Vi savner solen hele året, så når vi er på ferie, bruker vi den hele dagen. La oss imidlertid være forsiktige fordi vi kan utsette oss for overoppheting, solstikk eller hudforbrenning.
Selv i Polen må du bruke solen på en dyktig måte for ikke å møte ubehagelige konsekvenser: heteslag eller forbrenning. I Sør-Europa eller slike som polakker: Tunisia, Egypt eller Tyrkia, må vi være dobbelt forsiktige. Hvordan gjenkjenne at vi har overdrevet med solen, og hva skal vi gjøre?
Overoppheting og solstikk
Høy lufttemperatur, spesielt i kombinasjon med høy luftfuktighet og mangel på luftstrøm, er forhold der kroppen lett kan overopphetes. Dette kan indikeres av svakhet, kvalme, langsom hjertefrekvens, blek og fuktig hud. Du må være i skyggen så snart som mulig, legge deg på et ventilert sted som mulig og drikke rikelig med kaldt vann for å fylle på mangelen på væske og elektrolytter i kroppen - det beste er mineralvann, selv med en klype salt.
Les også: Påfyll av elektrolytter. Hvordan fylle på elektrolytter i kroppen?
Solstikk er farligere, forårsaket av intenst sollys, hovedsakelig i hode og nakke - det kan føre til hyperemi i hjernehinnene og hjernen, og noen ganger til hevelse i hjernen. Det at du har hatt hjerneslag kan være alvorlig rødhet i ansiktet, tørr hud, hodepine, rask hjertefrekvens. Med slike symptomer må du raskt ringe en lege.
Så husk å alltid beskytte hodet mot solen i varmt vær og ikke bli i det for lenge. Det er også veldig viktig å fylle på væskeinntaket ditt regelmessig - drikk minst noen slurker vann hvert 15. til 20. minutt.
Anbefalt artikkel:
UV-stråling. Effekter av UVA og UVB solstråling på hudenAnbefalt artikkel:
Hvordan solbrennes trygt og behandler forbrenning av huden? Sunn soling guideHudforbrenning
Å slappe av på stranden er en enkel måte å brenne huden på. De vanligste er 1. grads forbrenning - huden er rød, varm å ta på og er ofte hovent, den brenner eller gjør vondt, noen ganger oppstår blemmer på den.
Så etter at du har forlatt stranden, må du kjøle ned kroppen din. Det er best å ta en beroligende dusj. Siden huden er veldig varm, kan det føre til termisk støt å helle kaldt vann over. Vannet skal først være lunkent, gradvis redusere temperaturen til avkjøling, men ikke veldig kaldt. For lettelse, bør dusjen vare i ikke mindre enn 10 minutter.
Tørk deretter kroppen forsiktig (ikke gni med et håndkle) og påfør et beroligende middel, f.eks. Med panthenol eller allantoin. Hvis du bare har bakt en liten del av kroppen din - utringning, skuldre - kan du lage en komprimering med kjølig melk, naturlig yoghurt eller kefir. Unngå solen i noen dager, spesielt i timene med tunge operasjoner.
Anbefalt artikkel:
Hjemmemedisiner mot solbrenthet. 11 måter å lindre brannskader påmånedlig "Zdrowie"
