Jeg har problemer med å ta avgjørelser både i trivielle saker, for eksempel å kjøpe sko, og i mer alvorlige saker (hvor jeg skal bo, jobbe). Jeg vet ikke hvor det kommer fra og hvordan jeg kan hjelpe meg selv. Kanskje jeg er for krevende og vil ha den perfekte løsningen? Jeg vurderer også andres meninger veldig mye, noe som gjør meg enda mer nølende. Jeg misunner folk som vet hva de vil og ikke angrer på avgjørelsen tidligere.
Hallo! Det er sannsynligvis slik at du vil ha de perfekte løsningene, og at du ikke kan bli enige med det faktum at enhver beslutning har sine fordeler og ulemper. Hver beslutning har konsekvenser som du må slite med i lang eller lang tid (et sted å bo). Du må akseptere dette faktum - det er ingen perfekte resultater! Uansett hvor lenge du tenkte og ikke vet hvor mange faktorer du tok i betraktning, vil det aldri være perfekt. Det kan bare være bra nok. Det er verdt å vurdere, det er verdt å være forsiktig, men det er ikke verdt å kreve det umulige, fordi det bare gjør livet vanskelig. Det er verdt å ta andre beslutninger enn å gjøre noe og henge med. Beslutningen vil bli tatt uansett (ingen beslutning er også en beslutning!), Men det er verdt å gjøre det bevisst, og ikke gi etter for strømmen av hendelser og deretter angre på det.
Men når du bestemmer deg for å gjøre noe, kjemp for å være fornøyd med det du har bestemt deg for. Se de positive sidene ved et valg, fokuser på de lysere sidene av det, hopp over eller "trene" feilene. Og ikke klandre deg selv for å ta feil valg. Ofte, bare i ettertid og tilstrømningen av annen informasjon, kan vi vurdere hva vi hadde valgt. Vi får da skylden for at "jeg kunne ha forutsett det!" Dessverre kan vi ofte ikke, men må handle og leve. Problemet er sannsynligvis også at du ikke kjenner deg selv og dine behov veldig mye. Fokuser på å endre det til neste gang - spør deg selv hva du vil, hva du foretrekker, hva du liker. Tro på deg selv og dine valg og ikke prøv å være perfekt! Det vil hjelpe deg.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra Det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
