ACA-terapi - hva er det og hva er effektene?

ACA-terapi er rettet mot mennesker som, som et resultat av å vokse opp i en familie med alkoholisme, sliter med overveldende emosjonelle og mellommenneskelige problemer i sitt voksne liv. Dette betyr imidlertid ikke at ACA-behandling er nødvendig av hver voksen hvis foreldre var alkoholiker.

ACA (voksen barn av alkoholikere) terapi er en form for støtte og psykologisk behandling for voksne som vokste opp i et hjem der minst en foreldre / verge var avhengig av alkohol. Spesifisiteten til barndommen og ungdomsårene under slike omstendigheter er så stor at den ofte setter et preg for livet.

Voksne barn av alkoholikere har større sannsynlighet for å oppleve følelsesmessige problemer og har vanskeligheter med å opprettholde mellommenneskelige forhold. Mennesker med ACoA-syndrom vokste opp under vanskelige forhold. Det tvang dem til å styrke visse funksjoner, følelser og atferd som hjalp dem med å overleve den gangen, og i dag utgjør en alvorlig hindring for normal funksjon.

Hjelpeløshet, skyld og skam var noen av følelsene som dominerte barndommen hos mennesker med ACoA-syndrom. Og selv om i dag i voksen alder prøver mange av disse menneskene å fornekte fortiden, bagatellisere eller rettferdiggjøre foreldrene sine; gjør uvitende feil som er en konsekvens av et alkoholproblem i familiehjemmet, for eksempel faller han inn i den samme avhengigheten eller fester seg til mennesker som er avhengige av alkohol. Dessuten kan slike personer lide av personlighetsforstyrrelser, for eksempel avhengige personlighetsforstyrrelser.

ACA-terapi - for hvem?

Ikke alle barn av alkoholikere bør gjennomgå terapi, fordi ikke alle har vanskeligheter i livet de ikke kan takle, og som er en konsekvens av en vanskelig barndom. Den vanlige indikasjonen for behandling for voksne barn av alkoholikere er følelsesmessige problemer som gjør livet vanskelig for dem og hindrer dem i å oppnå lykke. Disse inkluderer:

• følelsesmessig spenning,
• føler seg tom, trist,
• problem med oppmerksomhet, distraksjon,
• pessimisme,
• skam,
• senket selvtillit,
• mangel på tro på dine evner,
• følelse av selvforsyning,
• tilbaketrekning, unngå å ta utfordringer knyttet til egenutvikling,
• angst og andre somatiske symptomer.

Problemer kan også gjelde mellommenneskelige forhold:

• vanskeligheter med å snakke om følelser
• overansvar,
• problem med å nyte å være foreldre (motvilje mot å få barn),
• vanskeligheter i kommunikasjon,
• vanskeligheter med å komme til enighet,
• frykt for et forhold, frykt for å inngå et forhold,
• manglende evne til å bygge varige og langsiktige forhold (hyppige skilsmisser),
• manglende evne til å nyte nære relasjoner.

Hundretusener av mennesker i Polen er voksne barn av alkoholikere, eller ACA. Mange av dem vet det ikke engang. Etter å ha lyttet til skiltet i Eska Rock-programmet, vil du lære å gjenkjenne symptomene på et syndrom som ofte forhindrer deg i å være helt fornøyd. Du lærer alt som er viktigst om ACA-terapi fra Michał Poklękowskis sending, Drogowskazy. Avhengighets- og medavhengighetsterapeut fra Warszawa, klinisk psykolog - Kaja Funez-Sokoła i en ærlig samtale med læreren snakker om kulissene i arbeidet med pasienter:

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video

Mål for ACA-terapi

Målet med ACoA-terapi er å gi støtte. Terapeuten skal hjelpe til med å organisere, nevne vanskelige opplevelser fra fortiden og la en person med ACoA-problem forstå deres situasjon bredere, å se forholdet mellom nåtid og barndom. Det viktigste er imidlertid å fjerne skylden fra personen slik at de vet at de ikke er ansvarlige for hva andre mennesker gjør og føler. Dette er for å hjelpe henne å begynne å føle den virkelige livsglede uten å ta skylden for alle hennes feil. Det viktigste elementet i terapien er oppriktig vilje til en person med ACoA-syndrom til å gjennomgå det og å følge reglene for terapi.

ACA-terapi - individuelt eller i grupper?

DDA-terapi kan utføres individuelt eller i grupper. I begge tilfeller kan terapi vare i opptil flere år. Den drives av en avhengighetsspesialist. Hvilken terapi du skal velge, avhenger først og fremst av personen som skal gjennomføre den.

• Individuell terapi. Fordelen med individuell terapi er et nært forhold til terapeuten. Det er derfor en form som er adressert til mennesker som ikke er redd for slik "nærhet" og fortrolighet. Selve metoden for å gjennomføre terapien lar oss bedre forstå problemet med en person med ACoA-syndrom. Den intime atmosfæren bidrar til selvtillit, selv de mest private, og skaper betingelser for utvinning av enhver følelse, inkludert den undertrykte. Individuell terapi er den beste behandlingsformen for mennesker som er redde for å snakke åpent og offentlig om problemene sine. De ønsker ikke å bli dømt og synes det er vanskelig å komme til enighet med andres kritikk. Det er frykt for avvisning hos dem, så et individuelt møte med en terapeut kan tillate dem å kvitte seg med denne frykten, og ikke styrke dem. Individuelle møter foregår vanligvis en gang i uken i en times terapeutiske økter. Lengden på behandlingen bestemmes vanligvis av terapeuten helt i begynnelsen.
• Gruppeterapi. ACA-gruppeterapi er preget av det faktum at den foregår i en gruppe på noen få eller et dusin mennesker som deler lignende erfaringer.Et av elementene i slik terapi er tilståelser for å gi deltakerne en følelse av fellesskap og gjøre dem i stand til å løse sine problemer i et offentlig forum. Alle er aktivt involvert i gruppeterapi, noe som er veldig motiverende. Av denne grunn er det en god løsning for folk som, selv om de er sjenerte, er villige til å møte sine svakheter. Fordelen med gruppeterapi er også det faktum at deltakerne ofte opprettholder forhold til hverandre, selv etter avsluttet behandling. Takket være dette kan de stole på støtte også etter behandling. Gruppeterapi foregår vanligvis i økter som varer flere timer i uken.

Stadier av ACA-terapi

Hver terapi - både gruppe og individ, følger vanligvis disse trinnene.

• Trinn I i ACoA-terapi er å få deltakeren til å innse hvor mye en vanskelig barndom har igjen i livet hans i dag. Personen som gjennomgår terapi, bør først forstå rollen til spesifikke tidligere erfaringer i utformingen av deres personlighet, dagens forhold til andre mennesker, tro og problemer. Den terapeutiske gruppen spiller en viktig rolle på dette stadiet, da den gir en følelse av fellesskap og forståelse.
• Fase II er avslutningen av tidligere hendelser, som skiller dem fra dagens liv. Det handler først om å forstå essensen av fortidens problemer og håndtere dem og søke etter nye løsninger som bare tar hensyn til dagens potensial uten å belaste barndommens byrde. Deltakeren av terapien må begynne å oppfatte seg selv mer positivt, begynne å tro på sine egne evner og uavhengighet, uten å se tilbake. Han må endre måten han tenker og opplever, hovedsakelig ved å bli klar over den negative holdningen han har presentert så langt. Suksessen med dette stadiet er øyeblikket når en person med ACoA-syndrom begynner å tro at han kan endre livet sitt og ønsker å gjøre det.
• Fase III er scenen for planlegging og små endringer i livet ditt basert på hva pasienten har lært så langt. Det er viktig her å sjekke om rådene fra behandlingen faktisk er effektive, og om planene pasienten har laget er bra for ham. Terapideltakeren vil enten føle seg motivert til å innføre ytterligere endringer i livet hans eller fortsette å lete etter de beste løsningene for ham. På dette stadiet er terapeuten den største støtten i aksjon.

ACA-terapi - er det effektivt?

ACA-terapi anses å være effektiv. Forskning bekrefter at personer med ACoA-syndrom, etter fullført behandling, har bedre kontroll over følelsene sine og er i stand til å forstå dem godt. Etter å ha fullført terapien prøver deltakerne å introdusere tipsene de mottok i løpet av timene. Vanligvis er ikke livsendringen spektakulær, men den skjer gradvis. Forholdet til andre mennesker forbedres, tilfredsheten med livet øker, du begynner å legge merke til meningen med din eksistens og tror på deg selv. Mennesker etter ACoA-behandling oppnår følelsesmessig stabilitet (indre fred), har mer optimisme og begynner å leve på sine egne premisser, for eksempel å bryte giftige forhold og investere i seg selv. Hvis de hadde psykosomatiske symptomer før behandlingen, slutter de vanligvis å oppstå etter behandlingen. Full "kur" skjer omtrent 2 år etter avsluttet behandling. Dette er når holdningen til livet og seg selv blir en helt annen enn før behandlingen.

For at ACA-behandling skal være effektiv, er det imidlertid nødvendig å involvere pasienten i den og tilpasse behandlingen til ham. Noen ganger viser ACA-terapi seg å være utilstrekkelig (f.eks. Når det er dypere psykologiske problemer). Da kan det være behov for ytterligere støtte, for eksempel i form av psykoterapi. Omfattende behandling av personer med ACoA-syndrom er grunnlaget for utvinning.

Les også: Det første besøket hos en psykolog - hvordan ser det ut og hvordan du kan forberede deg på det?