Diagnostisering av mannlig depresjon er en vanskelig oppgave - menn liker ikke å innrømme svakhet, og symptomer som kronisk tretthet, vanskeligheter med konsentrasjon og hukommelse eller tap av interesse for sex er ikke forbundet med sjelens sykdom i det hele tatt.Hva er faktorene som deler depresjon i mann og kvinne? Hva er symptomene?
I mitt terapeutiske arbeid med menn som opplever depresjon, har jeg flere ganger følt at de behandler seg selv som "en bil, meg som en mekaniker", og forventer en rask reparasjon eller en resept for å fikse seg selv. Dette er et eksempel på viser hvor mye folk ikke vil takle dette problemet. Dette gjelder i stor grad menn som synes det er veldig vanskelig å innrømme sine vanskeligheter og søke hjelp. Dette fremgår tydelig av den kulturelle og sosiale sammenhengen.
Hør hva årsakene og symptomene på depresjon er, og hva Gestalt-metoden handler om. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.
For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video
Les også: Hvil er ikke inaktivitet! Hvordan hvile for ikke å kjede meg? Stemningsstabilisatorer (stemningsstabilisatorer) - typer, handling, bivirkninger Menn besvimer oftere når de ser blod - finn ut hvorfor!Nåværende forskning indikerer at 12% av mennene i hele befolkningen har opplevd depresjon gjennom hele livet.
Kulturelle og sosiale årsaker til mannlig depresjon
Fra barndommen pålegges gutter regler og normer (kalt introjekt i Gestalt-tilnærmingen), med sikte på å forberede dem på livet i voksen alder. Deres hovedvekt er på utviklingen av den rasjonelle sfæren. Gutten skal tross alt være familiens hode i fremtiden. Den emosjonelle og fysiske sfæren blir effektivt blokkert, utelatt eller flau av foreldre. Det er ikke riktig for gutter å gråte, bli sinte eller sørge. Desto mer å oppleve ulike kroppslige drivkrefter (f.eks. Seksualitet, aggresjon), fordi det antas at de overskrider grensene for etablerte normer og er uhøflige.
Les også: Alexithymia er emosjonell analfabetisme, dvs. mangel på ord for følelser
For å assimilere og utvikle denne typen kulturelle og sosiale budskap, blir et barn tvunget til å stive sitt naturlige uttrykk og avskjære seg fra områder som ikke er velkomne. Følgelig utvikler dette en mekanisk måte å håndtere seg selv på, som deretter styres av rasjonalitet. Jeg forbinder den med den installerte programvaren som sørger for at datamaskinen utfører sine funksjoner effektivt og feilfritt. Tilsvarende er det med hodet til en mann som i denne sammenheng er fokusert på implementeringen av en rekke roller, normer, plikter, oppgaver og mål - som en maskin.
I voksen alder er en ekte mann definert av prismen til familiens hode eller lederen som må takle alt som skjer med ham på alle områder av livet. Samtidig er det viktig for ham å oppnå betydelige suksesser og sette seg stadig mer ambisiøse mål for fremtiden. Som et resultat er enhver svakhet, ineffektivitet, feil eller å gå utover visse standarder bevis på en manns livsmakt. Dette er en veldig vanlig opplevelse av menn som søker terapi. Kraften til det kulturelle og sosiale budskapet er da så stor at det utvider prosessen med å miste balanse. Vanligvis er menn ikke klar over denne prosessen.
Mannlige depresjonssymptomer
Å fungere i en verden konstruert på en slik måte kan forårsake uforklarlige humørsvingninger og til og med depresjon. Noen menn opplever symptomer som er vanskelige å forklare.
1. På et rasjonelt nivå: problemer med hukommelse og konsentrasjon.
2. På kroppsnivå: tretthet, hodepine, konstant spenning og stress.
3. På følelsesmessig nivå: deprimert humør, irritabilitet, tilstander av sinne og nervøsitet, mangel på glede og interesse.
4. På nivået med hverdagsadferd: vanskeligheter med å sovne, seksuell aktivitet, daglige aktiviteter og sosiale roller.
5. På det sosiale nivået: vilje til å trekke seg fra kontakter og gjemme seg.
Noen ganger er de nevnte symptomene ledsaget av somatiske sykdommer som skyldes mange års undertrykkelse av følelser. Disse inkluderer sykdommer i hjerte-, immun- og fordøyelsessystemet, smerter i forskjellige områder av kroppen og andre.
Menn forbinder ofte disse symptomene med vanskeligheter eller svikt på jobben, overbelastning som varer for lenge, manglende evne til å ta ferie, en uløst konflikt i et partnerforhold eller en usunn livsstil. Deretter ser de på forskjellige måter å håndtere situasjonen eller å reagere på den. For dette formålet strekker de seg etter alkohol, smertestillende og sovepiller, narkotika, pengespill, Internett, dataspill, ekstremsport og treningsstudio. Som et resultat utdyper de tilstanden og kommer etter en stund til det såkalte vegger. De vet ikke hva og hvordan de kan hjelpe dem. Noen menn til tross for sin skam og motstand innrømmer overfor seg selv at de trenger hjelp. Vanligvis bestemmer de seg også for å nå hjelp fra andre mennesker, inkludert terapeutisk hjelp.
Les også: Avhenger avhengighet av kjønn?
Behandling av mannlig depresjon (gestaltterapi)
I gestaltterapi behandles ikke depresjon som et symptom som må elimineres for enhver pris, for eksempel med medisiner eller terapeutiske teknikker. Depresjon blir sett på som toppen av et isfjell som er synlig over vannoverflaten. Under overflaten er det meste av det (kjernen i problemet), forårsaker depresjonstilstand. Den delen jeg tenker på består av forskjellige faktorer. Ser vi bort fra dem ved å redusere symptomene på sykdommen, fører vi følgelig til tilbakefall i fremtiden.
Konseptet med Gestalt foreslår en annen måte å møte det som er under overflaten og bli bevisst på faktorene som forårsaker depresjon. Det er en prosess som tar tid og tar tillit for å få de resultatene du ønsker. Farmakologisk støtte er da vanligvis en aktivitet som støtter denne prosessen - på grunn av dens intensitet og dybde. I løpet av terapien er det sjokkerende for klienter å oppdage at det å oppleve depresjon redder dem. Aldri før ville de ha tillatt seg å stoppe og verifisere at deres nåværende måte å fungere var sunn. Depresjon er hendelsen som avslører det faktum at du kutter deg fra deg selv og tilpasser deg kreativt for å møte de kulturelle og sosiale kravene. Den viser en rekke stive mønstre for atferd, reaksjon og tenkning, samt ulike typer utviklede forsvarsmekanismer.
Under terapi oppdager mannen at depresjon er hans ubevisste respons, og manifesterer at han ikke kan og ikke vil fungere lenger fordi det er ødeleggende for ham. Han begynner også å oppdage sitt sanne Selv, utvikle en bevissthet om sin egen følelsesmessighet og kroppsprosesser, gradvis gjenopprette balansen og mer bevisst bestemme hvordan han vil fungere. Samtidig lærer han å nå støtte fra andre mennesker i hverdagslige saker, uten å oppfatte disse situasjonene som et uttrykk for svakhet eller personlig svikt.
Gestaltterapi er derfor et helt annet syn på depresjonsproblemet. Ikke bare det som menn opplever, men også kvinner. Det gjør det mulig å bevisst gå gjennom depresjonsprosessen og løse dette problemet permanent.
Anbefalt artikkel:
Midtlivskrisen hos menn: hvor lenge varer den og hvordan manifesterer den seg?
