Jeg er 33 år og har vært i et stabilt forhold i 18 år. Når jeg påpeker partneren min eller sier rett ut at han lyver og presenterer ham med spesifikke argumenter, begynner han å rope på meg, noe som gjør meg aggressiv. Etter en så stormfull krangel snakker vi ikke med hverandre på to uker, og når vi er enige, diskuterer vi ikke dette problemet. Slik oppførsel er mer og mer slitsom for meg, hovedsakelig mentalt.
Det er faktisk veldig frustrerende når det ikke er kommunikasjon og det ikke er mulig å rolig diskutere hva som skjer i forholdet. Aggresjon er et voksende og svingete fenomen. Det vil si at en slik reaksjon resulterer i en annen, som vanligvis er sterkere enn den forrige. Og så videre og videre til tretthet, utmattelse, bruk av all styrke og argumenter. Den gode nyheten er imidlertid at selv slik aggresjon og sinne kan bekjempes. Den nødvendige forutsetningen er at "Jeg vil gjøre noe med det". Selv om du er sint eller til og med sint, er det opp til oss å reagere verbalt eller gjennom atferd. Du kan selv se at argumenter og skrik ikke fører til noe og ikke løser noe, så det er verdt å prøve noe annet. Prøv å fortelle partneren din hva du mener, og når han begynner å skrike deg ... avstå fra å heve stemmen din. Ikke gå inn i en munnfull, bare hold (selv tilsynelatende) rolig. Tåle skrikene hans eller si: Ja, jeg vil ikke snakke slik, hvis du skriker - jeg drar. Eller la ham skrike og ikke fortsette. Dere sa hva dere ville, men det førte ikke til at hverandre skrek. Du kan også - hvis du har noe viktig å si til ham - via e-post, eller kanskje bare på et papir. Del hva du vil og foreslå at han også svarer skriftlig. Det høres rart ut, men det er en flott metode for å håndtere sinne og aggresjon, ofte brukt av par som prøver å håndtere argumenter. Det er definitivt en lydløs metode. Og det lar deg ofte oppklare tvilen din uten å fornærme den andre personen.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra Det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
