Lordose (konkav rygg) - årsaker, symptomer, behandling og øvelser

Dyp lordose (eller konkav rygg) er en holdningsfeil, hvis karakteristiske trekk er overdreven bøyning av ryggraden fremover i korsryggen. Ubehandlet lordose kan ikke bare forverre og forstyrre proporsjonene i figuren, men også forårsake alvorlige komplikasjoner, som kronisk ryggsmerter eller leddgikt. Hva er årsakene og symptomene på lordose? Hva er behandlingen? Hvilke øvelser skal jeg gjøre for å redusere lordose?

Dybdegående lordose (i daglig tale konkav rygg, hyperlordose) er en holdningsfeil som består i gradvis overdreven, patologisk fremre krumning av ryggraden i korsryggen (korsryggen).

Ryggraden bøyer seg naturlig fremover i livmorhals- og korsryggdelene, og bakover i bryst- og sakraldelene. På denne måten absorberer den støt og støtter hodets vekt. Imidlertid, hvis den naturlige kurven i ryggraden i korsryggen er for stor, blir det referert til som patologisk, dyp lordose - hyperlordose.

Innholdsfortegnelse

1. Lordose - årsaker
2. Lordose - symptomer
3. Lordose - diagnose
4. Lordose - behandling
5. Lordosis - prøveøvelser

Lordose - årsaker

Lordose kan være et resultat av dårlig holdning og / eller mangel på trening, fedme og fødselsskader. I tillegg kan det også være en konsekvens av:

• en annen holdningsfeil - alvorlig kyfose (overdreven utoverbøyning midt på ryggen);
• skader (f.eks. hofteforstyrrelser),
• visse medisinske tilstander som:
• rakitt,
• osteoporose,
• muskeldystrofi (eller muskelsvinn)
• betennelse i mellomvirvelskivene (såkalte skiver),
• degenerative sykdommer i ryggraden,
• isjias
• achondroplasia (en sykdom som fører til dvergisme),
• spondylolistese (forskyvning av ryggvirvlene i forhold til hverandre - den høyere ryggvirvelen er subluxert fremover i forhold til den nedre),
• det kan også være en komplikasjon av tuberkulose.

Anbefalt artikkel:

Skoliose - årsaker, symptomer og behandling

Lordose - symptomer

Mannen med lordose ser overanstrengt ut. Mellom baken og den sentrale delen av ryggraden dannes en karakteristisk bokstav C. Så (ser på pasienten fra siden) kan du se at:

• baksiden er konkav
• magen er stukket ut
• baken er mer fremtredende enn normalt

I tillegg kan det være smerter i korsryggen på grunn av overdreven belastning, muskelspasmer, prikking eller nummenhet i underekstremitetene, og lidelser i vannlating og avføring.

Hva er komplikasjonene etter lordose?

Ubehandlet lordose kan føre til mange komplikasjoner senere, for eksempel:

• leddgikt,
• kroniske ryggsmerter,
• forstyrrelser i området rundt hoftebeltet, underekstremiteter og indre organer.

Lordose - diagnose

For å diagnostisere lordose, bare legg deg på ryggen på en hard overflate, og legg deretter hånden under korsryggen, over baken. Riktig bør ikke plassen under korsryggen være mye større enn hånden din. Men hvis det er større, indikerer det patologisk lordose.

Bildebehandlingstester - Røntgenbilder av ryggraden er nyttige for å diagnostisere lordose.

Lordose - behandling

Ikke alle former for lordose krever spesialisert behandling. Hvis overdreven ryggradsbøyning elimineres ved å plassere på nytt - mens babyen lener seg fremover - krever den ikke behandling. Bare de riktige øvelsene kan bidra til å forhindre at mangelen forverres.

Imidlertid, hvis krumningen i ryggraden ikke endres med foroverbøyningen, eller det er:

• smerte,
• muskel kramper,
• prikking eller nummenhet
• problemer med urin eller avføring,

gå til en lege.

Behandling for lordose avhenger av graden av fleksjon og tilstedeværelsen av andre symptomer. Heldigvis krever svært få tilfeller av lordose spesialistbehandling. Vanligvis er grunnlaget for terapi korrigerende gymnastikk, hvis formål er å flate lordosen. Legen din kan også bestille medisiner (for å redusere smerte) og fysioterapi (for å styrke koffertmuskulaturen).

I noen tilfeller kan det være nødvendig å bruke et ortopedisk korsett, som ved å trykke på ryggraden tvinger riktig posisjonering. I svært avanserte tilfeller er kirurgi nødvendig.

Yoga, massasje og svømming er veldig hjelpsomme. Det anbefales å gå ned i vekt hos overvektige mennesker.

Lordose - hvilke posisjoner å unngå?

Personer som sliter med lordose bør unngå følgende stillinger:

• vugger,
• broer,
• står på hendene,
• side flips,
• bøyer seg bakover.

Kunstnerisk gymnastikk og akrobatikk er også tilrådelig. I tillegg må du ikke løfte tunge gjenstander for ikke å overbelaste ryggraden.

Lordosis - prøveøvelser

Øvelse nummer 1

Ligg på ryggen. Bøy høyre ben på kneet og trekk det opp til brystet mens du holder kneet med hendene. Det andre beinet forblir rett. Ta deretter kneet på det bøyde benet til brystet med hendene og trykk samtidig det utvidede beinet mot gulvet. Gjenta øvelsen 10 ganger og gjenta på det andre benet.

Øvelse nummer 2

Utfør en støttet knel. Sett deg deretter på hælene og legg samtidig armene fremover (den såkalte japanske skråningen). Gjenta øvelsen 10 ganger.

Øvelse nummer 3

Den såkalte kattens rygg. Gjør et støttet knelende (på alle fire). Plasser hendene skulderbredde fra hverandre, og knærne og føttene fra hverandre. Pust deretter ut og skyv ryggraden forsiktig oppover mens du skyver bekkenet fremover og løfter hodet mot brystbenet. Pust inn og gå tilbake til startposisjonen.

Anbefalt artikkel:

Øvelser for ryggen - 10 øvelser for å styrke ryggmuskulaturen

Korrigerende øvelser bør utføres minst 3 ganger i uken. Først da vil barnet se resultatene

Kilde: lifestyle.newseria.pl

Vi anbefaler e-guiden

Forfatter: Pressemateriell

I guiden vil du lære:

• Hvordan du ikke overbelaster ryggraden og leddene.
• Hvordan hjelpe deg selv når ryggen eller leddene gjør vondt?
• Hva du skal gjøre for å holde leddene i god stand.
• Hvordan avlaste ryggraden og leddene hvis vi jobber sittende eller stående i mange timer.
• Hvordan reise komfortabelt.
• Hvordan velge en madrass.

Kjøp nå

Les også:

• Barnets ryggrad - hva skal jeg gjøre for å holde barnets rygg rett?
• Opplever du ryggsmerter? Sjekk hvordan du tar vare på ryggraden under kontorarbeid