Holotrop pusting (OH) - hva handler det om, fordeler, trusler og kritikk av metoden

Holotropisk pusting (OH) er en teknikk som lar deg oppnå mentale tilstander som ligner på de som oppnås ved bruk av psykedeliske stoffer. Medisin er skeptisk til denne formen for terapi, som medfører en rekke risikoer.

Innholdsfortegnelse:

1. Holotrop pusting - hva handler det om?
2. Holotrop pusting - fordeler
3. Holotrop pusting - trusler
4. Holotropisk pusting - en vitenskapelig kritikk

Holotropisk pusting er en psykoterapeutisk teknikk utviklet av en tsjekkisk psykolog - Stanisław Grof. Ifølge ham gjør en spesialisert pustemetode det mulig å kvitte seg med traumer, selv fra tidlig barndom, hjelper til med å gjenvinne fred, komme inn i separate bevissthetstilstander og dermed bli blant andre i forskjellige gjenstander og dyr.

Det er imidlertid verdt å vite at selv om psykologen understreker at denne måten å puste gir mange fordeler, er det mange OH-skeptikere som peker på en rekke farer, inkludert for eksempel hypokarbi.

Det hjelper heller ikke at holotrop pust også er en måte å indusere paranormale fenomener i okkult praksis.

Les også: Pusteteknikker for å hjelpe deg med å overvinne stress

Holotrop pusting - hva handler det om?

Holotrop pusting er en prosess med å puste dypt inn, skarpt og deretter puste ut en stor mengde luft. I denne metoden er innånding og utånding veldig rask og gjøres vanligvis i liggende stilling med lukkede øyne eller med bind for øynene.

Under behandlingen blir pusten vanligvis ledsaget av høy musikk som lar deg komme inn i en transe. Økten varer vanligvis omtrent en time (noen ganger lenger, til og med opptil 3 timer), finner ofte sted i store grupper, hvor hver deltaker har en person ved siden av seg som våker over ham.

Etter hvert som tiden går, bremses musikken og forsvinner gradvis. Etter en slik økt deler deltakerne ofte sine erfaringer og beskriver hva de opplevde.

Holotrop pusting - fordeler

I følge talsmenn for holotrop pusting har denne metoden mange fordeler. Den viktigste er at rask pust muliggjør dypere kontakt med følelser, noe som oversettes til for eksempel eksponering av undertrykte følelser.

Under økten sukker deltakerne, gråter, skriker, thrash, etc., som, som de understreker, tillater frigjøring av lang skjulte følelser. I følge tilhengere muliggjør et slikt ubegrenset uttrykk således endringer i bevissthetstilstander som hjelper med å avsløre innholdet skjult i psyken.

Takket være OH utdyper de visstnok sin åndelighet, blir kvitt følelsesmessige byrder, takler traumer, som igjen effektivt slapper av og reduserer angst.

Tilhengere av holotrop pusting mener at metoden er ideell for personer med depresjon, ved behandling av PTSD posttraumatisk stress og for lindring av visse smertetilstander. I tillegg hjelper det å låse opp energi, oppdage deg selv og øke nivået av selvtillit.

Holotrop pusting - trusler

Det bør huskes at det ikke anbefales å utføre en holotropisk pusteøkt på egen hånd, da det kan føre til forhold som kan være farlige for personer som blir hjemme alene. Tale her blant annet om kramper, hallusinasjoner, hysteri osv.

I tillegg understreker skeptikere av denne metoden at konsentrasjonen av karbondioksid i kroppen øker under økt og rask pusting, noe som forårsaker en plutselig økning i trykk og følgelig forstyrrelser i stoffskiftet. I slike situasjoner er det en risiko for alvorlig skade på sentralnervesystemet.

I tillegg kan det oppstå ugunstige symptomer, som svimmelhet, kvalme, hodepine, svakhet og til og med tap av bevissthet. På grunn av den spesifikke metoden for å puste, er det også kontraindikasjoner for bruk av denne metoden.

Holotrop pust bør ikke avgjøres av pasienter med astma, hjerte- og karsykdommer, nevrose, glaukom, psyko-emosjonelle lidelser, så vel som gravide, etter operasjon eller med skader.

Holotropisk pusting - en vitenskapelig kritikk

Skeptikerne av holotrop pusting understreker det faktum at Dr. Stanisław Grof opprinnelig gjennomførte psykedelisk psykoterapi, dvs. med bruk av LSD under økten. Da det var forbudt ved lov, kom han på en ny teknikk som trekker på f.eks. fra de gamle sjamanske metodene.

Det er også viktig at OH ofte brukes i okkulte metoder for å forårsake paranormale fenomener, inkludert for eksempel reiser utenfor kroppen (eksterioriisering).

En annen innvending er at OH bruker fenomenet hyperventilering, under påvirkning av hvilket blodsammensetningen endres, og dermed påvirker det negativt arbeidet i hjernen og hele organismen.