Ta vare på øvre luftveier om høsten. Hvordan man naturlig styrker luftveiene

Høst er i ferd med å begynne, og det vil også sesongen med smitte være. Hvordan forebygge dem og hvordan ta vare på luftveiene våre for ikke å bli syk? Det er måter - og det er naturlig!

Kulde, vind, regn, stadig værforandringer ... Det hender også at vi kler oss varmt, mens solen skinner på sitt beste og vi alle er svette. Så bare litt vind og infeksjonen er klar. Høsten er heller ikke gunstig for bukter. Hvert år opplever mennesker med bihuleproblemer det om høsten.

Du må ta vare på immunitet hele året - med riktig kosthold, fysisk aktivitet, men ikke bare dette - du kan også bruke naturlige preparater. Den beste tiden å begynne å bygge immunitet er slutten av sommerferien, dvs. august og begynnelsen av september. Da har kroppen vår fortsatt tid til å sakte styrke seg selv. Dessverre vil vi ikke bygge immunitet på en dag eller en uke. Det tar tid for alt.

Hvordan fungerer immunforsvaret?

Før vi går inn på hvordan vi kan styrke immunforsvaret, er det viktig å vite hva vi styrker. Immunsystemet aktiveres når patogener - bakterier eller virus kommer inn i kroppen. Lymfocytter, som er en del av immunsystemet, aktiveres når en fiendtlig organisme blir gjenkjent. Deretter produserer de kjemiske forbindelser som skal nøytralisere virus eller bakterier. Imidlertid, hvis det er for få lymfocytter, utvikler det seg en infeksjon.

Luftveisinfeksjoner

Barn lider ofte av luftveisinfeksjoner. De kan bli syke 8 ganger i året, mens voksne vanligvis blir syke omtrent 4 ganger i året. Luftveisinfeksjoner utgjør 50 prosent. alle sykdommer hos barn opp til 5 år og 30 prosent. hos barn 5-12 år. De fleste luftveisinfeksjoner er milde og selvbegrensende. Imidlertid kan de forårsake mer alvorlige konsekvenser (f.eks. Otitis media, bronkitt, lungebetennelse, etc.) hvis de ikke behandles riktig.

Bihulebetennelse er vanlig hos voksne. Det er en tykk grønn rennende nese, hodepine, til og med ansiktssmerter - bihulebetennelse kan vare lenge hvis den ignoreres. Derfor er det verdt å støtte kroppen i kampen mot infeksjoner ved å bruke naturlige preparater med følgende handling:

• støtte i tilfelle bihuleproblemer,
• støttende i tilfelle "tett nese",
• støtte immunforsvaret.

Naturlige preparater støtter selvrensingen av bihulene (de tynner ut den tykke sekresjonen og gjør det lettere å renne av), forbedrer bihulene og fungerer fuktig og gir fuktighet til slimhinnene, og støtter immunforsvarets funksjon. Dette er veldig viktig fordi en riktig rensende kropp vil komme seg raskere. Forekomsten av alvorlige komplikasjoner er også minimert.

Hyllebærblomstekstrakt - det støtter kroppens immunitet, stimulerer immunforsvaret til å fungere og bekjempe sykdommen. Den inkluderer saponiner og essensielle oljer som har en gunstig effekt på bihulene. Elderberry støtter produksjonen av slim i bihulene og deres selvrens. Det er også vanndrivende og diaforetisk.

Bladekstraktet fra det panikulære bladet - hjelper til med å opprettholde immunitet, og påvirker lymfesystemets aktivitet positivt, spesielt i perioden med økt risiko for å kjøle ned kroppen. Det støtter også metabolisme og fjerning av unødvendige metabolske produkter fra kroppen.

Verbena urtekstrakt - inneholder inkl. Slim og bitre stoffer som oversettes til en økt mengde tynt slim i bihulene. Takket være dem er bihulene selvrensende. Verbena urtekstrakt styrker immunforsvaret.

Gentian-rotekstrakt - inneholder stoffer som har en gunstig effekt på bihulene, og som støtter riktig fuktighets- og rensefunksjon.

Mullein blomsterekstrakt - påvirker produksjonen av vannaktig slim i øvre luftveier og støtter oppspytt. Ingrediensene som finnes i multeblomster støtter og fremskynder prosessen med selvrensing av bihulene. Mullein inneholder planteslim som absorberer vann og styrker slimhinneepitelet.

Afrikansk geraniumekstrakt - inneholder kumariner, kumaringlykosider, katekinforbindelser, prodelfinidiner. Den har antibakterielle og antivirale egenskaper og stimulerer generelt immunforsvaret til å fungere. Å bruke det hjelper kroppen å bekjempe sykdommen - det kan også bidra til å lindre symptomene på forkjølelse.

Småbladet lindekstrakt - støtter funksjonen til luftveiene og immunforsvaret, beroliger følelsen av halsirritasjon og har antioksidantegenskaper.

Marshmallow - beroliger følelsen av irritasjon i halsen, strupehodet og stemmebåndene.

Eteriske oljer: mynte, eukalyptus, timian, rosmarin - inneholder naturlige tanniner som forbedrer de filmogene egenskapene til glyserin.

Sink - støtter funksjonen til immunforsvaret og forsegler blodkar.

Hvordan forhindre infeksjoner?

Først og fremst er en velvilt kropp mindre utsatt for infeksjoner. Under søvn produseres melatonin, som ikke bare er ansvarlig for å regulere kroppens døgnrytme, men også påvirke immuniteten positivt. Husk at søvnkvalitet har betydning. For eksempel kan betjening av elektroniske enheter og til og med subtile lyder øke adrenalinnivået og forstyrre avslapning. Og denne er veldig viktig for immunforsvaret.

Du bør også gi opp sentralstimulerende midler, røyking forstyrrer arbeidet i hele kroppen og absorpsjonen av vitaminer og mineraler i kroppen. For ikke å nevne det faktum at det også forstyrrer luftveiene. Lungene utsettes ikke bare for smog, men også for tobakkrøyk, som inneholder mye giftige stoffer.

Fysisk aktivitet, herding av kroppen (dvs. ofte å gå utenfor, til tross for ugunstig vær) og et sunt kosthold er også viktig. Takket være det kan vi gi kroppen alle viktige mineraler og mikroelementer. Det viktigste for oss er antioksidanter (dvs. antioksidanter) som bekjemper frie radikaler og nøytraliserer deres skadelige effekter. I tillegg bør vi sørge for at kostholdet vårt inneholder produkter som er rike på vitamin A, E og C. For eksempel: rød pepper, gulrøtter, spinat, brokkoli, persille, kiwi, rips og sitrus.

Immuniteten vår, spesielt i den første infeksjonsfasen, kan støttes ved å inkludere løkgrønnsaker (hvitløk, løk, purre og gressløk) i kostholdet. Hvitløk og løk inneholder phytoncider, som har en bakteriedrepende og soppdrepende effekt - disse grønnsakene sies ofte å være naturlige antibiotika, og det stemmer!

I diettens sammenheng er det umulig å ikke nevne ensilasje og kefir, som inneholder prebiotiske bakterier og støtter tarmenes arbeid, noe som oversettes til vår immunitet. Du spør - hvordan er det? De gode bakteriene i tarmene aktiverer immunforsvaret til å fungere. I tillegg konkurrerer tarmbakterier om plass og mat med mikrober som ikke skal være i kroppen vår. Hvis det er mange gode bakterier i tarmene - vil de vinne kampen, og vi føler kanskje ikke engang de første symptomene på infeksjon.

Når man bygger immunitet, må man ikke glemme å opprettholde riktig nivå av sink og vitamin D3 i kroppen. Matvarer med noe vitamin D3-innhold inkluderer fiskeolje og fet havfisk (sild, laks, sardin). Sol- og hudsyntese av vitaminet er også av stor betydning. I vintermånedene kan det imidlertid være vanskelig.

I sin tur kan sink finnes i matvarer som kalvelever, gresskarfrø, kakao, mandler, solsikkefrø, bokhvete og havregryn. Det riktige nivået av sink vil forbedre tilstanden til huden, håret og neglene våre, og selvfølgelig - immunitet!

Tilstrekkelig tilskudd med naturlige ingredienser kan også bidra til å bygge immunitet. Du trenger ikke å bruke en formue på dyre preparater med en gang - i billigere preparater kan du finne ingredienser som er naturlige og verdifulle for kroppen (f.eks. Sinulan Forte).

Sinulan Forte er et kosttilskudd som inneholder 100% ingredienser av naturlig opprinnelse. Det støtter arbeidet i øvre luftveier, øker pustekomforten og styrker immuniteten. Produktet er beregnet på barn over 6 år og voksne.

• Afrikansk geraniumrotekstrakt øker pustekomforten.
• Elderflower og multiflower mullein blomsterekstrakt støtter immunforsvaret og hjelper med en kil i halsen.
• Verbena urtekstrakt øker den fysiologiske motstanden til organismen i tilfelle dårlige (ugunstige) miljøforhold. Det beskytter celler og vev mot oksidativ skade.
• Gult gentianekstrakt styrker og gjenoppliver kroppen.

Finne ut mer