Du kan ta vare på din intime hygiene hjemme og på farten takket være moderne kosmetikk for hygiene på intime steder, som pleier og opprettholder den naturlige pH. Imidlertid er det daglige vaner som forstyrrer den naturlige bakteriefloraen i skjeden og fører til infeksjoner, inkludert for hyppig vask av det intime området. Lær hvordan du tar vare på hygiene og intim helse hver dag.
Hver kvinne tar seg av hygiene på intime steder, men ikke alle vet hvordan de skal gjøre det bra og rimelig. Det er lett å gå til ekstremer i denne forbindelse, og dette tjener ikke den naturlige bakteriefloraen i skjeden. For hyppig og for aggressiv hygiene av intime deler forstyrrer den bakterielle mikrofloraen i skjeden, noe som krever tid og tålmodighet for å gjenoppbygge. Den naturlige beskyttende kappen i skjeden er en blanding av slim, bakterier, eksfolierte epitelceller og forsurende bakterier (Doederlein-pinner) som produserer melkesyre. Systematisk 'skylling' av innsiden av skjeden fra denne blandingen fører til alvorlige helseproblemer. Derfor er det verdt å vite hvordan du tar vare på kvinners intime sfærer for å føle seg bra og komfortabel.
Les også: Intim hygiene. Hvordan ta vare på intim hygiene mens du reiser? Intim hygiene - hva skal jeg bruke til å vaske intime områder? Vaginal utflod. Hva skal jeg gjøre når du får utflod?
Intim hygiene ja, men i moderasjon
En sunn kvinnekropp bør ta vare på den vaginale mikrofloraen i seg selv, som er sikret av laktobaciller som opprettholder en sur pH (4,5) i henne, noe som er en barriere mot patogene mikroorganismer. Derfor kan overdreven hygiene av intime deler frata vagina dette beskyttende laget, da vises ofte intime infeksjoner, kløe, hevelse og infeksjon.
Tendensen til irritasjon og allergi forekommer oftest hos kvinner med god hudfarge og delikat hud.
Få kvinner innser at denne overivingen ofte fører til alvorlige intime plager. Med mindre det er et klart behov, bør du ikke bade flere ganger om dagen og ikke vaske deg selv etter å ha besøkt toalettet. Følelsen av 'urenhet' på et intimt sted fungerer oftest i tenkningen til en kvinne og gjenspeiles ikke i den faktiske hygieniske tilstanden til de intime organene.
Hvis du er utsatt for mykoser og infeksjoner, må du unngå:
- kjemiske vaginale prevensjonsmidler,
- bruke tamponger - begrense bruken til eksepsjonelle situasjoner (f.eks. et besøk i svømmebassenget),
- lange, varme bad - gi opp badingen til fordel for en rask dusj. Gjør avslappende bad ikke mer enn en gang i uken,
- badekosmetikk med sterke vaskemidler. I stedet for farget og smaksatt boblebad, velg for eksempel en naturlig olje.
Hva ødelegger vaginal mikroflora?
Bruk av antibiotika og regelmessig bruk av visse medisiner påvirker vaginal mikroflora. Ubalansen i skjeden kan også være forårsaket av bruk av oral hormonell prevensjon (det tykner slimet), hyppig samleie, stress og redusert immunitet, samt bruk av svømmebasseng, badstue og boblebad. Kroniske sykdommer som diabetes påvirker også vaginal mikroflora.
Hvordan ta vare på intim hygiene?
- Ikke gå over bord med renslighet - ta en rask, forfriskende dusj en gang om dagen. Under menstruasjon og om sommeren, vask etter behov (minst en gang om dagen). Du kan også bruke våtservietter for intim hygiene, bare husk at de må være allergivenlige, uten fargestoffer og aromaer. Unngå varme bad i løpet av perioden, da dette vil forverre blødningen.
Skyll under rennende vann i dusjen eller bidet med bevegelser fremover mot rygg for å unngå å overføre bakterier fra anus til skjeden. - Ikke bruk vaskekluter eller gjenbrukbare svamper, da det kan utvikle seg sopp på dem. Bruk et eget håndkle for å tørke intime områder, bytt det ofte. Hvis du er utsatt for infeksjoner, bruk et vev.
- Ta vare på din intime hygiene før samleie (din og partnerens), uriner rett etter og vask skjeden med en delikat intim hygienegel.
- Bruk bomullsundertøy og prøv å ikke bruke tanga.
- Husk å endre hygiene ofte i løpet av perioden. Under ingen omstendigheter bør du bruke tampong eller sanitetsbind på nytt, pass på at du alltid bruker friskt og rent undertøy.
Anbefalt artikkel:
Tampong eller sanitetsbind - fakta og myter om intim hygiene under menstruasjonen
Kosmetikk egnet for intim hygiene
Ikke alle intime hygienevæsker kan brukes. De fleste av dem inneholder syntetiske fargestoffer, dufter og konserveringsmidler. Etter vask av det intime området med slik væske, kan kløe og irritasjon oppstå. Intime hygieneprodukter med vaskemidler er en vanlig årsak til tilbakevendende allergier. Velg væsker som inneholder spesielle ingredienser for å opprettholde bakteriell balanse i skjeden. I sammensetningen av intime hygienekremer, se etter:
- oljende ingredienser (lanolin, vegetabilske oljer, glyserin),
- beroligende irritasjoner (allantoin, lakrisekstrakt, provitamin B5),
- soppdrepende og betennelsesdempende (melkesyre, timianekstrakt, kamilleblomst),
- regenererer slimhinnen (ekstrakt fra alger, hyaluronsyre).
Innsiden av skjeden er sur (pH 4,5), og den vanlige alkaliske såpen (pH over 8,5). Derfor er det ikke egnet for å vaske intime steder.
Du kan også bruke grå såpe - den er bakteriedrepende og forårsaker ikke allergi eller naturlig såpe laget av naturlige vegetabilske oljer.
Under turene dine kan du vaske deg med bare vann. Det er bedre enn å bruke alkalisk såpe, og ikke din egen. Bruk intime deodoranter sporadisk, bare i `` tøffe '' situasjoner. Husk at alle produkter designet for å eliminere ubehagelig lukt er sterkt smaksatt, noe som øker risikoen for irritasjon og allergi.
Glem vaginale vanninger. Slike behandlinger steriliserer reproduksjonsorganet og utsetter det for infeksjoner (trøst, vaginitt, adnexitt), fordi det er blottet for beskyttende mikroflora i flere dager.
Intim hygiene under menstruasjonen
Ikke bruk truseinnlegg hver dag, bare når det er mange sekreter. Husk å bytte dem (minst 3 ganger om dagen), fordi de absorberer fuktighet godt og kan forårsake irritasjon og skrubbsår i epidermis. Velg "pustende" pads (ikke med foliepute) og denne typen pads, unngå parfymerte.
Under menstruasjonen kan du bruke elektroder og tamponger (gi opp sistnevnte hvis du har hyppige infeksjoner). Bytt dem avhengig av alvorlighetsgraden av blødningen, minst hver 4-5 time. Bruk uparfymert hvitt eller grått toalettpapir til daglig.
Epilering av intime steder
Velg delikate kremer, skum eller epilering med sukkerpasta. De fjerner effektivt overflødig hår og forårsaker ikke irritasjon så lenge de ikke sensibiliserer (utfører en hudtest). Imidlertid kan de være forårsaket av barberhøvler - deres bruk resulterer i betennelse i hårsekkene som er vanskelig å behandle. Husk imidlertid at det er bedre å ikke fjerne alt kjønnshåret, da det er en beskyttende barriere for skjeden.
Når en infeksjon i det intime området oppstår
Ved lett kløe og skrubbsår kan du vaske de følsomme områdene med f.eks Asucalen væske, Tantum Rosa pulver oppløst i vann eller smøre dem med Alantan salve. Et kamille te-bad (10-15 minutter) er også beroligende. Hvis symptomene ikke blir bedre innen 1-2 dager, må du ikke låne medisiner fra en venn, men sørg for å oppsøke lege.
Ikke bruk urtepreparater og hjemmeinfusjoner hvis du tidligere har lagt merke til allergiske reaksjoner på spesifikke urter.
Når du føler kløe, svie, vil vulvaområdet være rødt, og utslippsmengden vil øke betydelig, og den vil ha en gulgrønn farge og en ubehagelig lukt, gå til gynekologen. Å behandle en infeksjon selv kan være dødelig. Behandlingen som er anbefalt av legen, bør utføres til slutten, ikke før symptomene forsvinner. Behandlingen må også omfatte partneren din (legen din vil foreskrive tabletter eller aktuell medisin).
