Du hadde nettopp en baby. Du er strålende inni deg, men du faller av utmattelse.Og det såre skrittet. Gi deg selv tid, alt vil snart være tilbake til det normale. Det er verdt å vite på forhånd hva som venter på deg etter fødselen, og hvordan du skal takle typiske plager i fødselsperioden.
Det kan ikke benektes: fødsel er en vanskelig periode, uansett om du fødte ved hjelp av naturen eller ved keisersnitt. Du er glad for at babyen din allerede er med deg, men samtidig tror du noen ganger at du ikke vil være i stand til å takle: du lider av smerter i perineum, suturer trekker i deg, og du blir lei av ofte skiftende elektroder. Heldigvis varer ikke dette for alltid. Og mens du noen få dager etter fødselen, tror du kanskje at barnet ditt aldri vil ta slutt, tro det vil bli bedre hver dag. De første 6-8 ukene er de vanskeligste. Det som skjer med deg akkurat nå er veldig ubehagelig, men det er heldigvis ikke en sykdom. Alt du trenger er tid, hygiene og hjelp fra dine nærmeste, og naturen selv tar seg av resten for deg.
Les også: Hvordan gå ned i vekt etter graviditet - 6 måter å slanke etter fødsel Hemoroider i svangerskapet: et brennende problem Hvordan trene bekkenbunnsmusklene riktig?
Etter fødselen: endringer som må reverseres
Det har skjedd mange endringer i kroppen din under graviditeten. Nå må alt gå tilbake til hvordan det var. Puerperiet begynner med utvisning av morkaken - etter at babyen er født, er dens rolle over. Rett etter at babyen er født, vil en annen festesammentrekning (mye svakere) skyve dem ut. På dette tidspunktet begynner enorme hormonelle endringer i kroppen din. Morkaken slutter å produsere graviditetshormoner og hypofysen begynner å jobbe med å produsere ammehormoner slik at du kan amme babyen din. Etter fødselen må livmoren gå tilbake til sin tidligere størrelse. Den såkalte puerperal kramper. Hvis magen din gjør mye vondt mens du ammer (som en smertefull periode), ikke bekymre deg, det er en naturlig og sårt tiltrengt sammentrekning. Det er oksytocin, som gjør at melken kan strømme ut, samtidig krymper livmoren, driver ut unødvendig vev fra den (blødning kan deretter forsterkes) og atrofi av degenererte muskelfibre. Jo raskere den såkalte innsnevring av livmoren, jo raskere vil du komme deg. Avføring etter fødselen som kommer ut av skjeden (i 3–7 dager blodig, med rester av unødvendig vev og blodpropper, så rosa, gulaktig eller fargeløs i uke 5-6), selv om de ser ganske ubehagelige ut, mener de faktisk at reproduksjonsorganet leges og livmoren renser.
Godt å vite: det tar omtrent 10 dager å gro et snittet eller ødelagt perineum. Sømmene kan fjernes 5. - 6. en dag etter fødselen.
5 ting du ikke vet om puerperium
Etter fødsel: skylling, lufting
Heldigvis trenger du ikke å tåle dine barselsykdommer helt passivt. Det er mange påviste, gamle og nye måter å hjelpe deg selv i denne vanskelige tiden. Først og fremst bør du sørge for at perineumområdet alltid er rent og tørt. Postpartum ekskrementer er en utmerket grobunn for bakterier, så det er lett å få en stygg infeksjon. Ta en dusj før du skifter sanitetsbind og etter hver vannlating eller avføring, med en lunken vannstrøm. Tørk deretter perineum forsiktig med engangshåndklær. En god metode er også å tørke perineum med en lunken (ikke varm!) Luftstrøm fra en hårføner.
På begynnelsen av puerperium, ta på deg store urologiske pads eller Bella Baby engangsbleier (de ser ut som veldig store pads). Be om dem på apotek. De er mye større og mer absorberende enn vanlige elektroder. Ikke bruk tamponger, da dette kan forårsake infeksjon og kan være smertefullt å sette inn og fjerne etter at babyen er født. Noen mødre bestemmer seg for å ta på seg den såkalte bleier (også tilgjengelig på apotek). Dette er en god løsning i 1-2 dager etter fødselen, men da er det bedre å bruke store hygieneservietter og luftige bomullstruser fordi det helbredende perineum må ha konstant tilgang til luft. Det er av denne grunn at du bør ventilere perineum når du har ledig tid. Ta av deg trusa, legg et håndkle på sengen og legg deg på det et øyeblikk med bena bøyd i knærne. Dette vil i stor grad akselerere perinealheling.
Noen mødre synes det er ekstremt lindrende å få kalde kompresser på det såre perineum. Prøv på denne måten. Plasser en ispose innpakket i en kokt og stryket klut mot dine intime deler. Påfør is i 10-15 minutter og ta pauser på 10 minutter. Påfør kamille- eller arnica- og calendula-kompresser. Disse urtene har beroligende og desinfiserende egenskaper. Bryg urtene, avkjøl infusjonen og påfør fuktig steril gasbind.
Du kan også gjøre situps (men bare etter at sømmene er fjernet). Deretter heller du urtene i en skåldet bolle, og når de avkjøles, sett deg i bollen slik at perineum blir nedsenket i infusjonen. Det anbefales også å skylle med kaliumpermanganat i form av krystaller eller et spesielt preparat kalt Tantum Rosa - som skal oppløses i kokt vann. Perineum, vasket med en løsning av Tantum Rosa, leges raskere og gjør mindre vondt. Kaliumpermanganat har også en desinfiserende og antibakteriell effekt.
Godt å vite: når perineum gjør vondt og sømmene trekker, er det veldig ubehagelig å sitte. For å avlaste deg, skaff deg en oppblåsbar svømming til barn og legg den under bunnen.
Problem
Hva skjedde med magen min?
Du var glad for at når du føder, vil du straks hoppe inn i favorittjeansene dine, og her etter fødselen ser magen ut som om den er seks måneder gravid. Det kan faktisk være deprimerende. Huden på den er hengende, brettet, den ser uattraktiv ut. Ikke bekymre deg, gi deg litt tid, og mye av det vil ordne seg selv. Hvis du i tillegg ammer, spiser sunt og trener litt, vil du ta på deg din elskede jeans på det meste seks måneder.
Etter fødsel: problemer på toalettet
Problemer med vannlating og avføring er ofte psykologiske (frykt for sømmer), men også fysiologiske. Under fødselen kan bekkenbunnsmusklene strekke seg over, noe som gir blæren mer plass og tid til å fylle. På den annen side kan for eksempel forskyvning av endetarmen på grunn av fødsel forårsake vanskeligheter med avføring. I mellomtiden, senest 8 timer etter fødselen, bør en kvinne tisse, fordi det hjelper til med å forhindre urinveisinfeksjoner. Gi rikelig med stille vann, kjør vann fra springen mens du besøker toalettet, og hvis det ikke hjelper, ta en dusj og prøv å tisse der.
Påfør et glyserinstikkpille (suppositorier kan kjøpes på apotek uten resept) og støtte perineum med et sanitetsbind, dette vil gi deg en større følelse av tillit til at det ikke skjer noe dårlig med stingene. Prøv å spise rikelig med epler og fullkornsbrød - disse matvarene inneholder fiber for å forbedre avføring.
Godt å vite: som et resultat av trykk kan hemorroider dukke opp. Sørg for å fortelle legen om det ved første besøk - han vil foreskrive sterkere midler (ikke bare salver, men også tabletter).
