HYPERSENSITIV GUT SYNDROM - hvordan reduserer du symptomer?

Irritabelt tarmsyndrom manifesterer seg som alvorlige tarmkramper og smerter. Forstoppelse og diaré i flere dager veksler mellom deg. Vi anbefaler deg hva du skal unngå i tilfelle diaré og forstoppelse. Lær hvordan du tar vare på en irritabel tarm for å redusere ubehagelige plager.

Irritabel tarmsyndrom er ikke forårsaket av virus eller bakterier, og er ikke relatert til kreft. Det erter tusenvis av mennesker, flere kvinner enn menn. Årsaken til sykdommen er ikke helt forstått.

Ifølge eksperter kan symptomene være forårsaket av:

• tidligere tarminfeksjon,
• tarmmikrobiota lidelser,
• den såkalte visceral overfølsomhet, som kan sammenlignes med økt smertefølsomhet,
• endret immunitet i tarmens immunsystem, forstyrrelse av kommunikasjonen mellom hjernen og tarmen (den såkalte hjerne-tarmaksen).

Innvendige organer, selv om de er riktig bygget, fungerer ikke. Tarmens muskler forstyrres. Normalt er sammentrekningene deres rytmiske og lar maten passere. Hos syke mennesker trekker en del av tarmen seg for raskt eller for sakte. Derfor diaré eller forstoppelse, enten kronisk eller vekslende.

Irritable Bowel Syndrome lider generelt aldri bra. De er urolige og klager over smerter i underlivet, gass eller en følelse av metthet. De føler det såkalte ufullstendig avføring, og slim er tydelig synlig i avføringen. Imidlertid går de ikke ned i vekt, de lider ikke av anemi, de har ikke blod i avføringen, og de har ikke feber, de såkalte alarmsymptomene som bør føre til en legetid.
Bortsett fra symptomene som er direkte relatert til tarmen, er andre symptomer ofte til stede, for eksempel smerter i underlivet. Så mange som halvparten av kvinnene som rapporterer denne smerten til en urolog eller gynekolog, lider av irritabel tarmsyndrom. Det viser seg at plagene er nært knyttet til psyken - oftest oppstår de og intensiveres under påvirkning av stress eller depresjon.

Også noen matvarer (hovedsakelig grønnsaker og frukt) som er rike på karbohydrater som er vanskelige å gjære (kalt FODMAPs), kan endre tarmmikrobiota og også forårsake symptomer. Hvis du utelukker disse matvarene fra kostholdet ditt en stund, kan det redusere ubehaget ditt.

Irritabel tarmsyndrom - riktig diagnose

Legen kan spørre deg om ernæring, så vel som om tilsynelatende ubetydelige detaljer: livsstil og til og med disposisjon. Han vil gi deg en henvisning til grunnleggende tester (blodtelling og ESR). Han må først utelukke andre, mye mer alvorlige tilstander som viser lignende symptomer. For eksempel hos pasienter med tilbakevendende diaré utføres avføringstester for parasitter og hormonelle tester, ettersom diaré kan være ledsaget av overaktiv skjoldbruskkjertel. Noen ganger kan legen bestille endoskopi av tykktarmen (en grunne undersøkelse med et spekulum). Hos personer over 50, men også hos yngre mennesker, er det nødvendig med koloskopi (undersøkelse av hele tarmen med et spekulum) hvis noen i familien har hatt kolorektal kreft.

Basert på alle resultatene ekskluderer legen andre sykdommer i fordøyelseskanalen - svulster, betennelse i tarmslimhinnen, etc.

Hva du skal spise og hva du skal unngå

• I tilfelle diaré, spis primært renset kornprodukter (hvitt hvetebrød, rundstykker, fin pasta, hvit ris, hvetegryn, kjeks), frukt - eplemousse, bananer, vannmeloner, grønnsaker - poteter (helst puré), gulrøtter, salat og skrelte tomater. Unngå rå frukt, hovedsakelig bringebær, jordbær, rips, høyfibre og gassdannende grønnsaker (f.eks. Rødbeter, rosenkål, blomkål, kålrabi, grønne bønner, kål), nøtter, samt grovkornede gryn, grøt, fullkornsbrød, varme krydder og alkohol. Kutt ned på søtsaker. Kok oppvask i vann eller damp, stek i folie eller lapskaus uten fett.
• Hvis du er forstoppet, drikk rikelig med vann, minst 1,5 liter væske om dagen, og følg et kosthold med høyt plantefibre (fiber). Spis rå frukt (spesielt stein) og fiberrike grønnsaker (kål, rødbeter, grønne bønner). Bytt ut potetene med grovkorn. Havregryn og grovt brød er også bra. Tilsett den første frokosten 1/2 kopp hvetekli. Men hvis det forårsaker gass, må du justere kostholdet ditt etter kroppens behov.

Irritabel tarmsyndrom - ta vare på kropp og sjel

Irritabelt tarmsyndrom, selv om det er plagsomt, er ikke alvorlig. Forbedring av helse og velvære avhenger først og fremst av å endre livsstil. Det er veldig viktig å dyktig overvinne stress. Større aktivitet kan hjelpe oss: lange turer, fritidsidretter og kontakter med mennesker. Du må ikke stikke av fra dem. Og hvis det ikke hjelper, la oss ikke skamme oss over å søke hjelp fra en psykoterapeut.
Husk at kosthold spiller en viktig rolle i denne sykdommen. Utilstrekkelig forårsaker forverring av symptomene. Unngå alkohol, fett, belgfrukter, koffein, sukker, sorbitol (søtningsmiddelet som finnes i godteri og brus) og andre søtningsmidler. Noen mennesker skal ikke drikke melk. Hvis de har diaré etter det, kan de være laktose (melkesukker) intolerante. Personer som lider av forstoppelse anbefales å spise mat som inneholder plantefiber. Avføringen utvides, blir mykere og lettere å passere. Men hvetefiber (som kli) kan også gjøre ubehaget verre og forårsake gass, gass, gass og magesmerter.
Som det følger, må kostholdet skreddersys etter individuelle behov. Dette betyr at du ikke bør tvinge deg selv til å spise det som anses som sunt, da det ikke alltid tolereres av fordøyelseskanalen.Diettbehandling av irritabelt tarmsyndrom er basert på konstant eksperimentering og valg av retter som passer ditt humør og smak.

Les også: Kosthold for irritabel tarmsyndrom Kosthold for diaré. Hva skal du spise når du har diaré? Vital fiber for fedme og diabetes. Hvordan fungerer vital fiber? Basilikum for gass og fordøyelsesbesvær. Medisinske egenskaper til basilikum

Det er ikke noe stoff

Som det viser seg, kan alle med irritabel tarmsyndrom trenge forskjellige medisiner. Som regel foreskriver legen flere, blant annet er det et diastolisk og antidiarrheal eller avføringsmiddel. Noen mennesker må også ta angstdempende eller antidepressiva. Selv i små doser gir de betydelig lettelse. Ofte endres medisinene under behandlingen, avhengig av symptomene på sykdommen. Takket være konstant samarbeid med en lege, kan denne lunefulle sykdommen bringes under kontroll.

En annen måte å lindre symptomene på irritabel tarmsyndrom er å ta probiotika. Dette er strengt definerte bakteriestammer med påvist gunstige effekter på helsen. I Polen er et probiotikum med anbefalingene fra eksperter i irritabel tarmsyndrom (IBS)Lactobacillus plantarum 299v (tilgjengelig i Sanprobi® IBS-produkt). Det er vist i kliniske studier at administrering av dette probiotikaet - ved å regulere tarmmikrobiota - forbedrer alle gastrointestinale symptomer: det reduserer magesmerter, flatulens og regulerer avføring (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).

PressLactobacillus plantarum 299v påvirker også arbeidet i sentralnervesystemet og kommunikasjonen av hjernen med mage-tarmkanalen, dvs. tarm-hjerneakse. Denne aksen spiller en viktig rolle i utviklingen av IBS og andre plager, som depresjon, nevroser og angstlidelser. Og likevel er et viktig element i holistisk terapi ikke bare for å lindre symptomer, men også for å forbedre trivsel og livskvalitet.

Bibliografi:

1. K. Niedzielin et al., En kontrollert, dobbeltblind, randomisert studie på effekten av Lactobacillus plantarum 299V hos pasienter med irritabel tarmsyndrom, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, nr. 10 (oktober 2001), s. 1143-1147.

2. P. Ducrotte et al., Clinical Trial: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) Forbedrer symptomer på irritabel tarmsyndrom, "World Journal of Gastroenterology", 18, nr. 30 (august 2012), s. 4012-4018.

månedlig "Zdrowie"