Hei, jeg har et alvorlig problem, men jeg kan ikke nevne det tydelig - derav spørsmålstegnet. Imidlertid vil jeg prøve å beskrive det ganske tydelig. Jeg er 27 år, for 3 år siden ble jeg utdannet humaniora, deretter hovedfag og flere kurs - det kostet meg mye innsats og arbeid, fordi jeg nærmet meg studiene mine og læring veldig seriøst. Så det kan betraktes som at jeg har god utdannelse. Til tross for dette har jeg ikke klart å finne meg en jobb på tre år. Problemene mine startet like etter endt utdannelse - det var lavt humør, irritasjon og tårevåt. Jeg forklarte det for meg selv som en normal refleks av en kollisjon med et voksent, tøft liv, effekten av å gå ut fra en varm nyanse som jeg hadde under studiene. Dessverre kommer en slik tilstand tilbake syklisk, avbrutt av perioder med bedre velvære. For øyeblikket føler jeg meg veldig dårlig - jeg har en følelse av at jeg ikke er verdt noe, at jeg ikke har oppnådd noe så langt. Jeg kan ikke møte mine gamle venner fordi jeg ikke har et emne til felles med dem lenger - jeg kan ikke høre om deres karriere og prestasjoner når jeg ikke har oppnådd noe selv. Jeg giftet meg for et år siden, men lykken varte ikke lenge. Allerede ved det første "angrepet" la jeg merke til at mannen min ikke forsto situasjonen min, han var ikke i stand til å empati med det og støtte meg på noen måte. I mellomtiden var det flere feil i å finne en jobb. For noen uker siden gikk et nytt jobbtilbud som jeg hadde store forventninger til, tapt. Siden da er jeg nede igjen. Jeg ser ikke poenget i livet mitt, jeg har endret livsstilen min, jeg kan ikke sovne om natten, og når jeg sovner, sover jeg lenge - noen ganger 12 timer, da er jeg ødelagt hele dagen, jeg har ingen krefter til å takle noe spesifikt. Dessuten er det ikke mange ting jeg liker. Jeg har inntrykk av at jeg er mot veggen, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre videre og hvordan jeg skal se etter en vei ut av situasjonen min, jeg er maktesløs. De fleste besøk på en arbeidsplass ender med å gråte. Problemet mitt er dårlig for ekteskapet mitt - jeg har inntrykk av at mannen min ikke forstår meg og tenker at jeg skal få tak og "gjøre noe med meg selv" - og det forteller han meg ofte. Og jeg kan ikke ta meg sammen. Noen ganger finner jeg meg selv i å tenke at det ville være bedre for alle hvis jeg ikke var der, at jeg hadde skuffet foreldrenes og ektemannens forventninger (fordi han ikke startet familie med en slik person, fordi han har rett til å komme tilbake fra jobb og finne en normal der, smilende kone). Jeg er sint på meg selv for å tilbringe dagene på sofaen i stedet for å gjøre noe med livet mitt. Men jeg har bare ikke krefter til å gjøre noe, og jeg vet ikke en gang hvordan jeg skal begynne. Jeg er revet, jeg bekymrer meg for alt på den ene siden og frykter alt, og på den andre vil jeg bare at alle skal la meg være i fred. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre videre. Jeg vet at svaret ditt ikke vil løse problemet mitt, men kanskje vil du i det minste gi meg noen forslag om tilstanden min og hva jeg skal gjøre videre. Takk på forhånd.
Hallo! Faktisk vil svaret mitt ikke føre deg noe med mindre du tar spesifikke tiltak. Det hele ser ut som en mild form for depresjon som har bygget seg langsomt opp over lang tid. Det forsterkes og utløses av livshendelser og påfølgende feil. Det spiller ingen rolle hva de var, om det var flere eller bare en, men hvis de utløste en hel smertefull kjede av dårlige følelser, tap av motivasjon og drivkraft, betyr det at de var veldig viktige for deg. Hvorfor skjedde dette? Sannsynligvis av grunner som ligger i psyken din. Din måte å tenke på og evaluere deg selv, verden og andre. Den gode nyheten er imidlertid at du kan klare det og gå tilbake til den lykkeligere siden av livet. Søk profesjonell psykologisk hjelp så snart som mulig. Det er best å finne noen som utfører CBT, da denne terapien fungerer relativt raskt. I Krakow burde du ikke ha mye problemer med det. Det er bortkastet tid for slike stater. Spesielt siden de faktisk er nesten uforståelige for de som ikke opplever dem - ingenting å klandre dem for. Det er det bare. Så gå på jobb - la meg hjelpe deg. Stol på noen som vet det.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra Det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
