Kan du spise frukt til middag?

Kan du spise frukt til middag (ca. 3 timer etter lunsj)? Gjærer de i magen? Hvordan påvirker kroppen å spise frukt om natten?

Du kan spise frukt etter middagen senest 2 timer før sengetid. Du kan ikke spise rå frukt (og tiden på dagen er ikke relevant her) hvis du har en syk fordøyelseskanal: slimhinnebetennelse, uspesifikk tarmsykdom, sur refluks, flatulens. Frukt spist som siste måltid er ikke et godt valg fordi det har sukker. Bedre å spise en solid middag.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.