Det er på tide å rense lungene - råd ikke bare for røykere

Luftveiene til hver av oss blir stadig utsatt for angrep av luftforurensende stoffer, allergener og patogene mikrober. Urter er nyttige for å fjerne disse urenheter og slim fra luftveiene. Finn ut hvilke urter som best renser bronkiene og lungene.

Dum spiro, spero - så lenge jeg puster, mister jeg ikke håpet. Pust er en integrert del av livet vårt, men hver dag kommer omtrent 25 gram forurensende stoffer inn i luftveiene (gasser, støv, røyk, støvpartikler, pollen, virus, bakterier, soppsporer osv.). Hvis luftveiene er funksjonelle, nøytraliserer det dem og driver dem ut med slim og utåndet luft. Hvis ikke, kan forurensningene som kommer inn i lungene og bronkiene forårsake mange plager og til og med sykdommer. Hoste er en naturlig refleks for å fjerne luftveiene. Noen planter hjelper til med å fjerne urenheter og slim fra luftveiene. De fungerer mer forsiktig enn syntetiske preparater. Noen fungerer som slimløsende, andre beroliger irritasjon i luftveiene. Det er også urter som slapper av luftveismusklene, og bruken av dem hjelper til med å kontrollere en slitsom hoste. Det er mange måter å ta urter på. Det er populært å drikke sirup, infusjoner eller innånding. I økende grad kan du kjøpe urtepreparater i tabletter på apoteket.

Hvilke urter vil bidra til å rense lungene?

Først må du snakke med legen din eller apoteket, da feil valgt kan være skadelig.

Peppermynte brukes vanligvis mot fordøyelsesforstyrrelser og flatulens på grunn av dens avslappende egenskaper. Peppermynteolje inneholder mentol, som hjelper til med å slappe av de glatte musklene i luftveiene og støtter dyp pusting. I kombinasjon med antihistamineffekten av mynte reduserer mentol vaskulær overbelastning. Lotioner og salver med mentol brukes til å smøre brystet og oljen brukes til innånding. Menthol hjelper til med å fjerne sekreter fra luftveiene, da det fortynner dem og er lettere å fjerne. Peppermynte er en effektiv antioksidant, og når den brukes regelmessig, avlaster den luftveiene for skadelige stoffer.

Eukalyptus - den essensielle oljen i den øker utskillelsen av slim og reduserer viskositeten. Det har også en antiseptisk effekt, som hemmer veksten av bakterier og sopp. Cineole (eukalyptol) i denne oljen er et slimløsende middel, lindrer hoste og irriterte bihuler.

Vanlig myrt øker utskillelsen av slim i øvre luftveier. De medisinske råvarene er bladene og fruktene av mirte, og noen ganger også blomster. Myrtleolje inneholder store mengder terpentinforbindelser som letter pusten og fjerner sekreter fra luftveiene.

Great Oman - 3-4 år gamle røtter av denne planten brukes. De inneholder store mengder inulin, slimhinne og essensielle oljer som er slimløsende, men som ikke fremkaller hoste.

Osha Root - Røttene til denne steinete fjellplanten inneholder kamfer og andre forbindelser, noe som gjør den til en av de beste urtene for å opprettholde riktig lungefunksjon. De aktive stoffene forbedrer blodsirkulasjonen i lungene, noe som gir dyp pusting.

Oregano inneholder karvakrolinsyre og rosmarinsyre, forbindelser som er naturlige vasokonstriktorer og reduserer produksjonen av histamin, noe som har en gunstig effekt på luftveiene og nasal obstruksjon. Urten kan tilsettes retter, drikke te fra tørre blader eller brukes til innånding.

Lobelia inneholder et alkaloid som kalles lobeline, som tynner slim og hjelper med å bryte opp blokkeringer i luftveiene. Lobelia stimulerer binyrene til å frigjøre mer adrenalin. Effekten av dette er avslapping av musklene i luftveiene, og dermed - muligheten for dyp pusting. Lobelia-ekstrakter lindrer hoste mens de slapper av glatte muskler i brystet. Dette gjør at lungene kan bevege seg skikkelig, og det hjelper med å fjerne eventuelt slim som er igjen i dem.

Sharp FP-J80EU-W luftrenser kombinerer et trippelfiltersystem med den kraftigste Plasmacluster iongeneratoren (High-Density 25.000) tilgjengelig. Enheten, utstyrt med støv-, lukt- og lysintensitetssensorer, nøytraliserer effektivt lukt og fjerner synlig forurensning, men nøytraliserer også virus, allergifremkallende partikler, muggsporer og sopp mindre enn 0,3 mikron. Den unike 20 ° luftstrømmen sørger for at støv fjernes fra de lavere nivåene. Designet for rom opp til 62 m2.

Finn ut mer Dette vil være nyttig

Slik rengjør du lungene - råd til nylige røykere

Effektiviteten av å fjerne luftveiene fra restene av nikotin og andre giftige forbindelser krever konsistens. Rensebehandlingen bør være lengre, jo lengre røyketid. For å lykkes, må du endre dietten og øke din fysiske aktivitet. Hva vil bidra til å fjerne luftveiene?

Grønn te - er en kraftig antioksidant som ødelegger frie radikaler. Du bør drikke 3-4 kopper grønn te hver dag.

Kaliumsyratartrat vil også bidra til å kvitte seg med giftige stoffer fra luftveiene. Denne naturlige planteavledede antioksidanten kan kjøpes på apotek. Du kan løse opp en spiseskje av tilberedningen i et glass appelsinjuice og drikke den hver dag før du legger deg. Både appelsinjuice og kaliumtartrat har evnen til å absorbere nikotin, som utskilles naturlig om morgenen.

En diett rik på vitamin C, A og E: Vitamin A letter tilstrømningen av immunceller til luftveiene og fordøyelsessystemet. Vi finner det i fisk, smør og eggeplommer. Gule, oransje, mørkegrønne og røde grønnsaker og frukt inneholder store mengder betakaroten, som kroppen omdanner til vitamin A. Vitamin C finnes i sitrusfrukter, brokkoli, cruciferous grønnsaker, paprika, jordbær, solbær og kiwi. Vitamin E er tilstede i hvetekim, nøtter, mandler, solsikkefrø, mørkt brød og grønne bladgrønnsaker.

Rosmarin - det er verdt å krydre retter med det, fordi det har en oppvarmende effekt, noe som bidrar til å rense lungene for slim og giftstoffer. Det er en kraftig antioksidant som forhindrer utvikling av lungekreft. Det øker luftsirkulasjonen i lungene og slapper av innsnevrede bronkialrør, noe som forbedrer den generelle tilstanden til luftveiene.

Timian inneholder en desinfiserende og slimløsende tymol, som hjelper til med å ekspektorere skadelige stoffer fra lungene.

Cayennepepper inneholder en kraftig antioksidant kalt capsaicin, som nøytraliserer giftige tobakksforbindelser og støtter fjerning fra lungene, noe som forbedrer blodtilførselen og oksygenering av lungevevet.

Ingefær varmer opp lungene, tynner slim og stimulerer sekresjonen, noe som øker rensingen. Skiver ingefær og sitron, som helles med kokende vann, kan brukes til å lage en drink som ikke bare vil rense luftveiene, men også øke kroppens immunitet.

Anbefalt artikkel:

månedlig "Zdrowie"