En fotmassasje utført på en liggende person vil stimulere sirkulasjonen og forbedre deres velvære. Massasjen vil gi stor lettelse, selv om den utføres av en ukvalifisert person. Vi presenterer en grunnleggende leksjon om fotmassasje.
Selv en amatørfotmassasje vil få pasientens blod til å sirkulere bedre, og giftstoffene fjernes raskere fra kroppen. Det er en tilstand - når det gjelder en sengeliggende person, bør du alltid spørre en lege om det er noen kontraindikasjoner for en slik massasje. Utfør hvert av de seks massasjetrinnene først på venstre fot, deretter på høyre fot.
Fotmassasje trinn
1. Legg hendene rundt foten og vri den forsiktig i forskjellige retninger. Trekk for alle
fingeren og vri ankelleddet.
2. Legg tommelen og pekefingeren rundt tåen og masser den - topp, bunn og sider, men unngå neglen.
3. Ta tak i foten med begge hender (tommelen på sålesiden). Masser i sirkulære bevegelser fra tær til hæler.
4. Masser de ytre og indre kantene av foten med sirkelbevegelser i tommelen. Start med hælen og avslutt med tærne.
5. Bruk lett trykk på hvert punkt rundt ankelleddet. Masser mellomrommet mellom ankelen og hælen med langsgående bevegelser.
6. Gni kremen på føttene og klapp toppen av foten med fingertuppene.
månedlig "Zdrowie" Les også: Kosthold for sengeliggende mennesker. Hva skal kostholdet være for sengeliggende pasienter? Kiropraktikk - hjelp til ryggraden
