Sunn folkelig visdom - hvor mye sannhet er det?

Ett eple om dagen holder legen borte fra meg. Hyppig vask vil forkorte levetiden. Kaldt vann vil gi helse. Bedre å bruke på en baker enn en apotek. Hvor mye sannhet er det i disse ordtakene? Det viser seg at mange av dem er bekreftet av vitenskapen. Så la oss høre på folkelig visdom for helse!

Folkelige visdommer, inkludert helsemessige, er et resultat av erfaringer fra mange generasjoner. De inneholder kunnskap som følge av observasjon av aktiviteter, spisevaner og livsstil som bidrar til helse. I dag har vi vitenskapelig bevis for dem.

Hyppig vask vil forkorte levetiden

Det er ingen overdrivelse i dette ordtaket, for som forskning viser, forhindrer det å leve under sterile forhold immunforsvaret fra å lære å bekjempe bakteriene og virusene som omgir oss, og overgir seg til alt som angriper det.

Barn som lever under beskjedne forhold, har kontakt med dyr, lider mindre av allergi. Du må vaske klær, rengjøre huset, vaske oppvasken. Du må vaske hendene etter å ha gått på toalettet, men du trenger ikke å bade 3 ganger om dagen. Daglig bruk av antibakterielle såper og kremer gagner ikke huden. Gynekologer advarer også pasienten om at for hyppig vask ødelegger den naturlige bakteriefloraen i de intime områdene.

Kaldt vann vil gi helse

Det handler selvfølgelig om fordelene med å herde kroppen. Et bad i kaldt vann stimulerer hjertet, forbedrer blodsirkulasjonen og blodtilførselen til vevet. Du kan helle kaldt vann over kroppen, fra føttene og deretter flytte vannstrømmen oppover. En annen metode for herding er vekslende dusjer - noen ganger med kaldt og noen ganger varmt vann. Den siste skal være kald.

Behandlingen har en positiv effekt på hele kroppen, forbedrer hudens utseende og farge. Vask med kaldt vann kombinert med en massasje med en grov svamp øker motstanden mot infeksjoner og beskytter mot forkjølelse. For din helse kan du også løpe barbeint på dugg eller snø.

Ett eple om dagen holder legen borte fra meg

Er det sant? Ja. Amerikanske leger har bevist at hos hjertepasienter (mennesker som lider av hjertesvikt, aterosklerose, iskemisk sykdom og etter at hjerteinfarkt ble undersøkt) etter ett år med å spise et eple om dagen, reduserte risikoen for forverring av sykdommen med 40% og med 45%. risiko for et nytt hjerteinfarkt. Epler senker kolesterol i blodet, har antibakterielle, antivirale og betennelsesdempende egenskaper. De er rike på fiber og beskytter derfor mot forstoppelse. De anbefales til masete spisere fordi de øker appetitten.

Ved å drikke andres helse ødelegger vi vår egen

Vi vet at alkoholmisbruk er bra for ingen, men ikke alle vil huske det. Det er vitenskapelige rapporter som viser at alkohol kan øke konsentrasjonen av kalsium og urinsyre, så det bør unngås av mennesker som er utsatt for nyrestein.

De som er tyngdepreget, bør unngå øl fordi det inneholder oksalater, og det kan forverre symptomene på sykdommen. I tillegg påvirker alkohol syn og hørsel. Det kan forårsake høyt blodtrykk og hjerneskade. Det påvirker også absorpsjonen av protein, fett, karbohydrater og vitaminer negativt.

I en sunn kropp, sunt sinn

Dette ordtaket kan leses direkte - den som bryr seg om kroppen sin, har et effektivt sinn. Fysisk trening, som bidrar til å forbedre din fysiske tilstand, fremmer også mental balanse og godt humør. Fysisk styrke gir energi, vitalitet og selvtillit, og da er det lettere å holde godt humør, ro, det er lettere å bekjempe hverdagsstress og motstå problemer.

Den som spiser og drikker moderat, vil alltid leve lenger

Det er en gammel sannhet at måtehold i å spise og drikke fremmer helse, beskytter oss mot fedme, og derfor også mot mange sykdommer. Men du trenger ikke å vente på effekten av overspising til du går opp i vekt - tyngde og gastrointestinale plager oppstår umiddelbart etter å ha spist.

Noen ganger er det kramper i tarmsmerter, diaré, forstoppelse, gassoppbygging, overdreven svette, kortpustethet og hetetokter, og til og med oppkast. Ekstrem overspising kan til og med kreve sykehusinnleggelse. For, som en vismann pleide å si, er den beste måten å holde seg sunn på, ikke å spise når du ikke vil, og å slutte å spise når du fremdeles vil spise.

Bedre å bruke på en baker enn en apotek

Fullkorn og grove kornpreparater, spesielt kli, brukes ofte ved kronisk forstoppelse. Å spise fullkornsbrød beskytter mot kolon i polypper, og dermed - kan være en av faktorene som forhindrer tarmkreft.

Byg er derimot anerkjent i Midt-Østen som et hjertemedisin, fordi det senker nivået av dårlig kolesterol, har antivirale og antikreft-egenskaper, fordi det inneholder sterke antioksidanter, inkludert tokotrienoler.

Tretthet i kroppen er sunn for sjelen

Alle som, i møte med problemer og bekymringer, vet dette, fanger seg for mye rengjøring, graver en tomt eller annet fysisk arbeid, for eksempel gir seg et skarpt inntrykk på treningsstudioet. Etter mye fysisk tretthet sover du bedre, appetitten og humor kommer tilbake. Og dette bidrar til godt humør, lar deg se på de fleste problemer på avstand. Store problemer blir mindre fordi gleden over arbeidet som er utført er mye viktigere.

månedlig "Zdrowie"