Når du har forkjølelse, for eksempel et offer for en virusinfeksjon som kan forårsake rhinopharyngitis, anbefales det å endre kostholdet ditt i noen dager og hydrat godt.
mat
- Unngå overspising og fet mat.
- Unngå å drikke alkoholholdige drikker.
Spis frukt og grønnsaker rik på vitamin C
- C-vitamin hjelper celler å beskytte seg mot virusangrep.
frukt
- 1 frukt gir omtrent 40 mg vitamin C.
- Appelsiner, sitroner, mandariner ...
- kiwi,
- guavas,
- stikkelsbær,
- Jordbær ...
grønnsaker
- paprika,
- Du lombardas.
Hvitløk, løk
Spis også hvitløk og løk fordi det er produkter som tillater avspaltning av nesen.
Drikk nok væske
Drikk rikelig med væske for å unngå dehydrering og slim.
Foretrekker vann først
Drikk vann regelmessig gjennom dagen.
Drikk andre drikker
Drikk også varm melk, supper, buljonger, varm sjokolade, sitronpunch, etc.
