Luminoterapi - fordeler

Vinterens ankomst og fravær av sollys er faktorer som kan forårsake midlertidig depresjon. For å kjempe mot denne lille "sesongmessige" depresjonen er det mulig å ty til lysterapi. Lysbehandlingen tillater ikke bare å overvinne den midlertidige depresjonen forårsaket av ankomsten av vinteren, men har også andre fordeler som vi vil forklare nedenfor.

begynnelsen

Luminoterapi, også kalt "fototerapi", er en terapeutisk teknikk som lar deg behandle noen humørsykdommer som sesongdepresjon forårsaket av ankomsten av vinteren og fraværet av sollys. Luminoterapi består i å eksponere øynene for en lyskilde med et lysende spektrum med en intensitet nær solstrålene. For å utstråle dette lyset er det nødvendig å bruke en spesiell lampe.

Indikasjoner og bruksområder

Luminoterapi anbefales å behandle:

Sesongdepresjon
Søvnforstyrrelser: lysbehandling letter søvnen og reduserer søvnløshet.

I tillegg kan lysbehandling også redusere:

Depressive symptomer knyttet til premenstruelt syndrom.
Bulimikriser knyttet til sesongendringer.

Kontra

Kontraindikasjoner er få. Det er imidlertid nødvendig å kontrollere at lampen som brukes ikke avgir UV-stråler som er ganske skadelige for hud og øyne. Personer med øyeproblemer (grå stær, retinitt, makulær degenerasjon, glaukom) bør ikke starte denne typen behandling. På samme måte bør folk som følger en behandling med fotosensibiliserende medisiner ikke gjennomgå lysbehandling.

fremgangsmåter

Luminoterapi av helsepersonell

Denne typen lysbehandling utføres på sykehus og bare etter anbefaling fra lege. Behandlingsvarigheten avhenger av pasientens behov. Denne metoden er den mest anbefalte av helsepersonell.

Hjemmebelysningsterapi

Hjemmebelysningsterapi skal utføres under medisinsk anbefaling eller resept. Noen klinikker tilbyr denne typen tjenester. Det er mulig å kjøpe en lampe på et apotek eller gjennom en katalog med seler.

Kontroller at lampen ikke avgir UV-stråler. Kontroller at lysintensiteten når opp til 10.000 lux.

For tiden er det bærbare lamper som har LED-teknologi. Disse lampene er veldig dyre, men kan spare energi. Det er også mulig å finne masker som avgir et svakt lys rett over øynene. Personen skal bruke denne masken mens han sover. Luminoterapi bør brukes som en del av en behandling mot depresjon.