Kalvekramper er en sykdom som først og fremst rammer idrettsutøvere og gravide. Årsakene til kramper blir ofte sett etter i mangel på mineralelementer eller overforbruk av koffein. Imidlertid kan de i noen tilfeller indikere utvikling av sykdommer, f.eks. Åreknuter eller diabetes. Les eller lytt til hva de vitner om og hvilke sykdommer indikerer leggkramper?
Hør hva leggkramper vitner om og hvilke sykdommer de indikerer. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tipsFor å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video
Kalvekramper er forårsaket av endringer i lengden og tonen på leggmuskelfibrene. På grunn av fastklemming av fibrene blir gastrocnemius eller sagittale muskler i leggene harde, noe som resulterer i en smertefull sammentrekning. Hva er årsakene til dette?
Kalvekramper: mineralmangel
Kalvekramper kan skyldes mangel på elektrolytter som er viktig for kroppen: natrium-, kalium-, kalsium- og magnesiumioner. Magnesium støtter nerveledning, kalium opprettholder at det neuromuskulære systemet fungerer riktig, og kalsium forhindrer tynning av bein. Årsaken til mangelen er vanligvis et dårlig kosthold.
Kalvekramper: overflødig kaffe
Å forbruke store mengder kaffe, i tillegg til energidrikker, fører til "skylling" av makronæringsstoffer (inkludert magnesium og kalium) fra kroppen og forstyrrer syre-base balansen. Alkoholmisbruk kan ha lignende effekter.
Kalvekramper: diuretika, avføringsmidler og vekttappiller
Diuretika og avføringsmidler er blant stoffene som fremmer elektrolyttap. På den annen side er medisiner som forsterker sammentrekningene, for eksempel medisiner med digitalisekstrakt, atropin eller adrenalin. Smertefulle leggkramper kan forekomme hos personer som regelmessig tar vekttapstiltak.
Kalvekramper: overtrening
For intens og langvarig fysisk anstrengelse kan føre til kronisk utmattelsessyndrom, dvs. overtrening.
Det er da mange endringer i kroppens utskillelse av hormoner som er viktige for den.
Sekresjonen av f.eks. adrenalin, veksthormon, adrenokortikotropin (ACTH), kortisol og antidiuretisk hormon (insulinsekresjon er hemmet).
Disse hormonene deltar i reguleringen av treningsmetabolisme og vann- og elektrolyttbalansen. Hvis nivåene deres er for høye i lang tid, kan ikke bare leggmusklene plutselig bli stive, men også den totale ytelsen til kroppen synker.
Kalvekramper: traumer
Enhver skade som å treffe en muskel eller anstrenge den, for eksempel ved å løfte en tung belastning, kan føre til at leggefibrene strekker seg, noe som kan føre til kramper.
Kalvekramper: langvarig stress
Stress stimulerer binyrene til å produsere adrenalin - et hormon som stimulerer arbeidet til mange organer og øker blodsukkernivået slik at kroppen kan være aktiv. Imidlertid forårsaker den permanente "kasting" av adrenalin i blodet anstrengelser i kroppen, noe som manifesterer seg i nevralgi, tap av energi, samt smerter og muskelkramper.
Kalvekramper: overoppheting
Kroppen kan reagere ved å trekke sammen kalvene til overdreven overoppheting, for eksempel etter et strandbesøk, i et solarium eller etter å ha tatt et varmt bad. Da er det nødvendig å kjøle ned kroppen så raskt som mulig.
Kalvekramper: en stillesittende livsstil
Å sitte lenge i samme stilling kan forårsake smertefulle kramper, spesielt hvis du krysser benet ofte (trykk fører til at mindre blod strømmer til musklene).
Kalvekramper: dehydrering
Diaré, oppkast og feber i løpet av mange sykdommer kan bidra til forstyrrelse av kroppens vann- og elektrolyttbalanse og dehydrering (hvis væske ikke etterfylles regelmessig).
Hvilke sykdommer kan leggkramper indikere?
- Diabetes
Diabetes kan skade blant annet arterielle kar i beina, og følgelig føre til utilstrekkelig blodtilførsel til lemmer. Disse forstyrrelsene kan føre til problemer med normal følelse, nummenhet i lemmer og leggkramper.
- Hypertensjon
Hypertensjon, som diabetes, kan føre til utilstrekkelig blodtilførsel til ekstremiteter og forstyrre deres innervering, noe som ofte manifesteres av kramper.
- Åreknuter
Hyppige leggkramper, ledsaget av en følelse av tyngde i bena og hevelse, spesielt på slutten av dagen, kan være det første symptomet på åreknuter. Kalvekramper, forårsaket av sirkulasjonsproblemer, kan også forekomme i tromboembolisk arteritt og flebitt.
ViktigAlvorlig, vedvarende smerte i leggen kan være et tegn på at det har dannet seg en blodpropp. Hvis du noen gang opplever denne typen smerte, må du oppsøke legen din i tilfelle det er tilfelle.
- Åreforkalkning
Aterosklerose er en betennelsesprosess som får arteriene til å trekke seg sammen og redusere mengden blod som strømmer gjennom dem. Resultatet av underernæring og muskelhypoksi er hyppige leggkramper.
- Nevrologiske problemer
Nevrologiske problemer kan forårsake ufrivillige sammentrekninger ikke bare av leggmusklene, men også av musklene i hele kroppen. Et eksempel er dystoni, en nevromuskulær sykdom som består av periodiske eller kontinuerlige ufrivillige sammentrekninger av individuelle muskler som forårsaker ukontrollerte bevegelser.
Kalvekramper i svangerskapet
Slitsomme og smertefulle leggkramper er en vanlig sykdom som kvinner klager over i tredje trimester av svangerskapet. Det er mange forskjellige grunner til at leggmusklene kramper under graviditeten. De mest nevnte er elektrolyttforstyrrelser i den gravide kroppen (etterspørselen etter magnesium øker da), uterintrykk på bekkenveggenervene eller forstyrrelser i drenering av blod fra bena, f.eks. På grunn av langvarig stående eller sittende. For å unngå dette, er det verdt å ta vare på en diett rik på passende mineralelementer under graviditeten.
KONTROLLER >> Kalvekramper i svangerskapet - hvordan håndtere dem?
Kalvekramper om natten
Kalvekramper om natten skyldes ofte å holde bena bøyd. Nattkramper kan skyldes for intens fysisk anstrengelse kombinert med dehydrering av kroppen. En fysisk anstrengelse som varer flere timer, spesielt i frost eller varme (f.eks. En heldags fjelltur eller flere timer på ski), fører til økt tap av vann fra kroppen. De overarbeidede eller overopphetede musklene trekker seg deretter sammen på en ukontrollert måte og forårsaker kramper og smerter.
Anbefalt artikkel:
Restless Legs Syndrome - Årsaker, symptomer og deres lettelse for forfatteren
