Et team med ulik alder fungerer bedre enn et homogent.
• I mange selskaper er eldre ansatte i stand til å svare raskere på endrede kundebehov.
• De er mer motstandsdyktige mot stress og følelsesmessig stabile. De har mer tålmodighet.
• De fyller effektivt "jobbgapet" skapt i forbindelse med den økonomiske utvandringen av unge mennesker.

Aldring - et nødvendig trekk

Det er kjent at fysisk aktivitet er en tilstand for å opprettholde god tilstand til alderdommen. Men hvordan kan jeg oppmuntre en forelder som ikke er vant til bevegelsen til å gjøre det? For eksempel ved å foreslå felles øvelser. Når du går til bassenget med moren din, investerer du også i deg selv. Selvfølgelig, i det store volumet av daglige plikter, vil du ikke alltid ha tid til dette, men prøv å starte minst ukentlige familieturer. Se også etter en gruppe i området der foreldrene dine bor som de kan delta i (f.eks. Stavgang). Du trenger ikke bruke mye tid på sport hver dag. Det er viktig å gjøre det systematisk. Det trenger ikke være en kjempeinnsats heller. Uansett hva, bare fortsett å bevege deg! Vi vil ikke stoppe aldringsprosessen, men vi kan redusere den betydelig, forhindre aldring og forbedre livskvaliteten, og det er det det handler om.

Aldring - riktig kosthold

Forventet levealder for europeerne har nylig økt fra 70 til 80 år og vil strekke seg med ytterligere 10 år innen 2060. Det at vi lever lenger betyr ikke at vi er sunnere, og noen få endringer i kostholdet er nok til å nyte god helse. Kalsium fra melk, yoghurt og ost, og vitamin K fra grønne bladgrønnsaker bidrar til å opprettholde sunne bein. Lutein (kiwi, druer, spinat) beskytter øynene. For at hjernen skal fungere effektivt, bør kostholdet ditt være rikt på grønne grønnsaker, appelsiner, havregryn, vitamin B12 (fjærfe, egg og meieriprodukter) og omega-3 fettsyrer fra fet fisk. Omega-3 fettsyrer hjelper også til med å unngå hjerteproblemer, det samme gjør kalium som finnes i rotgrønnsaker, fersken og bananer. Ved å legge nøtter og soyabønner til det, vil vi holde oss selv og våre kjære sunne til de blir eldre.

Aldrende foreldre trenger vår hjelp. Vi vet dette og prøver å gi dem den beste pleien. Etter mange års arbeid fortjener de hvile og spesiell omsorg. Så vi handler for dem, gjør deres daglige gjøremål og organiserer tiden deres. Men i dette arbeidet glemmer vi ofte deres følelsesmessige behov. Vi oppfatter vanligvis alderdom som enten en periode med svakhet eller en flott ferie. I mellomtiden ønsker eldre mennesker å delta i det normale livet. De vil fortsatt ha behov for det. Følelsen av å bli satt utenfor siden for mange av dem ender i depresjon. De fleste lider i det minste av en betydelig deprimert stemning. Miljøet oppfatter denne tilstanden som naturlig - fordi tristhet ved livets slutt virker åpenbar. Vi ignorerer det, jo mer som foreldre ofte ikke forteller oss om problemene sine for ikke å belaste oss. Følelser av ensomhet, frykt for svakhet og frykt for døden er tabuemner. I stedet klager de bare på forskjellige plager, i det minste på denne måten for å vekke oppmerksomhet. La oss ikke ignorere disse signalene. La oss ta oss tid til å snakke. Så ærlig og uten å hoppe over vanskelige saker. Å snakke om følelser, om hva som er veldig viktig, kan bringe oss nærmere hverandre og bringe reell lettelse til foreldrene. Og hvis tristhet ikke er bra, la oss overbevise foreldrene om at det ikke er synd å besøke en psykoterapeut.

månedlig "Zdrowie"