Kontakt med patogen flora, virus eller eksotisk mat er noen av årsakene til diaré. Unngå å drikke vann uten flasker på eksotiske reiser og ikke spis rått kjøtt.
Diaré skjer oftest med reisende fra høyt utviklede (f.eks. Europeiske) land som besøker utviklingsland. Jo lenger du går, jo flere troper du går, jo flere forholdsregler bør du ta. Det er verdt å være årvåken, spesielt i Afrika, Asia og Mellom-Amerika.
Hva forårsaker diaré?
Det antas at nesten 80% av reisendes diaré er forårsaket av bakterier (Escherichia coli (ETEC), Campylobacter, Salmonella, Shigella, Aeromonas, Plesiomonas), virus er ansvarlige for ca. 10% av tilfellene (Norwalk og rotavirus), mens protozoer (f.eks. Gardia lamblia, entameba histolitica) forårsaker bare noen få prosent av diaré. Det forårsakende patogenet kan ikke isoleres i 20 til 50% av tilfellene.
Reisendes diaré oppstår når du passerer minst 3 løse avføring om dagen, vanligvis med minst ett av følgende symptomer:
- kramper i magesmerter (forekommer i 90% av tilfellene)
- kvalme
- oppkast eller feber
- svimmelhet
- blod eller slim i avføringen.
Hvordan behandle diaré
Først av alt må du huske å fylle på væskene for å kompensere for tap av vann og elektrolytter, drikkevann eller te anbefales. Ofte inneholder medisinene som anbefales for "reisende diaré" loperamidhydroklorid (det aktive stoffet i Stoperan, Imodium, Leramide) - hvis du har noen av disse stoffene i førstehjelpsutstyret - ta det i henhold til instruksjonene på pakken.
ViktigI følge ulike kilder forekommer diaré hos opptil 40% av de reisende. Statistikk viser at unge voksne, dvs. personer i alderen 20-29 år, er mer utsatt.
Når du ikke har noen medisiner for hånden, kan du spise (svelge) en teskje tørr teflis og vaske dem ned med rikelig med vann (i motsetning til utseendet "kommer de lett inn").
Jeg vet fra min egen erfaring at hvis "reisende diaré" fanger deg, for eksempel i Marokko, Egypt eller det fjerne Asia, er det bedre å ringe en lege umiddelbart, som vil gi deg et lokalt medikament som vil eliminere problemet umiddelbart.
Hvordan kan jeg forhindre diaré?
- Drikk bare vann på flaske, i Asia og Karibia bruker du det også til å pusse tennene
- Ikke bestill drinker med isbiter
- Unngå mat som har blitt lagret lenge utenfor kjøleskapet etter tilberedning
- Ikke spis salat, ruccola eller andre grønnsaker som skylles ned med vann
- Unngå lokale delikatesser av upasteurisert melk og melkeprodukter
- Ikke spis retter laget av rå (eller ubakt) kjøtt, fisk eller sjømat
- Begrens fruktforbruket til de som kan skrelles eller skales
Sørg for å kontakte legen din når:
- du må bruke toalettet mer enn 6 ganger om dagen
- du la merke til spor av blod i avføringen
- du har feber (over 38,5)
- diaré varer mer enn 48 timer
- det er ledsaget av alvorlige magesmerter
