Nesten hver gang jeg legger meg og legger meg på ryggen, knurrer magen veldig, litt mindre når jeg ligger på siden. Jeg er ikke sulten. Hvorfor skjer dette og hvordan håndtere det?
En humping mage er relatert til bevegelse av gasser i tarmene. En økt mengde gass dannes når noen spiser visse matvarer - det er kjent at løk, bønner eller erter fungerer i denne forbindelse, men ikke alle vet at mengden gass kan øke hos folk som spiser mange barer og andre søtsaker. Økt gass kan også forekomme hos mennesker som snakker mye mens de spiser eller spiser raskt - i slike tilfeller svelger de luft ufrivillig. Rådene om å redusere rumlen er som følger - spis sakte, begrens samtalen hvis mulig, unngå søtsaker, spis rikelig med grønnsaker og frukt. Å spise grønnsaker og frukt øker mengden fiber i fordøyelseskanalen, som igjen gir en bedre fylling med fordøyelsesinnhold og beskytter mot gass.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Krystyna KnyplInternist, hypertensiolog, sjefredaktør for "Gazeta dla Lekarzy".
