FRYKTER og fobier tillater ikke at du fungerer normalt

Sterk, lammende frykt kan overvelde deg ved synet av en edderkopp eller en hund. Hvis du er redd for tanken på å forlate huset eller ha sex, får det deg til å føle deg engstelig. Når det utvikler seg til en fobi, kan det ødelegge livet ditt. Ta kampen opp mot uberettiget frykt!

En femti år gammel mann beveger seg rart: han prøver å sette føttene bare midt på fortauflisen. Noen ganger hopper han opp komisk for ikke å tråkke på kanten. Når han endelig fullfører ruten, prøver han å gå inn i restauranten. Men hun står utenfor døren i noen få minutter (slipper alle unna for ikke å berøre noen). Med avsky tar han første bord på kanten (det var mange barkunder før det - ekkelt!), Tar ut plastbestikk, plasthansker og en engangsplate. Han venter på servitrisen, og når hun kommer, opptrer mannen som en bastard, fornærmer henne. Da han kom hjem, vasker han hendene med allergivenlig såpe og kaster dem straks i søpla. Han bruker en ny kube hver gang. Denne mannen lider av en rekke obsessive atferd og fobier, inkludert den vanskeligste å behandle sosial fobi. Selv om han bare er hovedpersonen til den berømte filmen "It Can't Be Better" (Jack Nicholson spilte og hans oppførsel fremkaller latter i kino-rommet), hindrer faktisk slik frykt mennesker som lider av fobier fra å fungere normalt. - Jo mer at noen mennesker ikke er klar over sykdommen i det hele tatt. De lærer å leve med det og unngå situasjoner der de kan være redde. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle. Og ubehandlede fobier fører til alvorlig depresjon, nevroser og alvorlige psykiske plager - forklarer Dr. Dariusz Maciej Myszka, psykiater ved Psykiatrisk klinikk ved det medisinske universitetet i Warszawa.

Hør om måter å bekjempe angst og fobier på. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video

Angst følger med de fleste psykiske lidelser

I sunn fornuft, for å beskrive de enkleste ubehagelige følelsene, bruker vi begrepene "frykt" og "frykt" om hverandre. Imidlertid har de en annen betydning. - Frykt er helt normalt hos friske mennesker. Det er et beskyttende signal, en medfødt reaksjon fra kroppen til en truende stimulans, forklarer Dr. Magdalena Prentka, en psykolog fra Bydgoszcz. - Vi takler det når trusselen er reell, for eksempel tap av en kjær, jobb, sosial stilling, eiendom eller en direkte trussel mot helse eller liv. Det ser ut når en hund angriper oss, under et flystart, ved synet av en tannlegestol, før en eksamen eller en offentlig tale. Noen ganger reagerer vi også med frykt på noe støy. Denne reaksjonen er smart brukt av forfatterne av dårlige skrekkfilmer. Frykt er en positiv følelse fordi den mobiliserer organismen til å kjempe, beskytte og tilegne seg noe. På den annen side blir frykt ikke objektivisert - mennesket klarer ikke å finne årsaken. Angst følger de fleste personlighetsforstyrrelser, depresjoner, psykoser og nevroser (når vi brytes ned eller gjennomgår alvorlig stress). Dette er informasjon om at noe er galt med kroppen, fordi angst ikke skal forekomme hos friske mennesker. Selv om jeg ikke kjenner en person som aldri har følt det. Eksistensiell angst er den vanligste i våre dager - vi føler det når vi har mistet meningen med livet - legger psykologen til.

Ikke alle er redde for konkrete ting. Noen mennesker klarer ikke å forklare frykten, selv om de vet helt godt hva som skjer med kroppen deres da. I Polen er det for eksempel ingen giftige edderkopper, og mange skriker og løper når de ser disse dyrene. Andre er redde for mus, katter, fugler - de får panikk og skrik når de ser dem, selv om dyrene er mer redde. Det er også folk som ikke tar heisen eller flyr med flyet. De prøver å leve på en slik måte at de unngår en situasjon der frykt vil lamme dem.

Å unngå angstsituasjoner løser ikke problemet

- Den uforklarlige frykten for noe er ennå ikke en fobi - argumenterer dr. Małgorzata Kostecka, psykolog fra den psykiatriske klinikken ved det medisinske universitetet i Warszawa. - Først når vi unngår noe og fører en livsstil på en slik måte at vi ikke møter kilden til frykt på vei, kan vi snakke om forekomsten. 40 år gamle Anna er redd for fugler. - Da jeg var liten, pleide jeg å reise på ferie til bestemor i Podlasie. En dag våknet jeg av en høne som satt på puten min og stirret på meg. Jeg husker øynene hennes, klappende vinger og klør. Jeg var veldig livredd. Siden da har jeg unngått fugler, jeg er avsky og redd for dem - undertrykker han. Som voksen kvinne prøvde hun å ikke være på steder der fugler kunne være i nærheten av henne. Men ikke alt kan unngås. Noen ganger angriper situasjonene i seg selv den fobiske lidelsen. Plutselig fløy en due inn i leiligheten vår. Reaksjonen min var rask: Jeg gjemte meg bak kjøleskapet og skrek. Jeg klarte ikke å bevege meg. Jeg dro der bare da mannen min åpnet vinduet og duen fløy ut - husker Anna. Barbara, derimot, har ikke et eneste plagg med knapper. De kan bare ha glidelåser, kroker, strenger. "Jeg avskyr knapper, jeg kan ikke se på dem," innrømmer 27-åringen. - Selv om de er et sted i huset, er de gjemt i bokser for ikke å irritere meg. Jenta husker en viss situasjon fra barndommen (hun var omtrent 5 år gammel): hun lekte med en venn som hadde på seg rosa klær, knappet opp til nakken. Hun tygget hardnakk på en av dem, som om hun skulle svelge den. I det øyeblikket kom moren inn i rommet der vi satt og informerte meg om fetterens død. Jeg har vært lei av knappene siden, betror 27-åringen. Det kommer ikke til å bli behandlet for dette; det unngår ganske enkelt enhver kontakt med ... knappene. Agnieszka lider derimot av gelofobi. Prøv å ikke komme i kontakt med ting, retter eller stoffer med gelkonsistens. Synes du dette er dumt? Feil, ingenting kan være mer galt. - Alle ser ut til å være et lite problem. Og gelébønner angriper meg nesten ved hvert trinn. Faktisk er det bare når du har en fobi mot bakgrunn at du kan se hvor mange skremmende og ekkelt (drar!) Stoffer er rundt: mat, lim, kremer ... De angriper meg ved hvert trinn, legger han til.

Anbefalt artikkel:

Hvor kommer frykten fra?

Psykologer og psykiatere forklarer dannelsen av fobier med to begreper: atferdsmessig (av en eller annen grunn lærer vi angstreaksjonen og reproduserer den, akkurat som Anna assosierte fuglen med barndomsangst) og psykoanalytisk (frykt oppstår i en situasjon med en intern, ubevisst konflikt, vi bærer den i oss selv, ikke vi vet hvordan vi skal løse det, så i voksen alder finner vi et utløp for det - vi objektiviserer det i form av en spesifikk frykt for hester osv. Det er lettere for oss å innrømme (til og med for oss selv) at vi er redde for hester eller hunder enn for et intimt problem skjult i underbevisstheten.

- Disse to konseptene kan utfylle hverandre - sier Dr. Małgorzata Kostecka. Avhengig av hvordan fobi oppstod, er det slik den skal behandles. Behandlingen av fobier med den psykodynamiske metoden (avledet fra psykoanalyse) er mye mer komplisert, fordi det er nødvendig å finne den virkelige årsaken til angst. Behandlingen kan vare fra flere måneder til flere år. - Så går vi tilbake til fortiden, til barndommen. Forresten, i slik terapi kan andre problemer hos pasienten "komme ut". En spesialist bør velges nøye - advarer Dr. Małgorzata Kostecka. I mellomtiden er behandling med atferdsmetoden (den vanligste) desensibilisering av angstsituasjoner: gradvis nærmer seg kilden til frykt og lærer å slappe av og koble av. Magdalena Winiarska-Day gjennomgikk en spesiell terapi i USA fordi hun var livredd for edderkopper. Først var hun vant til å se et dyr på en dataskjerm. Så nærmet hun seg buret med edderkoppene. Ved slutten av behandlingen kunne hun til og med holde en tarantula i hånden uten frykt. Aneta stakk av fra hver hund hun møtte. Hun kunne ikke gå nedover gaten uten å sjekke om det var et dyr som lurte et sted og besøkte venner som hadde hunder. Moren husket at da jenta var halvannet år, ble hun redd av en rottweiler. Da Aneta ble eldre, ble frykten for hunder verre. Terapien besto i å snakke om fordelene med førerhunder, redningsmenn og gjeterhunder. Samtidig så terapeuten og jenta på bilder av hunder. Etter flere besøk på klinikken tillot Aneta en liten, mild hund å sitte i den andre enden av kontoret - i snute og i bånd. Tanken var at pasienten skulle venne seg til tanken på at denne hunden var her og at det ikke skjedde noe ille. Til slutt gikk hun med på å klappe ham. Til slutt ble snuten fjernet, og han fikk løpe fritt rundt på kontoret. Jenta reagerte ikke lenger med frykt. - Jeg hadde en pasient med høydeskrekk - sier Dr. Małgorzata Kostecka. - I begynnelsen brukte vi avslapningsteknikker. Så lyttet kvinnen til historiene om høyder spilt inn på bånd. Og på slutten av opplæringen kjørte vi til toppetasjen i Palace of Culture and Science. Hun klarte å overvinne denne fobi.

Tendensen til angst og fobier er arvelig

Sosiale fobier er de vanskeligste å behandle. Vanligvis er farmakologi nyttig for å bekjempe dem - forklarer Dr. Myszka. - Denne typen frykt kommer nær sykdommer som tvangslidelse, depresjon. Det hender at pasienten lider av flere plager samtidig, for eksempel schizofreni og sosial fobi. De syke er redde for offentlig opptredener, dateres, snakke med sjefen og til og med besøke lege. Paulina M. startet behandlingen for et år siden fordi fobi forstyrret hennes normale funksjon og gjorde moren bekymret. På universitetet måtte hun ofte holde foredrag eller uttale seg offentlig. - Jeg var så redd for det at jeg hadde vondt i magen noen dager tidligere. En lignende overveldende frykt dukket opp i alle situasjoner da jeg ble dømt - tilstår hun. - Som et resultat stoppet jeg studiene. Hun hadde også et enormt problem med å bestå førerprøven. Og da hun fikk jobb, nervøs den første dagen, helte hun kaffe på sjefen sin. Alt var veldig frustrerende for henne. Depresjon utviklet seg over tid. Etter de første møtene i den terapeutiske gruppen begynte hun å legge merke til endringer. Etter avsluttet terapi lærte hun å fortelle folk hva hun syntes og å snakke i diskusjoner. - I dag takler jeg ikke hver eneste detalj lenger, jeg er mer åpen - hun er glad. Nå planlegger hun en tur til USA - hun skal gå alene. - En genetisk faktor er viktig i tendensen til å utvikle fobier. Du kan til og med si at en fobi er arvelig - forklarer Dr. Dariusz Maciej Myszka. Hver av oss bærer sine årer - et visst område med spenning, indre frykt. Det kan være hva som helst: misunnelse på faren, mangel på tilstrekkelig mors omsorg, mangel på kjærlighet, foreldres separasjon. Men ikke alle gjør det. - Noen mennesker er flinke til å takle angst. De er klar over det og ser ikke etter erstatningsberettigelser - legger Dr. Małgorzata Kostecka til.

Anbefalt artikkel:

månedlig "Zdrowie"