Hvordan gjenoppbygge et forhold etter CHEATING

Svik setter spørsmålstegn ved den fortsatte funksjonen i forholdet. Den forrådte personen føler seg såret og har alltid senket selvtilliten. Svik kan ramme hvem som helst. Er det imidlertid mulig å fortsette å leve sammen etter sviket? Absolutt ja, men ingenting vil noen gang være det samme.

Er du bekymret for å lese en SMS ved et uhell? Møtte du ham under en "delegasjon" på en restaurant med en annen kvinne? Eller kanskje han fortalte deg om kjæresten selv? Uansett hvordan du oppdaget det, var det ødeleggende. Personen du elsker og stoler på, har sviktet deg. Og selv om du ikke vet hva du skal gjøre nå, er du sikker på en ting - ingenting vil noensinne bli som det var ...

Hør hvordan du kan bygge opp et forhold igjen etter å ha blitt lurt. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video

Det tar to å jukse

Hans svik satte forholdet ditt i tvil. Men det senket også selvtilliten din. Du begynte å stille spørsmål ved attraktiviteten din. Du har tvilt på din evne til å velge en klok partner, og du lurer på om du gjør det bra i denne rollen selv. Du prøver å bestemme ditt mulige engasjement i sviket: "Presset jeg ham til å gjøre dette? Fikk ikke nok oppmerksomhet til hva som var viktig for ham? Kanskje jeg hadde forsømt det ved å være for mye oppmerksom på barna? Var sex tilfredsstillende? ” Så kommer en bølge av sinne og anger: “Hvordan kunne han gjøre dette mot meg? Jeg trodde jeg kunne stole på ham. " Neste fase er selvkritikk: "Det burde jeg ha visst." Til slutt er det tvil: “Kanskje jeg ventet for mye? Kanskje jeg ikke fortjener å bli elsket? ”. Og mens mange spørsmål er latterlige, har noen absolutt svar.

Les også: Hevn - hva er det og hvorfor er det ikke verdt å ta hevn?

Svik er et dramatisk symptom når et forhold går dårlig - minst en side mangler noe: forståelse, støtte, varme, seksuell tilfredshet. Dette underskuddet har sannsynligvis eksistert lenge. Det kunne vært gjort noe med det. Hvordan? Du må jobbe med forholdet. Overvinne medfødt egoisme og ta hensyn til det som er viktig for en elsket. Lytt nøye til det, og derimot, snakk ærlig om deg selv. Ikke vær redd for å sette grenser og kjempe for selvrespekt.

Elskerne stifter familie og begynner å samle felleseie, passe barna sine - de glemmer at deres største skatt er følelsen som førte dem sammen. De bruker sjelden tid og energi på å lære seg å kommunisere personlig. De tror at hvis de elsker hverandre nå, vil de alltid forstå hverandre. Og hvis kommunikasjonen mislykkes, vokser underskuddet på gjensidige forventninger. Og veldig ofte er det svik. Det er vanskelig å takle en økende mangel på ømhet, interesse osv. - og du ser etter det utenfor forholdet.

Viktig

Start et nytt kapittel i livet ditt

Forræderi kan tilgis. Men er det mulig å glemme? Nei! Og det er ikke poenget i det hele tatt. Viktigere er om det ble et vendepunkt for partnerne som helbredelsen av forholdet startet fra, eller et smertefullt, vanskelig å helbrede såret. I sistnevnte tilfelle er det bedre å skille seg. Imidlertid innrømmet mange par som klarte å redde forholdet sitt at mens sviket forårsaket den verste perioden i livet, førte det dem til slutt til et nivå av intimitet, lykke, forståelse og hengivenhet som de tidligere bare hadde drømt om. Så de trengte en traumatisk opplevelse for å ... gjenoppdage seg selv.

Les også: Genogram - et psykologisk kart over familieforhold. Den stille borgerkrigen, eller hva ektefellene spiller. Hva er forræderi for deg?

Forræderi er ikke lik forræderi

Noen kvinner er mer berørt av følelsesmessig enn fysisk svik. Det er lettere for dem å bli enige med det faktum at partneren deres har ligget med noen andre enn at han har etablert et intimt forhold til henne. Det hender at dyp kontakt med en person som blir møtt på Internett er et svik i forhold til å overnatte sammen med noen andre. Men uansett omfanget av sviket, gjør det vondt akkurat det samme.

Tiden helbreder alle sår, inkludert de som er forårsaket av partnernes svik

I øyeblikket når du blir revet av raseri, ønsket om hevn og det desperate ønsket om å få partneren din tilbake, vil bare tiden hjelpe deg å møte hele situasjonen nøkternt. Da vil du bli kjent med dine sanne følelser for partneren din og hvordan han virkelig føler for deg. Så ikke ta avgjørelsen om å bryte opp raskt. Midlertidig separasjon er imidlertid fornuftig - når du bor fra hverandre en stund, vil du før finne sannheten om det du har til felles. I løpet av denne tiden, finn fred og styrke i rutinemessige aktiviteter: trening, jobb, lunsj med venner. Dette vil gi deg følelsen av at livet fortsetter.
Hvis du har barn, må du ikke endre den daglige timeplanen. De må ha et jevnt fotfeste. For deres skyld, vær rolig: gråt bare når du er alene. Tross alt påvirker denne konflikten bare deg og partneren din. Mannen din er deres far, og deres oppførsel er også en trussel mot dem. Mange mødre spør seg da: "Skal jeg holde dette ekteskapet til" barnets "beste?" i stedet for den viktigste: "Vil det å bo i et" dødt "forhold til enhver pris ha en negativ innvirkning på hele familien min?" Avkjøl deg derfor - del dilemmaene dine med vennene dine. Men avgjørelsen: "hva neste?" ta det selv! Det er ditt liv! Dessuten har forskjellige mennesker forskjellige toleranser for juks.

Det er bare opp til deg om du vil gjenoppbygge forholdet ditt etter svik

Spør deg selv: "Er dette forholdet verdt en ny sjanse?" Men ikke vær hos partneren din hvis det er liten eller ingen sjanse for at du vil være fornøyd med dem. Du bør ikke være sammen med ham hvis han ikke har mot til å være ærlig. Når jeg ikke føler behov for å jobbe meg gjennom mine egne svakheter. Når han ikke kan involvere seg i et forhold og ikke er i stand til store følelser. Hvis du elsker ham, og han ikke kan forestille seg livet sitt uten deg og lover deg at han vil gjøre noe for å rette opp feilen og gjenoppbygge forholdet ditt, gi ham - eller rettere deg - en sjanse til. Det er opp til deg å gjenvinne kjærlighet og nærhet.

I følge amerikanske kliniske psykologer Steven D. Solomon og Lorie J. Teagno, er det å håndtere det faktum at en kjær har forrådt deg - på en måte sammenlignbar med å møte en kjæres død - du føler at noen er borte for alltid eller noe. døde.

Prosedyren etter forræderi:

For å bli enig med bortgangen til noen du er glad i, må du jobbe med ubehagelige følelser. Hvordan? Her er de effektive trinnene for å håndtere denne krisesituasjonen:

• En del av deg vil for alltid være forsiktig med å ikke bli skadet så mye. Men ikke la frykten holde deg tilbake fra å avsløre hjertet ditt for personen som har skadet deg. Dette er den eneste måten for deg å gå utover smertene og ikke la den dominere deg. Først skriver du ned alt du føler. Å skrive hjelper ofte med å forstå følelsene våre - spesielt når de er så sterke. For eksempel kan du føle deg rasende, ikke bare fordi han har forrådt deg, men også fordi han har fornektet den eller har tatt henne med til "dine steder. Du kan være redd for at han kommer til å forlate deg for henne, du kan føle deg redd for at han ikke lenger vil være med deg." elsker, og samtidig ha en følelse av at dette vil være den beste løsningen for deg. Hvis du vet hva du virkelig vil, vil det være lettere for deg å kjempe for det. Ikke bli overrasket når - tross alt - du oppdager sannheten om at du elsker ham og du ikke kan forestille deg å leve med noen andre Å ha mot til å møte sannheten om deg selv er det første trinnet for å endre livet ditt.
• Uttrykk dine følelser. Det er vanskelig å ta opp temaet svik uten krangel, klager og angrer. Derfor bør du ikke ha en samtale, men en hel serie. Fortell ham om din dype smerte, sinne, frykt osv. La følelsene strømme ut av deg. Og ... gi ham en sjanse til å forsvare seg. Men du har kontroll over denne samtalen! Enhver partner som har blitt forrådt, føler seg fanget - en del av ham er besatt av å finne ut detaljene i sviket. Samtidig er han redd for å høre hva det egentlig var. Still derfor bare spørsmål du er klar til å svare på. Husk at det kan være veldig vondt. Be bare om hva som vil hjelpe deg med å forstå og finne en løsning, ikke etter detaljer som vil gjøre smertene dine verre. Men ikke gi opp denne samtalen - selv om du har bestemt deg for å dele opp. For mange mennesker, gjorde det mulig å oppdage sannheten om forholdet deres og unngå feil i fremtiden når de kom til detaljene i sviket.
• Gjenoppbygg tilliten din. Denne prosessen er veldig vanskelig - det tar uker, noen ganger år. Det er bare en måte å gjøre dette på - handling. Partneren må hele tiden bekrefte sin ærlighet, holde ordet. Gjør det han lovet deg, og skjul ingenting for deg. Men ... han vil ikke gjøre det hvis du ikke hjelper ham. Du må fortelle ham hva du forventer av ham. Sammen utvikler du en liste over atferd som vil bygge din tillit. Husk - det du ber om ham må være gjennomførbart og må ikke bringe hans selvrespekt i fare. Du må tillate ham å leve et normalt liv - med underholdning og fristelse trenger han ikke å gi opp (f.eks. Sport).

månedlig "Zdrowie"