Tretthetsbrudd - årsaker, symptomer og behandling

Et utmattelsesbrudd er ikke forbundet med en plutselig skade som et normalt beinbrudd. Utmattelsesbruddet oppstår gradvis, opptil flere uker. Løpere er mest utsatt for denne typen brudd, selv om det også kan forekomme hos mennesker som jobber i mange timer mens de står. Hva er årsakene og symptomene på en utmattelsesbrudd? Hva er behandlingen?

Et utmattelsesbrudd er også kjent som overbelastning, stress, langsom eller gående brudd. Utmattelsesbrudd kan lokaliseres mange steder i det osteoartikulære systemet, men oftest gjelder det tibia. I tillegg forekommer det ofte i mellomfot, calcaneus og fibula bein.

Utmattelsesbrudd - årsaker og risikofaktorer

Et utmattelsesbrudd er ikke et resultat av en plutselig enkeltskade - slik det er tilfelle med et vanlig brudd. Små, men ofte og lenge gjentatte beinmikroskader, samt overdreven belastning på leddbånd og muskeltretthet bidrar til utmattelsesbruddet. Derfor er folk som regelmessig driver med sport (spesielt løpere), men gjør det upassende, mest utsatt for utmattelsesbrudd.

Idrettsutøvere, volleyballspillere, roere, basketballspillere, tennisspillere og fotballspillere blir også utsatt for utmattelsesbrudd.

En utmattelsesbrudd hos personer som driver med sport kan oppstå når:

• vil ikke forberede seg ordentlig for trening (ingen oppvarming);
• har dårlig strukturert trening, som innebærer for mye belastning og for lang varighet av trening;
• de trener for ofte, og dermed - de bruker ikke nok tid på å regenerere bein, ledd og leddbånd etter trening;
• de trener på hardt underlag og i dårlig valgt fottøy som ikke absorberer støt;
• de praktiserer flere idretter som veier på bein og leddsystem samtidig (f.eks. løping og squash eller tennis);
• de bruker feil diett (spesielt lite kalsium og vitamin D - stoffer som beinene trenger);
• sliter med fedme;

LES OGSÅ: Brudd på bein - lårben, humerus, metatarsus og andre. Grunnene

I tillegg påvirker utmattelsesbrudd mennesker som jobber i mange timer i stående stilling, så vel som de som arbeider med vibrerende verktøy, samt dansere (inkludert ballerinaer).

I sin tur er faktorer som øker risikoen for utmattelsesbrudd posttraumatiske beindeformasjoner, sykdommer i osteoartikulært system (f.eks. Revmatoid artritt) og operasjoner (f.eks. Korrigerende osteotomi). Det er verdt å vite at kvinner er 12 ganger mer sannsynlige enn menn å oppleve en utmattelsesbrudd, og risikoen øker med menstruasjonsforstyrrelser.

Tretthetsbrudd - symptomer

I utgangspunktet dukker det opp smerter etter trening. Senere øker imidlertid smerten, og den oppstår også under trening og til og med under daglige aktiviteter. Over tid er smertene godt plassert, og du kan føle en klump på beinet.

Tretthetsbrudd er foreslått av smerter i bein som varer i flere dager, til tross for mangel på skader.

Utmattelsesbrudd - diagnostikk

Hvis det er mistanke om utmattelsesbrudd, utføres røntgen eller ultralyd i bein, men disse testene er kanskje ikke tilstrekkelige hvis bruddet er i et tidlig stadium (fordi det ganske enkelt ikke er synlig). I dette tilfellet utføres vanligvis scintigrafi.

Tretthetsbrudd - behandling

Det anbefales vanligvis å tømme den berørte lemmen til beinet har grodd. Rehabilitering er også nødvendig. Fysioterapi (laserterapi, ultralyd) kan hjelpe - som for et vanlig brudd. Du kan gå tilbake til fysisk aktivitet (f.eks. Løping) etter omtrent tre måneders rehabilitering.

Kirurgisk behandling er indikert i tilfelle forskyvning av beinfragmenter.

Tretthetsbrudd - hvordan kan jeg forhindre det?

1. Du bør ikke plutselig øke treningsbelastningen og forlenge treningstiden, men gradvis øke antall repetisjoner, kilometer eller kilo slik at kroppen kan tilpasse seg disse endringene.
2. Ta vare på pauser mellom treningsøktene - det er på tide å regenerere bein- og leddsystemet.
3. Tilstrekkelig diett bør brukes til å fylle opp manglene som trening forårsaker (hos kvinner gjelder dette spesielt kalsium).
4. Tren i passende fottøy (forskjellige løpesko og treningssko).