Guiden "Å være kvinne, å være kvinne" er adressert til modne kvinner. Fordi dette er tiden da helseprofylakse blir spesielt viktig - fordi plager og de første symptomene på sykdommer dukker opp, som kan utvikle seg over tid. Mange problemer kan forebygges, og i mange tilfeller kan sykdomsprosesser reduseres. Hvordan gjøre det, foreslår forfatterne og ekspertene i boken "Å være kvinne, å være kvinne".
Publikasjonen "Å være kvinne, å være kvinne" berører også de psykologiske aspektene som er viktige for en moden kvinne, fordi de også endres i løpet av denne perioden, andre prioriteringer og sammenbrudd dukker opp. Forfatterne og ekspertene ignorerer ikke disse problemene, men foreslår hvordan man skal ta vare på mental hygiene og ikke gi opp. I guiden finner du svar på følgende spørsmål.
Helsen din i hendene
- Hvordan ta vare på øynene og ryggraden når vi jobber mye; hvordan gjenkjenne advarselssignaler?
- Hva du skal gjøre hvis du har problemer med fordøyelsen, hvordan du kan hjelpe deg selv og når du skal oppsøke lege. Hvordan gå ned i vekt og hvilke endringer i kostholdet ditt bør du gjøre over tid?
- Hva blir det ikke snakket høyt? Om intime problemer - infeksjoner, allergier, hemoroider, urininkontinens osv. Hvordan fortsette når de oppstår, hvordan kan man forhindre det? Hvordan skal en moden kvinnes prevensjon se ut? Hvordan ta vare på brystene dine?
- Hormoner blir sprø igjen? Hvor lett er det å gå gjennom menstruasjon? Fungerer skjoldbruskkjertelen bra? Hvordan kontrollere vårt endokrine system?
- Er kolesterol, sukker, triglyserider normale? Hva med andre testresultater? Det er verdt å vite hvordan du kan forhindre aterosklerotiske endringer, utseendet på diabetes og hvordan du kan ta vare på hjertet.
- Er det verdt å studere gener for å være foran kreft? Hvordan skal profylakse mot kreft se ut?
- Er det verdt å gjøre helsetester hjemme?
- Hvordan forebygge og styrke immunitet?
For å beholde ungdom og vitalitet
- Er det verdt å bukke under for ungdomskulten? Hvordan fange avstanden? Hvordan behandle mote, teknologiske nyheter osv. Og ikke bli etterlatt?
- Huden eldes? Hvordan motvirke det? Hvordan velge sunn kosmetikk?
- Er det verdt (og når) å bruke tjenestene til estetisk medisin?
- Hvordan nyte sex i moden alder? Hvordan øke appetitten på sex?
Psykisk hygiene
- Hvordan unngå stress?
- Hvordan slutte å glede andre, endelig godta deg selv og bruke kraften i positiv tenkning?
- Hvordan hvile effektivt (søvn, ferie, lidenskaper, tid for deg selv).
I svingen
- Hvordan ikke bryte sammen etter å ha startet arbeidet og raskt finne en ny? Hvordan se etter en idé for omskolering? Hvordan kan jeg klokt fokusere på utvikling?
- Hva om ekteskapet mitt er i trøbbel? Hvordan endres et modent forhold?
- Hvordan ikke miste livsglede, ikke bukke under for blues og ikke falle i depresjon?
- Hvordan fungere bra i overgangsalderen - er det måter?
Du kan kjøpe boken "Å være kvinne, å være kvinne" i pressesalonger og på nettstedet www.sklep.grupazpr.pl i SuperLife-fanen.
Jeg kjøper en guide
