Når skal jeg bli skremt?
- Milde symptomer på høydesyke utvikler seg vanligvis i løpet av de første 36 timene. De vises i mer enn 50% av reisende over 3.500 meter og nesten 100% av folk som klatrer raskt til 5000 meter uten å akklimatisere seg.
- En mild hodepine som forsvinner med smertestillende midler (paracetamol, aspirin, etc.).
- Kvalme, urolig mage og malaise.
- Svimmelhet.
- Problemer med å sove
Hvis disse symptomene vises i høyder under 3000 meter, må du stoppe og hvile 2 dager før du fortsetter å klatre. I høyder på 3500 meter bør du prøve å gå ned fra 300 til 500 meter, og holde deg der i 2 dager før andre permanente oppstigninger
- Alvorlige symptomer på høydesyke
- En intens og alvorlig hodepine, som ikke forsvinner med smertestillende midler.
- Viktigste kvalme, oppkast.
- Svimmelhet.
- Ukoordinering: det kan gi inntrykk av at personen er full uten å drikke alkohol.
- Visuelle forstyrrelser
- Følelse av tetthet i brystet.
- Rask pust og puls.
- Følelse av pustevansker.
- Hevelse eller ødemer, vanligvis rundt øynene og i noen tilfeller på anklene og hendene.
- Nedgang i urinmengden.
- Forvirring, desorientering.
- Psykologiske forandringer: likegyldighet, tap av følelse av fare.
- Kramper.
- De to mest skremmende manifestasjonene, som kan føre til død, er lungeødem og hjerneødem. Det vises vanligvis mellom 24 og 96 timer etter oppstigningen.
Når disse symptomene oppstår, bør du søke medisinsk hjelp umiddelbart og raskt begynne nedstigningen til lavest mulig høyde.
behandling
- Hvis symptomene er milde, er disse tiltakene vanligvis tilstrekkelige:
- Hvil på samme bakke i 24 - 48 timer.
- Rikelig fuktighet
- Hyperglycidic diett
Oppstigningen bør være forbudt for personer som lider av symptomer på høydesyke - selv om de er milde - siden de kan utvikle seg til mer alvorlige former.
- Hvis symptomene er mer alvorlige eller verre:
- Nedstigningen må begynne raskt i lavest mulig høyde.
- Denne nedstigningen må alltid ledsages av en annen person.
- Noen ganger er en nedstigning på 400 meter vanligvis nok til å merke en forbedring.
- Administrer oksygen gjennom masken.
- For hodepine kan mindre smertestillende midler (paracetamol, aspirin) brukes.
- Søvnløshet i høyde skal behandles med acetazolamid. Hypnotiske eller beroligende medisiner som de som vanligvis brukes for søvn, bør aldri gis, siden de kan gjøre pusten verre.
Hvis en lege er tilgjengelig, kan du administrere medisinene du mener er nødvendige. Medisinen erstatter ikke nedstigningen.
Mennesker som aldri skal utsettes for stor høyde
- De med alvorlige kroniske hjerte- eller lungesykdommer: iskemisk hjertesykdom (angina pectoris), alvorlig KOLS, alvorlig astma.
- Personer med sigdcelleanemi, inkludert sigdcelleanemi (lavt hemoglobininnhold i blodet).
- Personer med blodproppproblemer uten behandling og med en historie med trombose (blodpropp).
- Personer med en historie med hjerneødem eller lungeødem.
Mennesker som må være forsiktige med høyden
- Personer med milde hjerte / lungesykdommer.
- Gravide: det er ikke mye informasjon om risikoen for høydesyke under svangerskapet. Det er vanskelig å si om det er trygt å dra til et sted med stor høyde for gravide. Det anbefales generelt at gravide ikke reiser i en høyde over 2438, 4 moh.
- Barn: Det er vanskeligere for dem å tilpasse seg det lave oksygennivået og kanskje ikke være i stand til å gjenkjenne symptomene på høydesyke. Derfor bør foreldre og andre voksne være nøye med å se ut som om det er tegn på høydesyke hos barn.
- Hypertensives.
- Personer som har søvnapné-syndrom.
Andre problemer som kan oppstå i høye fjell er: solbrenthet, midlertidig blindhet forårsaket av snø (oftalmia) eller kulde og iskaldt.
Å være overvektig øker ikke risikoen for å utvikle høydesyke.
Det beste: forebygging
- Den beste måten å unngå høydesyke er å gå sakte opp.
- Oppstigningen skal være rolig, i takt med hvilken hver person er komfortabel.
- Unngå å tvinge organismen, tilbring en natt halvveis om nødvendig.
- En mulig retningslinje er å bruke et par dager til å stige til 2500 meter, og deretter en dag til for hver ekstra 300-700 meter.
- En god fysisk form garanterer ikke at han ikke vil utvikle høydesyke: noen ganger er det til og med kontraproduktiv, hvis personen stoler på for mye i sin fysiske tilstand og ignorerer forsiktighetsanbefalingene.
- Unngå intense fysiske øvelser i noen dager etter ankomst til destinasjonen.
- Drikk mye væske
- Kosthold med lite salt, unngå salt mat.
- Spis flere ganger om dagen i moderate mengder, ta mat rik på karbohydrater.
- Unngå alkohol
