Har du noen gang lurt på hvor kommer "følelse" fra? Det viser seg at hodet vårt ikke er helt ansvarlig for dem. Velvære blir født et sted gjennom signalisering av hjerne-tarmene (tarm-hjerne-aksen). Komplisert informasjonsutveksling skjer i 90%. mot hjernen og bare 10 prosent. tilbakemelding. Det er tarmen og organismene som bor i den som sender signaler - hovedsakelig gjennom vagusnerven - om hvordan vi har det. Dette forklarer hvorfor når vi er stresset, føler vi oss stramme i magen, og når vi opplever kjærlige forhøyninger, føler vi sommerfugler i magen. Mange sykdommer, som depresjon, har også sin opprinnelse i tarmen.
Den cerebrale tarmaksen er signalveien mellom fordøyelseskanalen og sentralnervesystemet. Vagusnerven er ansvarlig for det, men en etter en ...
Fordøyelseskanalen består av spiserøret, magen, tynntarmen og andre organer som bukspyttkjertelen og leveren. Sammen med sentralnervesystemet danner de et nettverk kalt tarm-hjerneaksen (GBA).
Hjerne- og tarmaksen - hvorfor er tarmen vår "andre hjerne"?
Hvilke reaksjoner finner sted på hjernetarmlinjen? Strukturen til tarm-hjerneaksen er veldig aktiv. Kommunikasjon på hjernetarmnivået foregår konstant på forskjellige nivåer døgnet rundt. Kommunikasjonsveien er et svært innerveret nettverk som skaper:
- vagusnerven, som er den eneste som forlater hodet og nakkeområdet - "vandrer", derav navnet. Det tilhører det autonome nervesystemet av parasympatisk natur (ansvarlig for hvile, forbedring av fordøyelsen)
- ryggganglier, bakre rot av nervesystemet, på den ene siden som kobler til perifere reseptorer, og på den andre siden - til ryggmargen
- det autonome nervesystemet, som fungerer "automatisk" - delt inn i de sympatiske og parasympatiske delene, begge antagonistiske mot hverandre
I tillegg foregår kommunikasjon også på hjerne-blod-tarmplanet gjennom celler i immun- og hematopoietiske systemer (inkludert benmarg) som reagerer på følgende signaler:
- autokrin (uavhengig - cellen selv produserer hormonet og reagerer på det selv, den såkalte positive tilbakemeldingen)
- parakrin (lokal - cellen stimulerer naboceller til å produsere hormoner uten sirkulasjonssystemets deltakelse)
- endokrin (langdistanse - stimulerer produksjonen av hormoner selv i fjerne organer ved bruk av sirkulasjonssystemet)
cellulær og bakteriell opprinnelse. Inkludert her er forbindelser som for eksempel hormoner, cytokiner, kjemokiner og produkter av bakteriell metabolisme.
Den integrerte barrieren til tarmbarrieren er tarmbarrieren, som består av:
- tarmmikrobiota
- tarmepitelceller og enterocytter
- endotelceller
- kar i lymfesystemet
- tette kryss i transmembranen
Tarmbarrieren ligner i stor grad blodhjernebarrieren (BBB), som består av:
- endotelceller, astrocytter
- mikroglialceller og kar i lymfesystemet
- tette kryss i transmembranen
Følgende spiller også en viktig rolle i funksjonen til cerebral tarmakse:
- hypotalamus-hypofyse-binyresystemet (HPA)
- stresshormon - kortisol
- kortkjedede fettsyrer (SCFA)
- enteral nervesystem (ENS)
Effektene av interaksjonen inkluderer påvirkning av tarmmikrofloraen, som er involvert i reguleringen av angst, smerte, kognitiv dysfunksjon og humør ved å stimulere bestemte områder av nervesystemet.
Hva påvirker hjernetarmaksen?
- Dysbiose
det er en dysfunksjon i tarmmikrofloraen (begrepet tarmmikroflora som brukes konvensjonelt er feil, fordi flora refererer til verden av planter, og som du sikkert allerede vet, er tarmene primært bebodd av bakterier) kan føre til at tarmbarrieren blir uforseglet og påvirker hjernetarmaksens funksjon.
- Infeksjoner
metabolske forstyrrelser eller genetisk disposisjon (f.eks. mutasjon C1orf106 hos pasienter med inflammatoriske tarmsykdommer) kan påvirke overføringen av informasjon mellom mage-tarmkanalen og hjernen betydelig.
Disse lidelsene manifesteres i form av forskjellige sykdommer. De hyppigst observerte lidelsene er dyspepsi, et irritabelt tarmsyndrom, som ifølge den nye definisjonen kalles forstyrrelser i tarm-hjerne-interaksjon.
Forstyrrelser i hjerne-blod-tarmaksen gjelder også pasienter med autoimmun leversykdom, fettleversykdom, skrumplever, metabolske forstyrrelser og fedme og cøliaki.
Interessant er at en hyppig konsekvens av disse lidelsene er depresjon som følger med sykdommer i mage-tarmkanalen.
Modulering av hjerne-tarmaksen er nå et viktig element i forebygging og behandling av sivilisasjonssykdommer.
- Modifiserbare faktorer
Livsstilsendring, riktig kosthold, ulike typer atferdsteknikker, modulering av tarmmikrobiota og farmakoterapi kan ha innvirkning.
- Mikrobiota - antibiotikabehandling
Selv fjern antibiotikabehandling kan svekke noen funksjoner på hjernetarmlinjen. Lang eller gjentatt behandling er spesielt farlig.
Forstyrrelser knyttet til inntak av antibiotika fører til økt risiko for kreft eller nevrodegenerative sykdommer, selv flere år etter antibiotikabehandling.
Avhengig av sammensetningen av tarmmikrofloraen, er kroppen i stand til å bruke det samme stoffet på en annen måte, hvis metabolitter har forskjellige effekter.
Et eksempel er tryptofan. En essensiell eksogen aminosyre som kroppen ikke kan produsere alene, så den må leveres med mat.
Bare noen bakterier i tarmene har evnen til å syntetisere denne komponenten. Tryptofan er involvert i en rekke reaksjoner i kroppen, og dens rolle er nært knyttet til mental helse og velvære. Transformasjonen av tryptofan er en kilde til viktige forbindelser: tryptamin, serotonin, melatonin, niacin.
- Biosyntese av aktive ingredienser fra tryptofan
Biosyntese av aktive ingredienser fra tryptofan gir biologisk aktive stoffer som indoler og andre forbindelser. Tarmbakterier påvirker syntesen.
a) Indoler - produseres av tryptofan av bakteriell tryptofanase, som er en gruppe enzymer i celler.
Disse enzymene produserer Clostridium sporogenes (en type grampositive bakterier) som metaboliserer tryptofan til indol og deretter til 3-indolpropionsyre (IPA), en veldig kraftig nevrobeskyttende antioksidant som feller hydroksylradikaler.
IPA binder seg til Pregnan X-reseptoren (PXR) i tarmceller, og letter dermed slimhinnehomeostase og tarmbarrierefunksjon. Når den er absorbert fra tarmen og transportert til hjernen, har IPA en nevrobeskyttende effekt, som forhindrer cerebral iskemi og reduserer utviklingen av Alzheimers sykdom.
b) Lactobacillus arter - metabolisere tryptofan til indol-3-aldehyd (I3A), som virker på den arylaromatiske hydrokarbonreseptoren (AhR) i tarmens immunceller, og øker produksjonen av interleukin 22 (IL-22).
Den terapeutiske bruken av IL-22 til behandling av sykdommer som psoriasis, ulcerøs kolitt og lever- og bukspyttkjertelsykdommer blir for tiden undersøkt.
c) Indol i seg selv utløser sekresjonen av glukagonlignende peptid-1 (GLP-1) i intestinale L-celler og fungerer som en ligand (dvs. reseptorbindende molekyl) for AhR aromatiske hydrokarbonreseptorer.
d) Indol kan også metaboliseres av leveren til indoksylsulfat, en giftig forbindelse i høye konsentrasjoner og assosiert med vaskulær sykdom og nedsatt nyrefunksjon. AST-120 (aktivt kull), et tarmsorbent som tas oralt, adsorberer indol, som igjen reduserer konsentrasjonen av indoksylsulfat i blodplasmaet.
Om forfatteren Mikołaj Choroszyński, diett og gastrocoach Master i human ernæring og diett, psyko-diett, youtuber. Forfatteren av den første boka på det polske markedet om en diett som motvirker nevrodegenerative sykdommer "MIND Diet. A Way for a Long Life". Han innser seg profesjonelt og driver sin Bdieta diettklinikk, fordi ernæring alltid har vært hans lidenskap. Hun hjelper pasientene sine ved å fortelle dem hva de skal spise for å holde seg sunne og se bra ut. Les også: Probiotika - helbredende egenskaper, typer og kilder Gode bakterier i kroppen: mikrober som beskytter mot sykdom Psykobiotika - bakterier som påvirker mental helse
