Kostholdet til et barn som fyller 12 måneder bør sakte endres. Etter den første bursdagen er smårollingen veldig mobil, og trenger derfor en variert meny som vil gi ham energi til å utforske verden. Når du lager en sunn meny for et barn, må du huske at kroppen fortsatt er umoden.
Riktig ernæring av et barn garanterer riktig utvikling - banalt, men hvor ekte. Hvordan skal et ett år gammelt kosthold se ut?
Antall måltider og størrelse for et år gammelt barn
Barnet bør spise 4-5 måltider om dagen, tre hovedmåltider, for eksempel frokost, lunsj, middag og to ekstra, mye mindre måltider - lunsj og ettermiddagste. Den gjentatte rytmen til måltider skaper en gunstig vane med å spise regelmessig. Husk å gi barnet ditt riktig størrelse porsjoner som er tilstrekkelig for hans behov og evner. Et år gammelt barn er i stand til å regulere størrelsen på måltidene spist av seg selv, og det er verdt å stole på instinktene hans.
Ikke glem melk når du lager menyen
I perioden med intensiv vekst og utvikling av en liten, årlig organisme, er melk fortsatt veldig viktig. Gir barnet kalsium som er nødvendig for utvikling av bein og tenner. Melk og meieriprodukter som yoghurt, kefir, hvit ost og gulost inneholder også lett fordøyelig protein. Husk at et barn opp til 3 år skal få modifisert melk, som inneholder bl.a. kalsium, jern, vitamin D, umettede fettsyrer og prebiotika. Det anbefales å gi barn 2 porsjoner 200 ml melk om dagen, helst juniortype, og en porsjon andre meieriprodukter.
Produkter som kan legges til barnemenyen etter 12 måneders alder
Fortsett å bruke nye produkter med forsiktighet, da en allergisk reaksjon kan forekomme hos barnet. Etter at babyen din er 12 måneder gammel, kan du også introdusere små mengder honning, kakao og nøtter i babyens diett. Husk at produktene du serverer skal være lett fordøyelige og komme fra ingredienser av høy kvalitet. Til frokost kan du gi småbarnsblandinger beregnet på barn mellom 1 og 3 år. Serveres med melk, kefir eller yoghurt, de vil være et sunt og sunt måltid.
Babyen trenger mer vann enn juice
Grønnsak og fruktjuice er en kilde til mange verdifulle næringsstoffer. Selv om ren juice gir fiber og vitaminer, anbefales ikke overskuddet i ernæringen til barn. Du kan ikke gi barnet ditt mer enn et halvt glass puré eller klar juice daglig. Vann er den beste løsningen for barnets tørst. Server naturlig, kildevann, lavmineralisert vann som har et passende sertifikat. Husk at babyer over 1 år trenger omtrent 1300 ml væske per dag. Når du gir junior vann eller juice, bruk en ikke-søl kopp - det er på tide å avvenne ham fra flasken med en spen. Å drikke fra en kopp vil ha en positiv effekt på utviklingen av barnets taleapparat.
Lære å spise uavhengig
Når barnet er i stand til å drikke fra koppen alene, er det på tide å lære å spise selvstendig. Hvis du har funnet den lille som ivrig holder en teskje og legger den i munnen, kan du prøve å gi dem litt plass til å øve på å spise på egenhånd. Vær tålmodig, babyens måltider kan ta lengre tid å spise ettersom babyen din trenger tid til å lære å spise uten din hjelp. Husk at babyen din kan bite av seg selv. Gi opp å blande supper og middager. Dette fraråder den lille å bite og kan forårsake bittproblemer i det lange løp.
Hva et lite barns måltider skal være
Det hender at foreldre serverer måltidene de spiser selv etter 1 år. Husk at dette ikke er en god praksis. En voksen tallerken er full av krydder, salt eller sukker, og måltidene tilberedes ikke ordentlig. Unngå kjemisk konserverte produkter med fargestoffer og kunstige smaker. Søtsaker, brus, chips eller pommes frites bør absolutt ikke være en del av en ettårs ånds diett.
Pressemateriell Les også: Overvektig barn: 12 regler for å gå ned i vekt. Hvordan slanke et overvektig barn? Frokost: en god start på dagen for barn og voksne Tick-borne encefalitt vaksine Allergi mot morsmelk. Kan en ammende baby ha matallergi ...
.jpg)
