Stress ...

Jeg er 14 år, og har hyppige anfall av angst, frykt og tristhet. De er relatert til utdanning - Jeg er fortsatt redd for at jeg ikke skal kunne lære noe, jeg er redd for at jeg skal skrive feil videregående eksamen, videregående diplom, at mine ambisiøse lovgivere faller i ruin og jeg ikke vil oppnå noe i livet mitt. Jeg blir mye syk - jeg har ingen immunitet, de to siste årene har vært ekstremt vanskelig for meg - min fars sykdom og død, jeg bytter skole. Jeg klarer ikke å komme overens med mine jevnaldrende - jeg har alltid vært i selskapet som er minst 3 år eldre, og jeg føler meg ensom i timene på skolen. Kan jeg bekjempe det på en eller annen måte?

Av det du skriver ser det ut til at du er en ung, men veldig ambisiøs person. Dessverre hender det noen ganger at sammen med ambisjoner og høye forventninger til hverandre går hånd i hånd med usikkerhet, misnøye med meg selv og frykt for om jeg vil være i stand til å hoppe til en så høy bar. Det er ikke ille å ha drømmer, planer og mål. Men det er galt å holde seg til dem tett, stivt og for enhver pris. I konstant frykt og frykt. Ingen glede i hverdagen og andre livshendelser. Og livet gir mange muligheter, åpner mange veier, og vi trenger ikke alltid å følge de som tidligere er markert. Og det er ingenting av desertering og nederlag i disse valgene, men det er bare ... en annen, like god beslutning. Det er godt å lære, prøv å bli bedre, men det skal ikke behandles som en nødvendig tvang. Da er det faktisk veldig lett å komme i dårlig humør, tristhet, depresjon. Krav - ja, men mest av alt, nyte det som allerede er der og det som er bra. Når vi er under stress, når vi er engstelige, er det også vanskeligere å tilegne seg nye ferdigheter og kunnskaper. Og det er ikke det du mener, er det?
Det er et faktum - du har gått gjennom mye i det siste, styrken din har blitt alvorlig skadet. Jo mer du bør fokusere på mer glede, letthet og moro. Alt dette kan forenes med hverandre - alt er et spørsmål om organisering og opprettholdelse av harmoni og proporsjon.Du kan heller ikke se fremtiden din når det gjelder "alt eller ingenting", hvis det ikke er "det er den eneste", betyr det at jeg ikke vil oppnå noe lenger og ingenting godt venter på meg i livet. Det er ikke sant. Noen ganger tar det tid å nå mål, noen ganger er det mer komplisert, noen ganger ... vi ombestemmer oss før målstreken. Det skjer. Men det betyr ikke at det er ille eller verre, det er bare annerledes. Denne tilnærmingen - med ønsker og anstrengelser, men uten for mye spenning - vil redusere stresset. Eller kanskje det ville være bra for deg å gå til en psykolog og diskutere nøye med ham hvordan du skal håndtere stress på lang sikt? Prøv det.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Han er klinisk helsepsykolog.

Hun ble uteksaminert fra Det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.

Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.

Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.

Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.