Du får ofte infeksjoner, om høsten og vinteren slår ethvert virus deg - eller kanskje du har hukommelsesproblemer, ikke smaker maten eller tilstanden til håret, huden og neglene dine lar mye å være ønsket? Alle disse symptomene har en ting til felles: sink. Dette elementet, som få mennesker vet, påvirker ikke bare utseendet vårt, men beskytter også immuniteten vår. Det er verdt å bli bedre kjent med egenskapene, spesielt siden mange mennesker har for lite av det, noe som først og fremst skyldes dietten.
Sink er et mikronæringsstoff, noe som betyr at mengdene i kroppen vår er veldig sporbare.
Men den har så mange funksjoner at menneskekroppen ikke ville være i stand til å fungere uten den. Dens tilstedeværelse er avgjørende for livet vårt: organisk sink er ekstremt viktig for riktig graviditetsforløp (for lite av det i løpet av denne perioden kan skade fostrets nerver), samt for riktig vekst og utvikling, modning, vevregenerering og sårheling og for å bygge immunitet. Det tar del i syntesen av proteiner, er en del av mange enzymer, er ansvarlig for riktig oppfatning av lukt og smak.
Og selv om vi - som alle sporstoffer - trenger veldig lite, har overraskende mange for lite av det.
Innholdsfortegnelse
- Hvilke funksjoner spiller sink i kroppen?
- Sink: verdifull immunforsvar
- Hvordan vet du om du har for lite sink?
- Sink: hvor kan vi finne det?
Hvilke funksjoner spiller sink i kroppen?
Viktigheten av organisk sink for mennesker fremgår av en ganske lang liste over funksjoner og oppgaver som dette elementet utfører i kroppen vår.
- Det er en komponent på over 300 enzymer
- Deltar i prosessene med energi, protein, karbohydrat og fettmetabolisme
- Det tar del i genetiske prosesser og celledeling
- Det er nødvendig for produksjon av mange hormoner, inkludert insulin
- Det er en utmerket antioksidant
- Den har sterke betennelsesdempende egenskaper
- Det forbedrer intellektuell ytelse
- Det påvirker tilstanden til hår, hud og negler
- Det stimulerer arbeidet i bukspyttkjertelen og thymus
- Styrker immuniteten, beskytter mot infeksjoner, både forårsaket av virus og soppinfeksjoner
- Det støtter behandling av diabetes, depresjon og lindrer symptomene på osteoporose, magesårssykdom og enteritt
- Den støtter syn ettersom den beskytter makulaen mot degenerasjon
- Det hjelper oss å smake på maten
- Det har en positiv effekt på mannlig fertilitet og forhindrer prostata sykdommer
- Fremskynder sårheling
Sink: verdifull immunforsvar
En spesielt verdifull - og undervurdert - funksjon av organisk sink er dens gunstige innflytelse på immunforsvaret. Når dette elementet mangler i kroppen, blir vi oftere og lettere syke, spesielt infeksjoner forårsaket av virus, som forkjølelse eller influensa, samt øvre luftveisinfeksjoner eller til og med lungebetennelse.
Organisk sink er involvert i dannelsen og akselerasjonen av modningen av T-lymfocytter - en av de viktigste immuncellene. Mangel på dette elementet resulterer i svekkelse av funksjonene til makrofager, nøytrofiler og NK-celler, noe som resulterer i svakere immunitet.
Kliniske studier antyder også at organisk sink kan forkorte varigheten av infeksjon forårsaket av rhinovirus ved å gjøre det vanskelig for disse virusene å feste seg til neseslimhinnen - å ta det under en forkjølelse kan derfor øke hastigheten betydelig.
Hvordan vet du om du har for lite sink?
Selv om vi trenger dette elementet i veldig små mengder, lider mange av dets mangler, noe som er favorisert av en diett rik på sukker og fiber (som gjør det vanskelig å absorbere det).
Og symptomene deres er veldig karakteristiske. Det er først og fremst en tendens til infeksjoner, problemer med konsentrasjon og hukommelse, dårligere tilstand av hår og hud, hvite flekker på negler, endringer i smak og lukt, depresjon og apati, munntørrhet, nedsatt libido, tretthet og mindre toleranse for alkohol eller sin mangel.
Sink: hvor kan vi finne det?
Organisk sink finnes i både animalske og vegetabilske produkter (det absorberes bedre fra animalske produkter, noe som skyldes at oksalater, fytater og fiber er tilstede i planter, som sammen med sink danner forbindelser som hindrer absorpsjonen).
Gode kilder til sink er kjøtt, ost, belgfrukter, nøtter, gresskar og solsikkefrø, samt bokhvete og fullkornsbrød, ris og pasta, samt egg, fisk og østers. Kosttilskudd er også en verdifull kilde. Noen av dem inneholder opptil 15 mg organisk sink i en tablett, f.eks. Kosttilskudd 15 mg organisk sink.
En godt absorbert, organisk sinkformKosttilskudd Organisk sink 15 mg er sink av høyeste kvalitet for sunt hår, hud, negler og riktig immunforsvar. Men ikke bare! Sink er et viktig sporstoff også viktig for andre biologiske funksjoner. Det hjelper bl i:
- Beskyttelse av celler mot oksidativt stress
- Opprettholde mannlig fruktbarhet og riktig konsentrasjon av testosteron i blodet
- Opprettholde riktige kognitive funksjoner og riktig syn
- Opprettholde syre-base balanse og karbohydratmetabolisme
