Karnevalet fortsetter og figuren din er langt fra perfekt? I motsetning til utseendet, vil du fremdeles klare å forbedre det. Alt du trenger er litt viljestyrke, et raskt kosthold og ... mye smarthet. Lær noen smarte triks som ikke fungerer verre enn å miste vekt når du vil se slank ut mens du går på karnevalskulen.
Vil du være slank fordi karnevalskulen er rett rundt hjørnet? Om noen få uker eller dager vil du ikke bli kvitt de ekstra kiloene du har jobbet med i årevis. Men riktig kosthold, litt trening og smarte triks vil gjøre figuren din slankere, du vil føle ny energi og du vil begynne å danse i sprudlende humør.
Len deg i karnevalet, dvs. et raskt kosthold
Start med en 1-2 dagers diett basert helt på grønnsaker og frukt. Du kan spise dem rå, i form av en suppe eller dampet. Du bør drikke ca 2 liter stille mineralvann, ferskpresset grønnsak og fruktjuice. Et slikt kosthold gir deg mye vitaminer og mineraler, i tillegg til å fylle fiber, slik at du ikke blir sulten. På de følgende dagene, spis 5 ganger om dagen, men i små porsjoner og drikk mye. Velg grønnsaker og frukt, mørk ris, gryn, fisk og magert kjøtt og gjærede meieriprodukter. For å unngå flatulens og forstoppelse (ofte resulterer i en for rund mage), ta belgfrukter, løk, kål, pærer. Spar deg om nødvendig med preparater fra apoteket (f.eks. Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna). Ikke gå overbord med salt da det holder på vann i kroppen, men bruk urter og andre krydder. Unngå fet mat, søtsaker, poseretter og kullsyreholdige drikker. I løpet av en uke med et slikt kosthold, har du en sjanse til å miste opptil 3 kg.
Len deg i karnevalet, dvs. rask trening
Karneval vil være en test av din kondisjon. For at du ikke skal sloss med kortpustethet etter en dans, begynn å trene i dag. Sats på aerobe øvelser: jogging, aerobic, stepper, fettforbrenning, som er gode til å forbrenne fett og forbedre formen din. Tren i omtrent en time hver dag. Legg til tradisjonelle sit-ups for å slanke magen. Ikke forvent å miste 5 kg på en uke, men øvelsene vil forbedre kroppens konturer, styrke og understreke musklene og gi deg kraft.
Smarte slankingstriks
Kamuflasje er den perfekte måten å se slankere ut. Derfor, hvis figuren din er langt fra perfekt, må du planlegge ballantrekket ditt nøye.
- Velg korrigerende undertøy - det vil flate magen og skjule stygge folder, gjøre hoftene slankere, runde og løfte baken. Valget er veldig stort (inkludert et belte i midjen, høye truser, korsett, kropp, lukkede truser med ben, samt kostyme fra bystelinjen til over knærne). Velg undertøy i henhold til omkretsen av hofter og midje (hvis de er kantlinjer, velg det mindre). En dårlig passform vil få deg til å føle deg ukomfortabel og vil ikke gi den forventede effekten. Slike undertøy er uunnværlig hvis du vil "stikke" inn i en kjole som er mindre enn vanlig.
- Velg også riktig bh. Forsikre deg om at omkretsen passer tett til kroppen, og at koppene passer til hele brystet. Velg design (balkong, hel kopp, halv kopp, push-up) etter din smak, men i henhold til antrekket. Hvis brystene stikker utover omrisset av figuren, virker midjen smalere med rikelig hofter. Hvis du har brede skuldre, bør ikke brystene ordnes slik fordi det utvider overkroppen.
- For å gjøre figuren din slankere, bruk en kjole i vanlig farge - jo mørkere jo bedre. Velg en tilpasset, men ikke tettsittende kjole som vil understreke styrkene til figuren, for eksempel en fin byste, og vil forstyrre oppmerksomheten, for eksempel fra en for rund mage (f.eks. En lang kjole kuttet under bysten eller i stil med det 20. med lav midje).
- En dypere V-hals vil understreke store bryster og optisk slank figur. Et langt halskjede eller lange øreringer vil også gi denne effekten. Små bryster blir forstørret med en stor og rund hals, stoff volanger eller frills på bysten.
- Hvis du har store skuldre, må du gi opp en kjole som avslører dem (spesielt med en amerikansk halsring) eller i det minste skjule mangler under et luftig skjerf. I dette tilfellet vil et antrekk med ermer (f.eks. 3/4) fungere bra.
- Hvis du har en dårlig definert midje, velger du et mykt belte for å understreke det. Dette er imidlertid ikke tillatt når det er folder på magen - stroppen vil bare understreke dem. Rett deg rett før ballen, løft hodet og smil vakkert. Garantert effekt!
Velg sko med en fleksibel såle, på stabile, ikke for høye (opptil 5 cm) hæler, for ikke å belaste ryggraden og trette føttene. Dette trikset vil få deg til å se høyere og slankere ut, samt legge til sexappell. I tillegg vil du bevege deg elegant når du strammer rumpa og trekker i magen.
Anbefalt artikkel:
Hvordan komme seg fra KARNIVALSFESTEN? månedlig "Zdrowie"
