Hvorfor øker du vekt i stedet for å gå ned i vekt ved å drikke rød te, spise regelmessig og lett og det siste måltidet klokka 18.00, trene kraftig hver dag og spille tennis? Jeg vil også legge til at testresultatene mine for sykdommer som kan forårsake vektøkning er normale.
Det kommer an på hva du mener med ordet "å få", hvis kroppsvekten øker, kan det være fordi du øker muskelmassen med trening. Så vekten kan stå stille eller øke fordi musklene i daglig tale er tyngre enn fett. Du trenger ikke å spise det siste måltidet klokka 18, med mindre du legger deg klokka 20.00. Du bør spise middagen senest to timer før leggetid. For lang pause mellom middag og søvn vil føre til at kroppen din går over til å spare og stoffskiftet vil falle. Hvis du trener intensivt, bør du ha minst en dag i uken fri for trening, viet til regenerering av muskler og kroppen.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Agnieszka ŚlusarskaEier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgisk klinikk av Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl
