Fører søvnunderskudd til fedme?

Studier viser at personer som lider av søvnløshet og arbeidsskift kan ha økt risiko for fedme og diabetes type 2. Finske forskere undersøkte dette forholdet når det gjelder metabolske mekanismer.

Bare en sen kveld får kroppen til å lagre fett mer intensivt og forårsaker tap av muskelvev. Effekten multipliseres ettersom søvnunderskuddet blir kronisk. Mennesker som lider av søvnforstyrrelser har større risiko for fedme, så de har økt risiko for å utvikle den såkalte metabolsk syndrom og utvikling av diabetes type 2. Søvnunderskudd hemmer også vektreduksjon - mennesker som er overvektige og overvektige, som sover for lite, til tross for vekttapstiltak, går ned i vekt enn de som sover godt.

$config[ads_text1] not found

Les også: SEN - øyeblikkelig regenerering av kroppen og psyken Fedme - årsaker, behandling og konsekvenser Søvnproblemer? Hvordan sove for å få nok søvn

Finsk eksperiment

Et team av finske forskere fra Uppsala Universitet, ledet av Dr. Jonathan Cedernaes, gjennomførte et eksperiment med sikte på å tyde den metabolske mekanismen til dette fenomenet. Studien involverte 15 friske frivillige som skulle tilbringe to netter i et søvnlaboratorium. I løpet av den første natten ble lysene slått av klokken 22.30 og forsøkspersonene skulle sove til klokka 07.00. De frivillige tilbrakte også den andre natten i sengen, men fikk ikke sove før om morgenen. Om morgenen ble det tatt prøver fra dem fra muskler og subkutant fett. Det viste seg at prosessen med glykolyse (konvertering av glukose til energi) etter en søvnløs natt i muskelceller var mye mindre intens. Cellene brukte mindre glukose, noe som førte til en økning i blodnivået. I stedet for å lage energi fra glukose, brenner celler proteiner fra musklene.

Årsaken var sannsynligvis søvnløshetsindusert produksjon av glukokortikoider produsert av binyrene - etter en søvnløs natt ble nivået av kortisol i blodet hos frivillige klart økt. På den annen side fant den motsatte prosessen sted i fettceller - overdreven aktivering av glykolyseenzymer. Fettceller prøvde å bruke opp - det vil si å lagre - overflødig glukose som tilføres blodet, og skaper flere fettlagre.

Så bare en søvnløs natt fikk metabolske prosesser til å skifte. På sikt kan dette føre til vektøkning og utvikling av diabetes type 2. En tidligere studie viste at etter 5 netter med en søvnreduksjon på opptil 4 timer, oppstår vektøkning.Også på grunn av søvnmangel kan økt appetitt være viktig.

Søvnunderskudd og sivilisasjonssykdommer

Forskere spekulerer i at forstyrrelse av søvn-våknerytmen forårsaker forstyrrelser i DNA-metylering, som igjen induserer en endring av metabolske prosesser. Metylering er en biokjemisk prosess som aktiverer (eller deaktiverer) gener slik at de kan utføre forskjellige funksjoner.

Forskere har også vist at gener i skjelettmuskler aktiveres på grunn av metyleringsforstyrrelser, noe som øker tilbøyeligheten til å utvikle inflammatoriske prosesser - kronisk betennelse er en av hovedfaktorene som forårsaker aterosklerotiske endringer.

Dermed kunne søvnmangel, symptomatisk for den vestlige sivilisasjonen, forklare de voksende epidemiene med fedme, diabetes og hjerte- og karsykdommer.

månedlig "Zdrowie"