HODEPINE I GRAVIDITET: SIKKE MÅTER

Hodepine i svangerskapet er vanlig, selv om det vanligvis ikke er helsefarlig, kan det være plagsomt. Det er ikke sant at du må bære det tålmodig. Det er virkelig effektive og trygge midler mot hodepine under graviditet, og det er virkelig verdt å dra nytte av dem.

Hodepine under graviditet er et problem for de fleste gravide kvinner. Så det er verdt, selv om du ikke har hatt hodepine så langt, å finne ut om effektive måter å behandle hodepine under graviditet.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video

Hodepine i svangerskapet: årsaker

Støy, stress, tretthet, for lite trening i den friske luften, søvnmangel og overflødig søvn (spesielt i andre halvdel av svangerskapet), utilstrekkelig væskeinntak og feil ernæring er de viktigste synderne. Smerter som dukker opp i begynnelsen av svangerskapet kan være forbundet med hormonelle endringer. Den økte produksjonen av østrogen og progesteron, som er viktig for din barns utvikling, fører også til at vevsvann holder på vann. Deretter vises umerkelige hevelser, som også dekker hjernevevet, og nervereseptorene som er der reagerer med smerte på økt trykk. Heldigvis er dette ikke farlig for deg eller fosteret.

Les også: Urter i svangerskapet. Hvilke urter er trygge under graviditet? Forkjølelse i svangerskapet. 5 måter å bli forkjølet under graviditet HOMEOPATI: behandling med homeopatiske midler under graviditet

Før graviditet oppstår hodepine

Først av alt, sakte ned. Det er virkelig viktigere saker enn sjefens stemninger, fargen på tapet i et barns rom eller rengjøring i garderoben. Mest av alt trenger du avslapning og 8-10 timers søvn (en lur etter middagen vil også gjøre deg bra).

Husk å ta turer for å oksygenere kroppen din og spise vanlige måltider, fordi sult manifesteres ikke bare ved å suge i magen, men også ved hodepine. Kostholdet ditt skal ikke mangle rike kilder til magnesium (bokhvete, fullkornsmel, gresskarfrø, kakao, dill, mandler, soyabønner, bananer, müsli, sorrel, bjørnebær, hvite bønner, rødbeter), fordi mangelen på dette elementet ofte forårsaker den såkalte spenningshodepine. Han er kjedelig og ikke veldig sterk, men han kan være iherdig. Det kan vare i flere uker, med bare korte pauser. Så det er bedre å forhindre det.

Selv lett dehydrering kan forårsake plager, så ikke glem å drikke. Det er verdt å huske at ikke hver drink er like god. Kaffe, te eller tykk juice kan i tillegg bidra til tap av væske fra kroppen eller hindre dens absorpsjon. Rent, ikke-karbonatisert vann på flaske med lavt mineralinnhold (opptil 500 mg elementer per liter) er best for ikke å overbelaste travle nyrer - den lille leietakeren din krever ekstra innsats fra dem. Det er verdt å velge en som er anbefalt spesielt for gravide av Institute of Mother and Child eller Children's Health Center.

Ikke glem å ha en komfortabel seng, noen ganger kommer hodepinen fra ryggraden. Madrassen skal ikke være for hard, for på en stiv overflate er bein og muskler konstant anspente og hviler ikke helt, heller ikke for myke, for da "kollapser du" og belastningen på ryggraden er ujevn.

Hodepine under graviditet: når skal jeg oppsøke lege?

Hodepine kan være et symptom på høyt blodtrykk, og dette kan signalisere en helsefarlig graviditetsforgiftning. Hvis du har en blodtrykksmåler, må du sjekke den regelmessig. Når det overskrider normen, dvs. 135/85 mmHg, kontakt legen din så snart som mulig. Fødselslege bør ta stilling til videre prosedyrer. Uten apparatet kan du også innse at årsaken til symptomene dine er høyt blodtrykk. Smerten de forårsaker, er vanligvis gnagende, den angriper om morgenen, i bakre del av hodet (bakhode). Noen ganger ledsages det av ringing eller tinnitus og overdreven spenning.

Migrene i svangerskapet

Det hender at den behandlende legen bestemmer at hodepinen skal håndteres av en annen spesialist. Hvis du lider av migrene og er under behandling av en nevrolog, vil han nå også hjelpe deg med å bekjempe plagene dine. Det er imidlertid en god sjanse for at du glemmer migrene som følge av hormonelle endringer under graviditeten. Selv om mekanismen til dette fenomenet ikke er fullstendig forstått, bekrefter statistikk at typisk migrene (ensidig, pulserende, akutt) under graviditet forekommer mye sjeldnere enn utenfor den. Det er best å diskutere graviditetsbehandling med en nevrolog før unnfangelsen. Mange preparater (begge tatt ad hoc og permanent) for behandling av migrene anbefales ikke til gravide kvinner. Hodepine kan være forårsaket av infeksjoner i øvre luftveier (spesielt bihulene) og til og med dårlig utvalgte briller. Derfor, ikke bli overrasket når gynekologen din anbefaler en konsultasjon med ØNH eller øyelege.

Trygge midler mot hodepine i svangerskapet

Men hvis du får denne "vanlige" hodepinen, kan du prøve påviste, trygge metoder.

• Ta et varmt (ikke varmt) bad. Vann slapper av, slapper av og roer seg. Prøv å ikke sitte i badekaret i mer enn et kvarter.
• Hvil i et mørkt (godt luftet) rom. Det er viktig at det er fullstendig stillhet i det.
• Sett en kul kompress på pannen. Du kan også legge føttene i en bolle med varmt vann og gni templene dine med is.
• Noen ganger hjelper en mild massasje: masser ansiktet med sirkulære bevegelser av hodepinen, fra pannen og slutter ved tempelet. Gå deretter til nakken og masser den mot skuldrene. Best av alt, be noen gjøre det.
• Hvis du mistenker at smertene kan være forårsaket av stress på ryggraden, kan du prøve denne øvelsen for å avlaste muskelspenningen: len deg tilbake og vipp hodet mot venstre, mot skulderen. Tell til 6. Gjør det samme den andre veien. Vri hodet til siden. Telle til 6 igjen. Gå tilbake til startposisjonen. Gjenta ved å vri hodet til den andre siden.

Selv om det er en tommelfingerregel under graviditet: ingen medisiner uten samtykke fra en lege, vil det egentlig ikke skje noe dårlig hvis du svelger en tablett (men ikke mer) paracetamol etter behov. Det er et tiltak som anses som trygt under graviditet. I fremtiden, snakk med legen din om dosering av smertestillende midler i tilfelle hodet ditt erter igjen.

Ring legen din med en gang når smertene er uvanlig sterke, slik som du ikke har hatt før, og er ledsaget av:

• kvalme og oppkast, du føler deg svimmel (du besvimer), spesielt hvis de ovennevnte symptomene dukker opp, f.eks. etter et slag i hodet (det er sannsynlighet for subaraknoidal blødning eller intracerebralt hematom)
• feber over 38 ° C (det kan for eksempel være urinveisinfeksjon)
• svimmelhet og økt tretthet
• hevelse i ansiktet eller hendene
• tåkesyn
• stivhet i nakken
• treghet i armer og ben, kramper.

Også, se legen din hvis du tilfeldigvis går over av uklare grunner, har hodepine om morgenen når du våkner, eller smerter vekker deg om natten.

Anbefalt artikkel:

månedlig "M jak mama"