Penisøvelser eller hvordan du kan utdype din seksuelle opplevelse

Penisøvelser sensibiliserer kjønnsorganene for stimuli og øker intensiteten av orgasme. Takket være penisøvelser kan du også nyte sex lenger og glede partneren din bedre - litt trening er nok. Oppdag penisøvelser for hver mann.

Penisøvelser er mye mindre populære enn for eksempel muskeløvelser i bekkenbunnen. Sexologiledningene er fulle av råd om hvordan og hva hun skal trene for å føle gleden mer fullstendig, og samtidig gi partneren mer glede i sex. Når det gjelder ham, er det imidlertid mange, mye mindre. Noe som ikke betyr at menn ikke trenger slike øvelser. Tvert imot, mange mennesker synes penisøvelser er veldig nyttige.

Penisøvelser: Finn ditt P-punkt

De fleste av disse typer øvelser er rettet mot å styrke og toning musklene som stimulerer de erogene punktene. For eksempel brukes øvelser av Kegel (pubo-coccy) muskler for å styrke vaginale muskler, spesielt G-punktet som ligger i den. I mellomtiden har menn også sine egne spesielle poeng, og det ville være bra, i hvert fall fra tid til annen, å stimulere dem.

P-punktet er en av de mest følsomme - dette er poenget med prostata rett under blæren. Menn kan stimulere det på to måter. Den ene er, som med kvinner, å passere en periodisk strøm av urin, dvs. å tisse med stopp. Den andre masserer perineum, dvs. den glatte trekanten mellom bunnen av penis og anus. Dette kan også gjøres av partneren, og behandler øvelsen som en del av forspillet.

Huske!

Selv om penis etter disse øvelsene ikke når lengden oppført i rekordboken - 45 cm! (det tilhørte en araber), vil du sikkert merke effektene uansett. Du vil gjenoppdage sex. Og hvor fornøyd partneren din vil være!

Penisøvelser ved hjelp av en partner

Hun kan også delta i mange andre øvelser av hans manndom, for eksempel mens hun leker med penisens glans. Hvis du klemmer det forsiktig og slipper det etter noen sekunder (øvelsen skal vare i omtrent 30 sekunder), vil glansene, som fremdeles er veldig mye innerverte, etter noen dager bli enda mer følsomme for stimuli. Og det er poenget.

På den annen side, å skyve fingeren langs sømmen, synlig i midten av pungen, er ikke bare en enkel måte å øyeblikkelig glede på, men også en måte å forbedre tilstanden til penis generelt. Blodtilførselen til penis forbedres også ved å massere frenulum - et stykke hud i nedre del av glans. Og dette er ikke en engangsbedring, men en langsiktig forbedring.

Penisøvelser med belastning

Noen ganger hender det at maskulinitet er truet med for lave testosteronnivåer. Men du trenger ikke å bruke steroider eller hormoner med en gang. Start med å trene penis. De er enkle og krever ikke noe spesielt arbeid. Her er noen få av dem:

• Ta en flaske mineralvann (helst 1,5 l) i hver hånd og stå skrittende. Strekk opp den ene hånden vekselvis. Gjør 10 heiser for hver hånd på denne måten.
• Sett deg på en stol med beina litt fra hverandre. Fortsett å holde en vannflaske i hver hånd. Og nå strekk armene så langt foran deg som mulig, så opp og tilbake så langt som mulig. Og så 10 ganger.
• Stå litt skritt. Hold de to sammenføyde flaskene sammen med begge hender (du kan legge dem i en pose for å gjøre dem lettere å holde). Og len deg sidelengs, frem og tilbake, så langt du kan. Gjenta øvelsen 10 ganger.
• Legg deg på ryggen, fortsatt med flaskene i hendene. Prøv å løfte så langt frem som mulig, og strekk ut armene med flaskene foran deg. Hold så lenge som mulig og senk deg langsomt tilbake på ryggen. Og så 10 ganger.

Magemuskeløvelser

Riktig blodsirkulasjon rundt bekkenet er viktig for riktig seksuell respons. Dette kan bli hjulpet ved å trene magemusklene. Det er ikke uten grunn at herrene til de såkalte ølmusklene har vanligvis problemer med sex. Og ikke bare fordi de er fysisk forstyrret av bukveggen, men fordi musklene som er involvert i samleie, relatert til magemusklene, suger.

Les også: Øvelser for radiatoren - 7 øvelser for magemuskler så harde som stål

Magemuskulaturen kan praktiseres hvor som helst og når som helst. Det er nok å suge inn magen, holde den nede, telle ned til 2 i begynnelsen, for deretter å øke antallet suksessivt til 6. Og deretter slippe musklene. Denne øvelsen gjøres best minst 2-3 ganger om dagen.

Rumpeøvelser

Det er verdt å vite at baken også kan fungere for maskulinitet. Noen få enkle øvelser er nok til å gjøre tingene foran også smidigere. Når du har muligheten, stram og slapp av i bunnen. Du får best effekt når du går opp og ned trappene. På den annen side, i liggende stilling, kan du stramme baken mens du bøyer og strekker tærne. I følge østlige ars amandi skal denne øvelsen sikre bedre utløsning.

Noen populære idretter, som sykling og svømming, gjør det også bra for manndommen. Og de vil gjøre det enda bedre hvis du for eksempel svever over salen og faller på den mens du sykler. Aqua-aerobic anbefales også (noen sentre kjører slike klasser for menn). Du kan også øve på egen hånd, for eksempel ved å prøve å svinge beina i vannet.

Anbefalt artikkel: