Legen diagnostiserte meg med en skade - tennisalbue. Jeg er ute etter to blokkeringer, smertene har avtatt et øyeblikk, men har kommet tilbake igjen. Hva skal jeg gjøre videre?
Smerter i albuen kan ha mange årsaker, for eksempel: Hvis armen ikke er riktig plassert mens du arbeider ved datamaskinen. Langvarig betennelse og noen ganger i en annen del av kroppen som ved første øyekast ikke har noe med albuen å gjøre - for eksempel tannkjøttbetennelse og mange andre faktorer som kan påvirke albuens tilstand. Det er verdt å dra nytte av rehabilitering og passende gymnastikk, som ikke bare dekker albuen, men også tar vare på hele ryggraden. Bruk av kryoterapi kan gi lindring og redusere smerte. Alternativ medisin anbefaler blant annet å bruke magneter, magnetfolie eller sennepsfrø på det ømme stedet. En slik handling øker blodtilførselen til vevet i det ømme stedet, og reduserer følelsen av ubehag. Du kan kjøpe johannesurt (rød) olje eller biegiftsalve på apoteket, som er betennelsesdempende. Gni denne oljen inn i det berørte området flere ganger om dagen. Du kan sette en isbit på de irriterte oppvasken et øyeblikk for å "roe ned" og lukke dem. Å redusere ubehag og opplevd smerte ved bruk av akupunktur, akupressur eller homøopati kan bare finne sted etter en tid av bruken. Så la oss være systematiske og tålmodige. Det er helt nødvendig å unngå overbelastning av armene eller albuen. Når vi jobber ved datamaskinen, kan du prøve å ta hyppige pauser for å slappe av hele underarmen og albuemuskulaturen. Vi senker armen ved siden av kroppen og rister den forsiktig slik at vi føler at musklene slapper av. Bruk av visse akupressurpunkter kan også gi lindring og positive resultater. Så la oss kjøpe en bok som heter "Håndakupressur" og når vi finner de riktige punktene, trykk systematisk på dem. Det er også verdt å systematisk og tålmodig utføre de anbefalte øvelsene, noe som absolutt vil resultere i forbedret helse. Det er egentlig ingen enkelt kur for en gitt tilstand. Forebygging er veldig viktig her fordi overbelastning av leddet vil øke smertene.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Ewa MorawskaMester i SKHM Seichim og Reiki, energoterapeut og healer, livsrådgiver. Resepsjon i Marki (Lisi Jar 12 eiendom, mobiltelefon 0501076 298)
