Hva du skal spise og hva du skal drikke når du har forkjølelse?

Når du har forkjølelse, for eksempel et offer for en virusinfeksjon som kan forårsake rhinopharyngitis, anbefales det å endre kostholdet ditt i noen dager og hydrat godt.

mat

• Unngå overspising og fet mat.
• Unngå å drikke alkoholholdige drikker.

Spis frukt og grønnsaker rik på vitamin C

• C-vitamin hjelper celler å beskytte seg mot virusangrep.

frukt

• 1 frukt gir omtrent 40 mg vitamin C.
• Appelsiner, sitroner, mandariner ...
• kiwi,
• guavas,
• stikkelsbær,
• Jordbær ...

grønnsaker

• paprika,
• Du lombardas.

Hvitløk, løk

Spis også hvitløk og løk fordi det er produkter som tillater avspaltning av nesen.

Drikk nok væske

Drikk rikelig med væske for å unngå dehydrering og slim.

Foretrekker vann først

Drikk vann regelmessig gjennom dagen.

Drikk andre drikker

Drikk også varm melk, supper, buljonger, varm sjokolade, sitronpunch, etc.