Hvordan kontrollere deg selv?

Jeg er veldig nervøs, men har kontroll over meg selv, bare opp til et punkt. Han kaster meg, men jeg prøver ikke å slå eller skrike. Jeg vet ikke hvordan jeg skal bekjempe det. Når jeg blir nervøs tar jeg noen pust dypt, men det hjelper bare midlertidig. Hva burde jeg gjøre?

Hei, Bartosz. Veldig gode pusteøvelser. Statene du beskriver er sterke spenninger som forårsaker aggresjon (for eksempel å ville streike). Det er forårsaket av stress. Det er mange grunner til å være nervøs. Enten ekte eller oppstår i oss. Be psykologen om et sett med avslapningsøvelser og gjennomføre trening. Snakk med ham om årsakene til spenning og aggresjon. Terapeuter kan gjøre oss immun mot stressende situasjoner og omdirigere spenningene våre. Dette krever mer opplæring under tilsyn av en spesialist. Forhold som dine kan ikke ignoreres, for uten inngripen vil spenning og aggresjon øke, og det er bortkastet helse. Du kan også konsultere en psykiater, fordi han håndterer nevroser. Du finner en psykolog ved Pedagogisk og psykologisk klinikk, og en psykiater og psykolog ved Mental helseklinikken for barn og ungdom. På egen hånd kan du drikke en beroligende sitronmelisse (tilgjengelig på apotek, oppskrift på pakken). Du kan også lære å vaksinere og bekjempe stress fra mange guider. Hvis du har problemer med å nå spesialister, kan du be foreldrene dine om hjelp. Lykke til. B.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

En lærer med mange års erfaring.