Nyttårsforsett: hvordan finne motivasjon for trening?

Jeg bestemte meg for at det nye året er et godt tidspunkt å begynne å ta vare på helsen din. På bølgen av januar entusiasme og nyttårs energi kjøpte vennen min og jeg et treningssenterkort, målet var å gå på gruppetimer minst to ganger i uken. En måned har gått, og det viste seg at jeg faktisk bare scoret 4 i stedet for 8 utflukter til klubben, og jeg vurderer å gi opp medlemskortet. Imidlertid er jeg litt dum, for venninnen min fullførte hele januarplanen og fikk i tillegg mer motivasjon for videre trening. Hvordan kan det være at jeg etter en måned har nok, og det er så lett for henne å gjennomføre nyttårsforsett?

Nyttårsforsett er et interessant fenomen i sammenheng med å sette og nå mål. Hvordan kan det være at det for noen mennesker er enkelt å implementere, og andre avgir dem raskt? Det er faktisk et veldig komplekst tema. Det er vanskelig å si hva som gjorde venninnen min så engasjert i å gå på treningssenteret. Kanskje formen på klassen eller læreren er nøkkelen til å holde ut i avgjørelsen. Sannsynligvis bare å gå på sportsaktiviteter er bare et middel for å oppnå et veldig viktig mål for henne, for eksempel å holde seg frisk.

Jeg vil oppfordre deg til å spørre vennen din hva som får henne til å implementere planen. Konklusjonene hennes kan være nyttige. Før du gir opp avgjørelsen din, oppfordrer jeg deg til å ta en titt på hele situasjonen og svare på noen spørsmål. Hvorfor skulle jeg gå til klubben? Er fysisk anstrengelse i seg selv et mål eller bare et middel for å oppnå noe mer? Er denne oppløsningen virkelig min, og jeg vil bli i form, eller vet jeg bare at jeg burde gjøre det, men jeg føler det egentlig ikke? Men hvis det viser seg at du virkelig vil holde deg til avgjørelsen, er det kanskje verdt å vurdere å endre sportsdisiplinen, kanskje dans, yoga eller kampsport vil være noe passende. Det er viktig at de nye vanene er tilpasset våre personlighetstrekk, hvis du er en person som verdsetter fred, kanskje i stedet for kraftig å hoppe til rytmen til musikken, velger yoga, eller hvis du er en morgenperson i stedet for en nattperson, vil det være lettere å holde deg til din beslutning ved å gå på morgentimer. Suksessen med nyttårsforsett vil bli betydelig påvirket av svarene på følgende spørsmål: hvorfor trenger jeg nyttårsforsett? hva skal det tjene? er det virkelig mitt Dette er bare en introduksjon til å bestemme og oppnå det faktiske nyttårsmålet.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Han spesialiserer seg innen livscoaching, støtter klienten i å forbedre livskvaliteten, styrke selvtilliten og aktiv selvtilliten, opprettholde livsbalansen og effektivt håndtere utfordringene i hverdagen. Siden 2007 har hun vært tilknyttet ikke-statlige organisasjoner i Warszawa, og er leder av Center for Personal Development and Psychological Services of the Compass