Genogrammet er et kart over familieforhold og bånd. Den består av symboler som betegner viktige hendelser i familiens liv, forhold og slektskap mellom forfedre, samt datoene for deres fødsel og død. Fra våre forfedre arver vi ikke bare utseende og karaktertrekk, men også atferdsmekanismer og måter å reagere på stressende situasjoner på. Å lage et genogram er en form for terapeutisk slektstre som kan løse mange problemer.
Genogram - dette utenlandske ordet betyr en av de klassiske metodene som brukes i psykologi, psykoterapi og psykiatri. I dag bruker terapeuter det oftest som en hjelp til å utforske problemet pasienten står overfor: når han er avhengig av avhengighet, kan han ikke takle foreldrenes skilsmisse, eller han kan ikke finne en partner. Denne metoden kan også brukes med barn.
Et genogram er en type slektstre som tegnes sammen med terapeuten. Det viktigste i det er imidlertid å oppdage ikke opprinnelsen til familien og dens røtter, men forholdene som har hersket i den i generasjoner. Genogrammet er laget for minst tre generasjoner siden - jo dypere jo bedre.
Takket være avsløringen og systematiseringen av disse forholdene er det mulig å bli kjent med deg selv i dybden. Forstå hvorfor vi oppfører oss på en eller annen måte, hvorfor vi gjengir feilene til en mor, bestemor og til og med oldemor. Interessant, dette genogrammet kan bli "ødelagt". Hva betyr det? Med det kan du gjøre en endring av skjebnen.
Innholdsfortegnelse:
- Genogram - kunnskap om din egen familie
- Genogram - hvordan gjøre?
- Genogram - familiens innflytelse på menneskelivet
- Genogram - samle informasjon om familien din, trekk konklusjoner
- Genogrammet muliggjør endringer i atferd
Genogram - kunnskap om din egen familie
30 år gamle Ewa er en uavhengig, profesjonelt oppfylt kvinne. Han jobber i en høy stilling og tjener mye. Dessverre har ikke Ewa forhold til menn. Hun blir forelsket i de gale, klarer ikke å opprettholde et forhold, og etter bruddet lider hun og blir enda tøffere og mer kynisk, noe som ikke gjør det lettere for henne å få nye kontakter. Hun vil gjerne ha et barn, men kan så langt ikke engang overleve med noen mann i mer enn 2 år. Hun stakk av fra jobb som er en kilde til stress og tretthet. Derfor gikk hun til en terapeut.
"Da jeg hørte om genogrammet, grep jeg først hodet mitt og nektet," sier hun. Det hørtes ut som en jernulv, litt magisk, litt pretensiøs. Men da problemene mine ble verre, bestemte jeg meg for å prøve det etter et annet mislykket forhold. Lag dette genogrammet bare av nysgjerrighet. Arbeidet tok over ett år. Et familiekart kan ikke tegnes på en gang. - Det viste seg at jeg egentlig ikke vet så mye om mine forfedre - forklarer Ewa.
Les også: Genarv, dvs. påvirkningen av en kombinasjon av gener på vårt utseende, karakter og temperament
Genogram - hvordan gjøre?
For å lage et genogram trenger du kunnskap om din nærmeste familie: ikke bare foreldrene dine, besteforeldrene og deres forhold. Tanter, fettere og barna deres er også viktige.
Alle mennesker relatert til oss er merket på dette spesifikke kartet i form av sirkler (kvinner) og firkanter (menn). Båndene som forbinder dem bestemmes av pinnene.
Det vil også omfatte mennesker som vi ikke har blodbånd til - koner, ektemenn, medhustruer og samboere, inkludert uekte og adopterte barn.
I tillegg til slektskap, viser genogrammet også viktige hendelser eller sykdommer i familien, for eksempel psykiske lidelser, alkoholisme, narkotikamisbruk, vold i hjemmet, gjenoppretting, homofili, etc.
Arbeidet med dette kartet må ta lang tid. Når du tegner et diagram, snakker terapeuten med pasienten om forfedre, familiehemmeligheter blir avslørt. Hvis pasienten ikke vet noe om familien hans, bør han eller hun begynne å studere historien.
Dette er grunnen til at noen mennesker synes denne metoden er så fascinerende. Mens vi lærer om gamle historier, verifiserer vi våre egne liv og begynner å analysere dem i global forstand. Interessant, vi begynner også å se på livene våre som fra siden.
Les også: Gode relasjoner i familien. Hvordan opprettholde gode familieforhold?
Genogram - familiens innflytelse på menneskelivet
Genogrammet er hentet fra Murray Bowens teori om familiesystemer. Ifølge ham er det en generasjon overføring av familiemønstre. Dette lar deg til en viss grad se hva som forårsaker visse atferd og forutsi noen av dem.
- Familie er et system. Og vi er en del av det - sier Dr. Jerzy Popek, psykolog, leder for Genogram Therapeutic Group. Mennesket i sitt miljø kan sammenlignes med en stein kastet i vann. Sirkler rundt det sprer seg mer og mer - slik påvirker vi omgivelsene og omvendt - miljøet påvirker oss; vi er en del av hele systemet. Vi er underlagt prosesser for å forme ikke bare av familien, men også av skolen, kolleger, kolleger, og til slutt hele samfunnet som omgir oss.
Dr Popek legger til at spesielt i dag er det verdt å utforske dine psykologiske røtter, fordi familien har forandret seg. Det er ikke lenger det det var i våre foreldres eller besteforeldres øyne. Folk knytter seg ikke alltid for livet. De gifter seg eller gifter seg mer enn en gang, og det hender at de bor alene etter eget valg.
Multigenerasjonshjem forsvinner, og den naturlige prosessen med å skille barn fra foreldrene er annerledes. Stadig flere jobber i utlandet, og barna deres blir oppdratt av besteforeldrene. Det er åpenbart at slik oppførsel har innvirkning på fremtidens generasjon av dagens barn. Og det er genogrammet som lar oss se dette "familie lappeteppet".
- Med tiden tiltrakk denne metoden meg veldig - sier Ewa. - Det viste seg at jeg er så sterk av en grunn. Alle kvinnene på morssiden var sånn. Mennene viste seg å være svake. Jeg innså at jeg hadde lært disse mekanismene siden barndommen. Og det var derfor jeg ikke kunne gjøre noe annet. Mens disse egenskapene fungerte bra i virksomheten og løftet meg til stillingen, var de en forbannelse i kjærlighetslivet mitt. Det som er verre, selv om jeg drømte om en sterk mann, valgte jeg de svake og forlot dem. Akkurat som kvinnene i familien min gjorde.
Evas "mykgjøring" har begynt. Det var en smertefull, til og med skremmende prosess for henne. Over 30 år har Ewa lært å oppføre seg "som en fyr". Nå måtte hun tillate andre måter å løse konflikter, oppførsel og opplevelse på. - Som om jeg måtte lære meg en ny form for femininitet - innrømmer hun. Forresten oppdaget hun sine psykologiske røtter.
Les også: Innflytelse av fødselsordre på en persons PERSONLIGHET
Genogram - samle informasjon om familien din, trekk konklusjoner
42 år gamle Michał kom til en terapeut etter at han fikk diagnosen sarkom - en beinkreft. Hos terapeuten ble Michał behandlet for depresjon.
«Selv om legene lovet at jeg ville leve i mange år etter at leggen ble amputert, brøt jeg sammen. Jeg ønsket ikke kirurgi, jeg ønsket å dø. Moren min sendte meg til en spesialist, husker hun.
Forslaget om å lage et genogram kom "forresten". Det viste seg da at det var genetiske byrder i Michałs familie, og at både far og bestefar led av forskjellige typer kreft. Mens faren døde 3 måneder etter diagnosen, levde bestefaren med sykdommen i over 7 år. For Michał viste disse to opplysningene seg å være hilsen. Han ble kjent med forholdet i livet til bestefaren og faren, og skjønte da at faren hadde sviktet for sykdommen, og at bestefar hadde kjempet til det siste.
- Og først da husket jeg at bestefar måtte ha vært syk da jeg var liten, og han ble aldri grimert, han var alltid full av humor og jeg elsket ham vanvittig. Jeg er sikker på at han var lykkelig til slutt, selv om han måtte lide grusomt - minnes Michał.
Når du samler inn informasjon om familien, fokuserer ikke terapeuten på å beskrive individers utseende. Viktig informasjon gjelder viktige datoer i familiemedlemmers liv - skilsmisse, død, separasjon, men også kjønn og alder.
Det er verdt å inkludere informasjon om selvmord, avhengighet, sykdommer, inkludert psykiske helseproblemer, skoleproblemer, profesjonelle og emosjonelle problemer, i genogrammet.
For eksempel la Eva merke til at det i familien hennes var mange kvinner med samme navn som henne, hvis liv endte tragisk. Bestemoren hennes døde under krigen, og en av tantene begikk selvmord.
- Først skremte det meg, så begynte jeg å trekke konklusjoner. Og jeg tenkte at det er verdt å endre for ikke å ende opp som dem. Da livet mitt begynte å smuldre, hadde jeg tross alt lyst til å svelge noen piller noen ganger. Jeg skjønte at ingenting skjer uten grunn. Det var ingen vei tilbake, alt begynte å endre seg, som om det var bortsett fra meg. Som om jeg hadde startet en prosess som jeg ikke kunne stoppe. Denne beslutningen var så sterk internt at den raskt ble tydelig på utsiden.
Hun ble mildere og begynte å kle seg annerledes. Hun sluttet å bruke høye hæler, byttet dress for mindre formell antrekk. I økende grad nektet hun overtid, kjøpte seg en hund.
Evas forandring ble først lagt merke til av familien og aksepterte ikke så lett hennes nye image.Broren og søsteren som Ewa hittil hadde gitt penger til, kunne ikke forstå da hun nektet dem et annet ikke-refunderbart lån og erklærte at hun trengte hjelp selv.
Foreldre var bekymret for hennes mentale helse. Så langt har hun støttet alle og har aldri bedt om noe. Hun var modig, tøff og ensom. Etter et midlertidig opprør ble familien tvunget til å akseptere den nye Eva, og hun møtte selv en mann. Dette forholdet var annerledes fra begynnelsen. Hun sluttet å kjempe for ledelse og tillot seg å være kvinne.
Les også: Secrets of GENETICS: kan vi være LENGE?
Genogrammet muliggjør endringer i atferd
Å bygge et genogram er bare begynnelsen, og deretter gjenoppbygge din egen atferd og holdninger. - Det viste seg at min nye oppførsel tillot Tom å være en 100% mann: han passer på meg, han bryr seg om meg - forklarer Ewa. - Jeg har ikke opplevd dette i tidligere forhold.
Fantastiske ting begynte å skje i livet hennes.
- Eksempelvis snakket ekskjæresten min og vi møttes for å snakke. Jeg skjønte at det var min feil at forholdet vårt brøt sammen. Han hadde allerede en kone og to barn. Vi kunne ikke og ønsket ikke å være sammen igjen. Imidlertid fikk det meg til å tenke at feilen var i meg, og ikke at verden ville oppleve meg, og ødela forholdet mitt - sier han. Og hun legger til at hun mener at nå som hun har forandret seg, har skjebnen gitt henne en passende mann som hun ønsker å stifte familie med. - Før veto jeg det uten å vite det - oppsummerer han.
Michał ble operert takket være genogrammet, han mente at det var en sjanse for ham. Han trodde og kjempet. Han begynte å trene intenst. Han deltok til og med i maraton for funksjonshemmede. - Det er utrolig, men etter amputasjonen av beinet traff jeg en kvinne. Jeg var på ferie fordi jeg prøvde å leve livet mitt så langt. Jeg hadde på meg bukser og protesen er veldig høy kvalitet og var først ikke synlig. Ania ble forelsket i meg, selv om jeg noen dager senere, fra det første møtet, fortalte henne at jeg var ugyldig. Vi er sammen til i dag. Hvis ikke bestefaren min, ikke hans forbilde, heroiske holdning, ville jeg kanskje havnet som en far. Han ga opp - han legger stille til.
Fordi - som terapeuter hevder - til og med et superprofesjonelt genogram vil ikke fungere hvis pasienten ikke vil endre seg. Bare dette kan starte prosessene som hjalp Ewa og Michał. Selv forandret de livet. Tross alt handler det om å bryte genogrammet.
Anbefalt artikkel:
Mandala: arbeider med prosessen eller nøkkelen til underbevissthetenmånedlig "Zdrowie"
