Jeg er 28 år gammel, i oktober fødte jeg en vakker datter. Midt i svangerskapet utviklet jeg nevrose og hadde tvang om at jeg skulle skade mine kjære eller babyen min. Etter en måned gikk jeg til psykolog og psykoterapeut. Han hjalp meg veldig. En måned etter fødselen gikk jeg til en psykiater som diagnostiserte angstneurotiske tilstander. Han ga meg et antidepressivt middel. Etter en måned følte jeg meg bra. Så å si alt var forbi. Jeg avsluttet behandlingen med en psykolog for en uke siden. Og så skjedde denne situasjonen. Det var uheldig at jeg så denne videoen nesten helt til slutt om svenske psykisk syke mennesker som jager nedover motorveien. Og jeg er redd igjen, jeg føler frykten for at jeg vil ha noe schizofreni eller vrangforestillinger. Tanker snek seg litt inn i meg, noe som får meg til å føle meg redd. Jeg lurer kanskje på at jeg er villfarende og virkelig ikke har hatt psykoterapi, og disse tankene utfordrer igjen det jeg har jobbet med psykologen. Og selv om jeg vet at dette er absurd, frykter jeg allerede hvordan disse tankene kommer til meg. Når jeg leser slike ting, kommer alle disse tankene automatisk til meg, at jeg skal være redd for å være syk. Skal jeg oppsøke en psykolog igjen? Jeg vil at noen skal fjerne all min tvil om disse sykdommene. Jeg ringte en psykiater som ba meg ikke være redd for at ekte vrangforestillinger var en helt annen sak.
Først av alt, slutte å lese virtuell pseudoinformasjon fra mennesker som ikke er spesialister, som bare deler sine erfaringer eller ideer eller kombinerer å lage sine egne filosofier om tekstene de leser.
Det er så mye av det, og det gir ikke så mye mening at det skal unngås som ild. Det hjelper ikke i det hele tatt, men det gjør mye skade - spesielt de som er suggestive og like lett opphissende som deg.
Du bør absolutt gå tilbake til terapeuten litt lenger og fortsette å jobbe med å styrke tankene dine om deg selv og dine evner. Du må få repetisjonsøvelser hjemme slik at arbeidet ditt kan gå fremover hele tiden. Du må ta mer vare på deg selv og ikke prøve "hånden" i situasjoner som å se forstyrrende filmer eller programmer.
Det er verdt å spørre deg selv "hvorfor" gjøre dette? Du trenger ikke å vite om alle gruene som skjer i verden - for nå må du fokusere på livet ditt, her og nå, og bygge din evne til å takle angst. Fordi de sannsynligvis vil dukke opp nå og da - men poenget er ikke at de aldri dukker opp, men at du kan takle dem.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra Det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
