Ensomhet etter 50 år trenger ikke være bitter. INTERVJU med Katarzyna Miller, psykoterapeut

Det er over 13 millioner mennesker som bor i enkeltpersonhusholdninger i Polen. Noen har valgt ensomhet bevisst, andre har skilt seg, og andre er ensomme etter partnerens død. Jo eldre de blir, jo mer ensomme føler de seg. Men må det være slik? Vi snakker med Katarzyna Miller, en psykoterapeut, om moden ensomhet.

Å være alene eller å være ensom? Dette er en enorm forskjell. Mennesker som velger å bo alene, nyter frihet, kultiverer sine særegenheter, har mange bekjente. Det er annerledes med de som ikke er av egen fri vilje. De omtaler oftere seg selv som "Jeg er ensom". Hvordan takle i livet uten den andre halvdelen, kan du finne glede i ensomhet?

Hva er en singel over femti?

● KATARZYNA MILLER: Jeg kjenner veldig blide, fornøyde ensomme mennesker i 50-årene. Men de er også mindre kule. Og de er selvfølgelig også ulykkelige. Gjennomsnittlig singel i denne alderen er etter min mening litt bitter, litt misunnelig, litt for tilbaketrukket, fordi ... det passer ikke. Og likevel handler det om å være deg selv. Kos deg med det jeg liker, hva jeg kan, det jeg vet, om andre liker det eller ikke. Men det betyr ikke å til tross for andre. Det handler om å følge ditt indre kompass. Finn også ut hvor kompasset fører andre, for det er kanskje en interessant måte og det er verdt å bli med. Det er ekstremt viktig å ikke glemme deg selv, som mange kvinner gjør, som vie seg helt til barna sine, og deretter til barnebarn og slett ikke noe selv. Jo eldre jeg er, jo mer innebygd i livet, jo mer har jeg rett til å være meg selv og forfølge mine egne drømmer.

Vi sier ofte: "Hvis alderdom kunne og ungdom visste" ...

● KM: Det ville være forferdelig. I alle aldre har vi forskjellige oppgaver å utføre, og vi har også forskjellige muligheter. Vi mister noe for å få noe annet. Du må dra nytte av det og nyte det. Hvordan kan vi være lykkelige når årene vokser? For eksempel, fordi vi forstår oss selv, andre mennesker og verden bedre og bedre, vet vi hva vi vil og hva ikke, hva som gir oss glede osv. Men vi bruker denne kunnskapen og erfaringen for lite. Gjennom årene blir vi bitre og gjentar: "Gud har ikke lyktes i alderdommen". Og alderdom, heller moden alder, er ikke å være kjedelig eller ubehagelig, men å være fylden i et stadig klokere liv. Mye avhenger av holdningen vår. La oss gjenopprette den store, pålitelige verdien av modenhet og alderdom.

Verdt å vite

Katarzyna Miller er psykoterapeut, psykolog, filosof, journalist og dikter. I over 30 år har hun drevet med individuell, ekteskapelig og gruppeterapi. Hun er også forfatter og medforfatter av mange veldig populære bøker, inkl. "Jeg vil bli elsket som jeg vil", "Å være kvinne og ikke bli gal", "Eventyr avkledd", "Ikke vær redd for livet", "Livets dronninger", "Som en hund med katt", hun skrev også tre dikter - "Stółek", "Pain is silk" og "Fountain of love". Permanent tilknyttet Zwierciadło månedlig. Gjest ofte på radio og TV.

Les også: Hva gjør en person lykkelig? SELVTILTAK: 13 tips for å ha det bra med deg selv Hvordan være en lykkelig, moden kvinne? Mote for å være singel. Oftere og oftere velger vi å leve alene 7 myter om VENNSKAP Lykkelig singel, eller et ensomt liv kan være fascinerende

Hva kjennetegner enslige menn og kvinner?

● KM: Menn er ofte hypokondriakker. De spiller veldig mye med hverandre, de er ekstremt opptatt av alt som skjer med dem i deres liv. Jeg liker menn veldig godt, men de blir mer og mer narsissistiske. Dessuten er de smarte som vet alt bedre. Ikke i moralsk forstand, men å vite hva som skal gjøres for å gjøre verden frisk, hvordan verden skal ordnes. De liker å snakke om ting som ikke skjer her og nå. De hører ikke på hva som blir sagt. Dessuten liker ikke eldre herrer å være alene. Når en partner drar av en eller annen grunn, ser de etter noen andre fordi de ikke kan takle alene. Enslige kvinner er spesifikke, de gjør det bra i livet. De er pene, attraktive, har velholdte leiligheter, fulle av blomster, bilder, fine ting. En manns leilighet har vanligvis en sofa, en TV og et rot.

Mange ensomme mennesker lever på kanten av familie og følgesvenn. Ingen tar hensyn til deres mening, tar ikke hensyn til deres behov. Hva kan jeg foreslå for de som er involvert i slike avhengigheter?

● KM: Du tegnet et forferdelig bilde. Dessverre, noen ganger gjør folk som har partnere, ektemenn eller koner det samme. Det kommer an på personligheten. Hvis du har noen interesser, er det noe vi liker å gjøre, vi vil lese, se, diskutere, det er ingen grunn til ikke å gjøre det. Ingen vil dra nytte av noen som ikke vil tillate det. Dette er vår tillatelse for andre å tenke på oss som en het-loop, det vil si en mann av liten betydning. Denne holdningen er slett ikke knyttet til det å være singel. Folk føler våre svakheter, mangel på respekt for seg selv. Vår holdning forteller dem at vi ikke er sikre på at vi kan brukes. Personen som beklager å være i live vil bli brukt av alle. Og hun vil beklage at hun ikke prøvde nok. Men det er ett aspekt til det hele. Du har rett, frøken Anna, når du snakker om situasjonen til mange kvinner som lever på margen, ikke bare for familien, men for samfunnet som helhet. Det vanskeligste er at kvinner som har jobbet hjemme hele livet, ikke har noen egen inntekt, bortsett fra sultepensjonen, og har vært single. Det ville til og med være en hån å foreslå et smil og fylde av personlighet. Slike mennesker trenger rett og slett reell statsstøtte, som de ikke får. Så mitt råd er for de som har et sted å bo, hva de skal spise, og som ikke er berørt av sosial ekskludering.

Er det noen forskjell mellom ensomme mennesker etter eget valg og de som er ensomme fordi det var deres skjebne?

● K.M.: Selvfølgelig. Mennesker er delt inn i de som sutrer i livet og de som ikke gjør det. Singler etter valg vet hvorfor de er alene. Svært ofte dikteres et slikt valg av det faktum at de ikke vil være sammen med mennesker som av en eller annen grunn ikke passer dem. De verdsetter og liker hverandres selskap. Også noen velger å være alene fordi de har råd til det. De trenger ikke økonomisk støtte, de trenger ikke se etter noen som kan bidra til leien. Singler klager nødvendigvis mer over skjebnen, føler seg ofte ulykkelige, har overbevisning om at livet har behandlet dem dårlig fordi de har mistet en partner eller ikke har møtt noen de vil være sammen med eller som vil være sammen med dem. "Uflaks" - jeg hører ofte fra slike mennesker. Og skjebnen må behandles som en som liker oss. Si til deg selv "takk, jeg er i en flott posisjon." Hvorfor det? For så lenge vi lever, kan alt skje. Hvis vi virkelig bryr oss om å ha noen nær, bør vi ikke se for mye på det, fordi det kan skremme kandidaten eller kandidaten. Hvis vi tenker godt om oss selv og andre, er vi hyggelige og snille, så blir det også funnet en partner.

Tidligere ble det antatt at en kvinne ikke skulle gå på restaurant eller teater alene. Hvordan har den sosiale oppfatningen av ensomme mennesker endret seg?

● KM: Det er nok å gå inn i en restaurant for å se hvor mye som har endret seg i denne forbindelse. Dette er ikke lenger et problem. Kvinner går på kafeer og restauranter alene og i selskap, og ingen er overrasket. Oftere og oftere reiser de alene.

Men det skjer også at kvinner i 50-årene, spesielt de attraktive, motvillig blir invitert til samfunnet fordi de er en potensiell trussel mot kvinner i forhold.

● K.M.: Etter min mening er det også en stereotype. Det er miljøer som er ubehagelige, misunnelige og uvennlige til hverandre, enten vi er i par eller enslige. Alt avhenger av nivå, klasse av mennesker.Jeg kjenner mange enslige som har venner i forskjellige aldre, enslige mennesker, i permanente forhold, ekteskap, og ingen er plaget av sivilstatusen til hver person. Dette er fordi disse menneskene ikke møtes for "jakt", men fordi de liker å være sammen, snakke, diskutere, de har felles problemer. Rådene her er enkle. Hvis selskapet av en eller annen grunn ikke godtar deg, kan du se etter en annen. Skjebnen vår avhenger av våre valg. Selvfølgelig kan du også sitte hjemme og klage på at folk er ubehagelige.

Det faktum at det er flere og flere singler, bruker stor grad reisebyråer. Bruker folk tilbud for enslige på jakt etter et par, eller rettere sagt folk som tenker likt?

● K.M.: Hvis vi leter etter et par, er det best å finne en person som tenker likt. Hvis vi går et sted, la oss nyte det som er her og nå. Om det blir ytterligere møter etter en fin tur sammen, er en helt annen sak. Noen som er kule på sanden kan være lite attraktive på fortauet. Dette må huskes. Det er viktig, og mange av oss klarer ikke å nyte øyeblikket, trekke fra det. Hvis vi har det bra i andres selskap for øyeblikket, vil vi forsøke å få det øyeblikket til å gjenta seg. Du må samhandle med mennesker, kontakte dem, og kanskje slutter ikke forholdet med å drikke kaffe sammen.

Alle trenger ømhet, klemmer, sex. Mange kvinner har ikke det. De føler seg ulykkelige. Hva kan du be dem om å få livene til å endre seg?

● KM: For det første, smilende, ikke gå rundt med ansiktet i hestesko, kaste fiendtlige blikk til sidene, slik at den yngre og den vakrere. Det kommer ingen vei. Kom deg ut til folket! Gå en tur i parken, snakk med noen, hør på hva han sier. Jeg garanterer at det kommer venner, og kanskje også venner. For å finne en sjelevenn, er det verdt en liten innsats, å være åpen, interessert i andre. Du trenger ikke søke etter kjærlighet eller vennskap med makt, du finner det ikke på den måten. Du må spørre deg selv om bare det å være singel er årsaken til min ulykke. Hvis du har det bra med deg selv, vet du hvordan du skal være med deg selv, det er uvurderlig fordi du har tid til refleksjon og til de aktivitetene du liker. Det må ikke være noen grenser for at denne eller den alderen ikke lenger er mulig i denne alderen. Jeg begynte å komponere sanger og synge dem sent på femtitallet. Og jeg skrev erotiske historier i sekstitallet. Hvis vi har ønsker, la oss stole på at de blir oppfylt! La oss bare oppfylle dem! Etter femti kan du bli forelsket, gifte deg, begynne å male, øve tai chi, du kan forfølge mye lidenskap, men du må leve, puste fullt ut, ikke bry deg om hva (bare vi tror) folk vil si, for dette er livet vårt , vår skjebne. Etter min mening begynner livet bare i en alder av 50 år.

Dette vil være nyttig for deg

Singler er ikke bare enker og enkemenn

Cirka 2,5 millioner singler over 50 bor i Polen. Den største gruppen (1,2 millioner) er enkemenn eller enker. En studie av Pentor viser at 34 prosent. Polakker mener at singler lever dårligere enn mennesker i forhold, fordi de har mer arbeid, lever under press fra familie og venner, har begrenset tilgang til kreditt, er ekskludert fra det sosiale livet (men 13% er av motsatt oppfatning). I mellomtiden hele 69 prosent. singler sier de er veldig glade. På den annen side innrømmer nesten 1/4 av singlene at de er ulykkelige. Uansett alder klager enslige over mangelen på selskap (47%) og økonomi.

månedlig "Zdrowie"