Jeg er 2 år etter fødselen på naturens måter, i et år har jeg trent uregelmessige Kegel-muskler, nå med Kegel-baller som veier 136 g, jeg holder dem lett i skjeden under fysiske øvelser. Er det noe annet jeg kan gjøre for å styrke disse musklene enda mer, eller er det umulig å styrke dem lenger? Jeg trener også med krykker i hvile ved å bare knytte muskler, er det også en god idé?
Av det du skrev ser det ut til at innsatsen din gir gode resultater, tilstrekkelig for å forebygge muskelsvakhet som er viktig for å senke kjønnsorganene og urininkontinens. I tillegg til Kegel-øvelser, kan du gjøre andre øvelser for å styrke bekkenbunnsmusklene.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
$config[ads_text1] not foundBarbara Grzechocińska
Assistent professor ved Institutt og klinikk for fødselshjelp og gynekologi ved det medisinske universitetet i Warszawa. Jeg godtar privat i Warszawa på ul. Krasińskiego 16 m 50 (registrering er tilgjengelig hver dag fra kl. 08.00 til 20.00).
