Urter for nervene. De avlaster spenning og stress

Stress er en stille morder: det øker blodtrykket og bidrar til utviklingen av visse kreftformer. Det gjør livet vanskelig for oss hver dag - det forstyrrer søvnen, evnen til å konsentrere seg og tenke tydelig, forårsaker fordøyelsesproblemer. Du kan imidlertid kontrollere nervene dine, og noen urter er veldig nyttige i dette.

Innholdsfortegnelse

1. Hopp
2. Valerian medisin
3. Medisinsk magnolia

Blant urter som avlaster spenning og reduserer stress er sitronmelisse og johannesurt. Men det er andre, mindre kjente, men absolutt ikke mindre effektive - og verdt å prøve. I motsetning til mange stoffer er de ikke vanedannende og kan derfor brukes i lang tid. Det er imidlertid verdt å huske at de også har bivirkninger: noen av dem roer seg ikke bare, men induserer også søvn, mens andre øker hudens følsomhet for solen.

Hopp

Det er hovedsakelig forbundet med øl, men både humlekegler og lupulin (humlesekretoriske kjertler) har beroligende og hypnotiske egenskaper. De inkluderer blant andre myrcen, farnesen, kumulen, karyofyllen og svovelforbindelser, så vel som bittere harpiksforbindelser - humulon og lupulon og deres transformasjonsprodukter, spesielt metylbutenol, som er den sterkeste beroligende komponenten i humle.

De inneholder også flavonoider og tanniner, purinforbindelser, triterpener, kolin og voks. Humle fungerer bra i tilfelle problemer med å sovne, overdreven nervøsitet, fordi det hindrer overføring av stimuli til nervesystemet, hemmer hjernebarkens aktivitet, beroliger og roer seg. Det finnes i mange urteblandinger for sedasjon, og humlekegler kan også brukes alene.

Du kan legge dem i et fargestiftpute (legg en så duftende pute ved siden av hodet) eller drikke 1/3 kopp infusjonen tilberedt av 2 humle oversvømmet med kokende vann 3 ganger om dagen - når blandingen avkjøles, må du sile den.

Slik ser humlekegler ut:

Anbefalt artikkel:

Valerian medisin

Bedre kjent som valerian. Det skylder sine beroligende egenskaper waltratom - iridoidestere og essensiell olje, hvis hovedingredienser er estere av valerinsyre og isovalerinsyre.

Disse stoffene reduserer aktiviteten til sentralnervesystemet, og får oss til å føle at spenningen og følelsen av angst forsvinner et sted. De forbedrer også søvnkvaliteten - den er dypere og roligere.

Det er mange andre verdifulle stoffer i jordstengler og valerianrøtter, takket være at denne urten også brukes i slike plager som for eksempel hypertensjon, irritabel tarmsyndrom, menstruasjonssmerter, samt flass og seborré.

Valerianrot finnes i mange urteblandinger, du kan også tilberede dine egne preparater fra denne urten - for eksempel et avkok eller tinktur. Her er oppskriftene:

• Hell 3 ss strimlede valerianrøtter i et glass lunkent vann og sett til side i 24 timer. Sil, drikk 3 ganger om dagen en spiseskje macerate.
• 100 g knuste valerianrøtter hell 1/2 l ren vodka. Sett av i en uke, rist fatet innimellom. Tøm og klem urtene. Tilsett 2 kopper kokt, kaldt vann i skjæret, bland og hell i en mørk flaske. Oppbevar tinkturen i kjøleskapet. Ta 40-50 dråper i et glass vann 3 ganger om dagen etter et måltid.

Når du bruker ren baldrian, trenger du bare å huske å ta en pause i noen dager etter 3-4 uker - så kan du gå tilbake til bruken.

Slik ser valerian ut:

Anbefalt artikkel:

Medisinsk magnolia

Vi kjenner henne hovedsakelig fra vakre blomster og deres fantastiske duft. Imidlertid skylder magnolia sine beroligende egenskaper til barken, og mer spesifikt to forbindelser oppnådd fra den: honokiol og magnolol. De har - bekreftet av forskning - angstdempende, beroligende og sovende egenskaper. Magnolia har også antidepressive egenskaper, hjelper med lavt humør og energitap.

Magnolia-ekstrakter tilsettes til antistress- og beroligende preparater, mens barken av magnolia kan kjøpes på
noen urtebutikker og sentre som spesialiserer seg på kinesisk medisin.

Slik ser medisinsk magnolia ut:

Teksten er basert på en artikkel av Anna Guttmann fra den månedlige Zdrowie