Jeg har stammet i omtrent 15 år. Jeg er ikke sikker på hvor det startet, men det var en dame som jobbet i barnehagen som elsket å rope til barna for alt, inkludert meg, men ikke for å være frekk, og for å ha det vanskelig å spise frokost om morgenen. Hver dag var helvete for meg. Generelt gikk jeg til logoped da jeg var barn i ca 2 år, men det hjalp ikke. Nå har jeg inntrykk av at det blir verre. Noen ganger når jeg er avslappet bruker jeg et raskt (men ikke for mye) tempo, og det går normalt, og noen ganger prøver jeg å snakke sakte, og ingen ord vil normalt gå ned i halsen min uansett. Noen ganger gjentar jeg et ord, noen ganger bare en bokstav, f.eks. "T". En gang, da jeg var i en større gruppe, kunne jeg lese noe høyt med en rolig stemme - nå kan jeg ikke. Det var det samme med et fremmed språk - jeg stammet aldri å snakke engelsk, nå gjør jeg det. Nylig prøvde jeg å lese sakte høyt, men jeg vet ikke om det gjør noe. Jeg vil gjerne øve alene, men jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre. Jeg vet at jeg kunne begynne på nytt. Snakk sakte og få fart gradvis, men det er tider når jeg ikke klarer det. Kan jeg ha noen råd, prøveøvelser?
Hvis situasjonen forverres og symptomene på stamming forverres, foreslår jeg å konsultere en logoped og psykolog. Øvelsene du gjør på egenhånd (høytlesing) er gode, men ikke tilstrekkelige. Siden problemene har pågått i lang tid, er det nødvendig å regulere pusten din. Og for dette må du få instruksjon fra en spesialist.
Jeg anbefaler ikke å gjøre denne typen trening alene. Selvfølgelig må du også snakke så rolig som mulig og ikke skynde tempoet.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna BąkowiczEn spesialist innen mediekommunikasjon. Han gjennomfører individuell terapi med voksne og barn, workshops om arbeid med kroppen, stemme og pust, trening for bedrifter.
